Before and After

Con nuestro tratamiento full reductivo y reafirmante; donde incluye diferentes y efectivas técnicas para que pierdas esos kilos de mas 😉
Si quieres hacer realidad el cuerpo que siempre soñaste ¡ Es el Momento¡
Agenda tu cita de valoración sin ningún costo
Si desea conocer más de nuestros servicios Puedes preguntar tus dudas a través del correo 📧 [email protected], un WhatsApp al 📲+56 9 48921784 o visitarnos tanto en nuestra página web https://www.instagram.com/beforeandafter.spa

El desayuno es la comida que activa el metabolismo, al ser la primera de la jornada. Generalmente, las personas que desayunan tienden a tener un peso corporal saludable
La avena aporta antioxidantes y beta-glucanos, los cuales pueden ayudar a combatir la oxidación celular, regular la presión arterial y combatir la inflamación, lo que significa que reduce los niveles de colesterol malo y triglicéridos y también contribuye a disminuir la placa de las arterias
Ingredientes:
-35 gramos de harina de avena (puede ser avena en hojuelas que se haya triturado previamente).
-2 claras de huevo.
-Una cucharada de cacao 0%.
-Extracto de vainilla
Preparación:
-Mezclar en un bowl la harina de avena, las claras de los huevos, una cucharadita de cacao y el extracto de vainilla.
-En una sartén, se coloca una gota de aceite de oliva. Después se echa un poco de la mezcla y se deja cocinar a fuego medio, hasta que empiecen a salir burbujas por toda la tortilla. En ese momento, se debe despegar con la ayuda de una espátula para luego darle la vuelta y que se cocine por el otro lado
-A las tortillas se le pueden agregar fruta, miel o mermelada natural.
🇨🇱 👑

Para entrenar, estudiar o despertar, los jugos que dan energía son grandes aliados. Esas bebidas brindan vitalidad porque son ricas en fibras y benefician a la digestión, proporcionan energías, además de nutrientes vitales para aumentar el ánimo y la fuerza, como la vitamina C
No faltan razones para comer plátano. Esta fruta evita enfermedades del corazón, da energías instantáneamente y combate calambres, anemia y ardor en el estómago. Sumada al trigo, esa bebida brinda vitamina B, vital para el correcto funcionamiento del organismo
Ingredientes
• 3 plátanos picadas
• 400 ml de agua helada
• 1 cucharada de trigo
Modo de preparación
Mezcla todos los ingredientes en la licuadora y sírvelo helado. Si lo prefieres, puedes cambiar el trigo por avena.

Trabajo en equipo, los resultados valen la pena.
Obten ese cambio que siempre quisiste tener, atrévete a dar el primer paso.
Si te interesa obtener más información o reserva tus sesiones comunícate al +56936893640

Hoy 8 de marzo, es el día de la mujer.
Espero que esté lleno de felicidad, sonrisa, diversión, y se puedan cumplir tus sueños más secretos.
Pero lo que realmente deseo es que estos mismos eventos placenteros, llenen tu vida todo el año.
Somos mujeres, obra de Dios..
Obra divina.
Nada es más hermoso, nada es más sensible y amable.
Como mujeres tenemos el poder de abrir las sonrisas con dulzura.
Tú haces que el día sea más hermoso donde quiera que vayas.
Tan frágil, independiente y tan constante...
Las palabras se quedan cortas para expresar tantos sentimientos.

BURRITOS LIGEROS PARA CENAR
Los burritos son uno de los aperitivos favoritos para cenar. Si también te encantan, pero quieres cuidar la talla, no dejes de probar estos burritos ligeros, que son deliciosos y fáciles de preparar. ¡Te encantará!
INGREDIENTES
4 tortillas de harina
100 g de jamón de pechuga de pavo
de taza de queso panela rallado
4 claras
1 chile verde picado
Sal al gusto
INSTRUCCIONES
Bate las claras con el chile y sal, vacía en una sartén con aceite, revuelve y cocina hasta que cuaje; retira y reserva.
Calienta las tortillas, reparte entre ellas las rebanadas de jamón, el huevo y el queso panela. Sirve al momento.

El masaje reductivos que encontrarás en .spa, te ayudará a disminuir un par de tallas para que uses lo que quieras, sentirte cómoda y empoderada con tu cuerpo.

En este masaje se trabajan las zonas con mayor cantidad de grasa del cuerpo, provocando calor con especiales movimientos y productos especiales que ayudan a disolver el tejido adiposo y reducir centímetros.

Tu cuerpo es único, por eso nuestros profesionales evaluarán contigo cuál o cuáles son los tratamientos óptimos para lograr el resultado que deseas.

Moldea tu contorno corporal, tonifica tu cuerpo, atenúa la celulitis o estrías.

Nuestros tratamientos logran un increíble resultado, pero todo dependerá de tu motivación para mejorar tus hábitos alimenticios.

Licuado de manzana, plátano y kiwi

El kiwi y la manzana tienen gran cantidad de antioxidantes y otros nutrientes que ayudan a reducir el estrés y los nervios. Además, el primero beneficia la piel, porque promueve la regeneración celular, por lo que es ideal para combatir acné, cicatrices, arrugas o manchas en el rostro
Ingredientes PARA 4 PERSONAS
4 tazas Leche de soya
4 kiwis, sin piel y en trozos
2 plátanos, en mitades
2 manzanas verdes, en cubos medianos
1/2 taza Almendras fileteadas
Procedimiento
1- LICÚA el kiwi, el plátano, la manzana y la leche de soya hasta que se integren
2- SIRVE y decora con almendras fileteadas y una rodaja de kiwi

En esta entrada te vamos a enseñar cómo se prepara un Batido de huevo que es perfecto como complemento proteico, algo que ayuda a incrementar la masa muscular en combinación con el ejercicio físico en el gimnasio
Ingredientes
-Dos claras de huevo (Para extraer las claras puedes separarlas dejando la yema en la cáscara con cuidado)
-Un plátano maduro
-Un yogur desnatado natural sin azúcar, un yogur griego sin azúcar, queso batido 0% para aún más proteínas etc
-Opcional: canela al gusto, edulcorante líquido al gusto (tipo stevia), opcional usar cacao natural (excelente fuente proteica siempre y cuando mantengamos una buena actividad física)
Preparación
-Separamos las yemas de las claras y las ponemos en un recipiente.
-Pelamos el plátano y lo partimos en trozos.
-En un bol echamos las claras, el plátano y el yogur, (de ser el caso añadir el cacao natural) Lo trituramos con una batidora o licuadora durante un par de minutos hasta obtener un líquido homogéneo de textura suave.
-Ya está listo nuestro Batido de huevo. Se recomienda consumir inmediatamente, para que así no se pierda ninguna de sus propiedades
La principal diferencia con otros batidos proteicos con sueros lácteos es que prácticamente no tiene grasa. Además, los altos niveles de calcio y potasio que obtenemos con el yogur y el plátano ayudan a fortalecer los huesos y las articulaciones, generando una reserva de estos minerales esenciales en nuestro cuerpo. También tenemos que destacar el aporte en vitaminas del grupo A, B, C, D y E.

No te quedes sin tu promoción del Mes.
Atrévete a tener esos resultados que tanto deseas.
Agenda una evaluación gratuita 📲+56936893640

PROMOCIÓN DEL MES

¡OFERTAZO! 10 SESIONES DE LIPOLASER por tan solo $129.990 (15 cupos disponibles) EVALUACIÓN TOTALMENTE GRATIS
RESERVA AHORA por el 📲+56936893640
Pide información sobre todos nuestro servicios
PROFESIONAL CERTIFICADO

#

PROMOCIÓN DEL MES ¡OFERTAZO! 10 SESIONES DE LIPOLASER por tan solo $129.990 (15 cupos disponibles) EVALUACIÓN TOTALMENTE GRATIS . RESERVA AHORA por el 📲+56936893640 . Pide información sobre todos nuestro servicios PROFESIONAL CERTIFICADO #santiagodechile #lipolaser #bellezachilena #venezolanosenchile #promociones #instachile #fitchile ##belleza #estética #chile #dietas #santiagodechile #lipoescultura #maderoterapia #santiagocentro #chilenas #mujerchilena #modachile #fitchile #travel #fitness #facial #santiago #instachile #reafirmantes #fashion #chilefit #photography #personaltrainer #chilegram #moda #salud #gym