Terapias Saludables

Cómo practicar la respiración consciente. La respiración consciente requiere que te centres en cómo respiras. Te hace poner atención sobre el proceso y regularlo. La respiración consciente te ayuda a vivir el momento y disfrutarlo.
• Puedes ser más consciente del proceso al poner su mano sobre tu estómago. Relájate y respira profundamente a través de tu nariz. A medida que respiras, tu abdomen se elevará. Luego, haz una pausa y exhala suavemente. Puedes sentir que tu abdomen baja cuando exhalas.
• Incluso puedes practicar la respiración consciente usando varios ritmos y patrones.
• Intenta respirar conscientemente en una habitación o área silenciosa. Evita las interrupciones de los teléfonos u otros dispositivos.
• La combinación de la meditación con la respiración consciente hace que la técnica sea aún más efectiva.

La respiración consciente es fácil de aprender.
Puede tener una influencia positiva en muchos aspectos de tu vida.
Practícala con confianza!

Disfruta de estos beneficios mentales de la respiración consciente:
• La respiración consciente puede disminuir el estrés y darte paz interior. Puede ayudarte a enfocarte en momentos difíciles.
• Puede reducir el miedo, la preocupación y la ansiedad. Puede ayudarte a lidiar con conflictos y problemas diarios.
• La respiración consciente puede ayudar a tu mente dándole suficiente oxígeno para enfocar y fortalecer tu concentración. Puede tener un impacto positivo en la memoria y en los resultados de las pruebas, como los exámenes en la escuela.

Qué es la respiración consciente?
Se trata de prestar una atención profunda a la forma como estás respirando en ese momento en particular.
• Es posible utilizar esta técnica durante tus actividades normales.
• Existen diferentes tipos de métodos de respiración consciente, pero todos tienen aspectos similares.

23 de enero 2020 - La Energía del Dia es favorable para ESTABLECER podemos sentar bases para nuestro futuro.
El Hexagrama correspondiente es el N° 21: Corregir la desarmonía
Imagen : En plena tormenta surge un trueno o un relámpago que disuelve la tensión.
Manteniendo un criterio sabio y sin caer en la crítica excesiva , la ley estará de nuestra parte.
Es necesario eliminar el obstáculo que nos ha puesto delante el destino.Por eso debemos actuar con energía-sólo una reacción firme y decidida tendrá exito.
Debemos darnos cuenta de cuáles han sido nuestros errores y generar las acciones para repararlos con sabiduría y templanza.