Dra Carolina Paz

¿Quién anda por ahí así? 😂👀

Si lo conocen etiquétenlo y si no levanten la mano 😂

¿Sufres de calambres en las piernas🦵? Aquí te dejo 5 tips para evitarlos 👇👇

🏃‍♀️Realiza ejercicio moderado a diario
💦Termina tu ducha aplicando agua fría en las piernas
🦵Estira los gemelos antes de dormir
🫗Bebe mas líquidos
🍌Come bananas y otros alimentos ricos en potasio

Si les resulto útil este post compartan y comenten 🥰🥰

#

Las lesiones del hombro 💪🏼 son un tema importante a considerar en la salud musculoesquelética. Entre las lesiones más comunes del hombro se encuentran la tendinitis del manguito rotador, la bursitis subacromial y la congelación del hombro. Estas condiciones pueden causar dolor y limitar la movilidad.

👉🏻 Si experimentas síntomas, busca atención médica adecuada para un diagnóstico preciso y un plan de tratamiento personalizado.

El plasma rico en plaquetas es un plasma (la parte líquida de la sangre🩸💉) enriquecido en plaquetas y 100% autólogo, es decir que se obtiene de la sangre del propio paciente. Las plaquetas, además de intervenir en el proceso de la coagulación, son una fuente muy importante de factores de crecimiento.

👉👉Los factores de crecimiento son unas proteínas, que están presentes en el plasma y en el interior de las plaquetas, que estimulan los mecanismos de reparación y participan en la regulación de multitud de procesos regenerativos.

Los concentrados de plaquetas se utilizan cada vez con más frecuencia en el ámbito clínico y constituyen una herramienta muy eficaz en la reparación y la regeneración de los tejidos.

El plasma rico en plaquetas es una pieza básica en la medicina regenerativa, es una novedosa herramienta terapéutica que ha revolucionado el mundo de la medicina deportiva y la traumatología debido a éxitos terapéuticos mediáticos en deportistas de élite.

💉👉La inyección intraarticular de plasma rico en plaquetas podría disminuir considerablemente el dolor articular.

¿Se colocaron Plasma rico en plaquetas en alguna articulación? Déjenme en comentarios en cual.. 👇👇👇💉

Ajaaa cuerpos!!!🦵🦾.. Déjenme en comentarios sus anécdotas 🥹😂

🇨🇱 ¡Viva Chile, mi gente! 🥳 Hoy estamos de fiesta, celebrando la independencia con más energía que un terremoto (pero sin temblores, ¡por favor! 😅). A comer empanadas, bailar cueca, y ondear la bandera con orgullo. ¡Felices Fiestas Patrias! 🎉🎈

🏋️‍♀️💪 ¡Cuida tu espalda con actividad física! 💪🏋️‍♂️

El dolor de espalda es una molestia común, pero ¡tenemos la solución! Incorporar actividad física regular en tu rutina puede marcar la diferencia. 🚶‍♂️🧘‍♀️

💥 Fortalece tu espalda: Ejercicios como el yoga, pilates o el levantamiento de pesas pueden mejorar la fuerza y la flexibilidad de tus músculos, protegiendo tu columna vertebral.

🏃‍♀️ Mejora tu postura: Mantener una postura adecuada es esencial para prevenir el dolor de espalda. El ejercicio te ayuda a fortalecer los músculos que sostienen tu espalda en una posición saludable.

😄 Libera endorfinas: El ejercicio libera endorfinas, tus "hormonas de la felicidad", que reducen el estrés y alivian el dolor.

🤸‍♂️ Aumenta la circulación sanguínea: El flujo sanguíneo mejorado nutre los discos vertebrales y promueve su salud.

¡No esperes más! ¡Ponte en movimiento y protege tu espalda! 💃🕺

En uno de mis lugares favoritos ✨❄️☃️

¿Cómo arrancaron la semana cuerpos? 🥶

¿Como va esa rodilla mala? jajaja 🦿🦵

Si están teniendo molestias lo mejor siempre será visitarme en consulta 😁

1. Mantén un peso saludable: Llevar exceso de peso ejerce una tremenda presión sobre las rodillas. "Por cada libra de peso que ganes, las rodillas tendrán cuatro libras más de fuerza sobre ellas e incluso más de eso cuando subes o bajas escaleras"

2. Mantente en movimiento: La actividad física constante ayuda a mantener la función articular, incluida la fuerza y el alcance de movimiento en las rodillas.

3. Fortalece los músculos que sostienen las rodillas: Desarrollar músculos fuertes en el muslo, especialmente los cuádriceps, los isquiotibiales y los abductores, mejora el alcance de movimiento, protege el cartílago de la rodilla y reduce el estrés que le pones a la rodilla.

4. Perfecciona tu postura: a mala postura cambia el centro de gravedad del cuerpo, y ejerce una presión adicional sobre las rodillas y las caderas.

5. Elige los zapatos correctos: Usar zapatos cómodos y con soporte ayuda a promover la alineación adecuada de las articulaciones en las extremidades inferiores cuando te mueves.

6. Escucha el dolor de tu rodilla: Si desarrollas dolor e hinchazón en la rodilla, toma un descanso de correr, caminar o cualquier actividad de alto impacto que estés haciendo.

Y obviamente acudan al traumatologo si el dolor es cronico 🦿