Salud y Bienestar con Ana Karen

Primer día de clases de mi bebé 😍 Kinder 💖

No dejes de creer en la magia del momento 🌟✨

"La disciplina es el puente entre las metas y los logros"

Jim Rohn

Si necesitas bajar de peso y tienes malos hábitos, sigue estos hacks que te ayudarán a mejorar tu alimentación 😎

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Errores típicos en la pérdida de peso, ¿conoces alguna otra más que merezca mención? 🤔

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Disfruta cada momento !! 🥰🥰🥰

Dormir bien y de calidad es muy importante para nuestro bienestar 🧐 durante el descanso es cuando nuestro cuerpo trabaja más en la regeneración y hay un gasto energético importante 🤓 cuando no descansamos lo suficiente, el cuerpo no se recupera como debe ser, nos afecta la concentración y retrasa el metabolismo, aumenta la probabilidad de sufrir ansiedad y estrés además de hacer estragos con nuestras hormonas 😵 todo esto contribuye a que tengas una mayor tendencia acumular grasa 😱

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El agua es un elemento muy importante cuando intentamos perder peso 🧐 participa en los procesos metabólicos, ayuda a limpiar tu sistema digestivo y además provoca un efecto saciante 🤨 cuando falta agua y tenemos sed, a veces las señales se confunden y puedes creer que tienes hambre, por eso es una buena práctica beber un vaso de agua antes de comer 😎

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¿Puedes creer que tu obesidad es por tu desnutrición? 😱
¡Si!, si bien puedes creer que tu sobrepeso se debe a que estás comiendo de más, la realidad es que solo estás excediendote en calorías con alimentos de mala calidad 😵 pero no estás nutriendo tu cuerpo como debe ser, y esto provoca que tengas una mayor tendencia a acumular grasa, además de debilitar tus músculos y huesos 😧

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Halloween 2023 con mi bebé tigre 🐯🤭

¿Bajar de peso solo con ejercicios? 🤔
Puede que si, pero debes saber que tu nutrición juega el papel más importante a la hora de perder grasa 😲 ¿por qué? Simplemente porque las calorías que consumes en tu día depende de la elección de tu alimentos, así que puedes bajar de peso sin hacer ejercicios si es que planificas bien tu alimentación para que las calorías que ingieres sean menor a las que necesitas 😎

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¿Cuánto estas dispuesta a invertir en tu salud? 🤔
Te dejo este pequeño resumen para tomar conciencia de lo mal que puedes usar tu dinero para hacerte daño 🤯 por supuesto cada quien vive su vida como le apetezca, pero nunca olvides que algún día serás anciana y todos tus malos hábitos acumulados en tu vida cobrarán intereses 😖
*Estos valores están calculados según pesos chilenos, en dolares debe ser alrededor de US145.

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