Mi Mente Fit

¿Puedes aceptar mi invitación para que consiga yo un regalo? ¿Puedes aceptar mi invitación para que consiga yo un regalo?

La CULPA es un sentimiento que genera un peso o carga que la persona lleva consigo y que puede conducir a la melancolía, tristeza o depresión, cualquiera que sea, es una forma de DOLOR EMOCIONAL

La CULPA nace de la idea de que hicimos mal, que pudimos haberlo hecho mejor, que tomamos la decisión equivocada, que nos perdimos algo o que no estamos a la altura de la situación. Es sin duda un autoreproche que destruye nuestra AUTOESTIMA

En post anteriores vimos cómo acumulando grasa nuestro cuerpo responde a una adaptación biológica que nos permite sobrevivir. Cuando el conflicto emocional se relaciona al ABANDONO o la SEPARACIÓN sentimos la necesidad de ser vistos y para eso me hago más grande, como indicador de la necesidad de reconocimiento. Relato: “Me hago grande para que los demás me vean, para que me reconozcan, me den el lugar que me corresponde y me amen”

El tema aquí es comprender que NO FUÉ TU CULPA lo que sentiste o viviste en tu niñez. Fué el entorno, las circunstancias, tu condición física, mental y emocional del momento, las normas sociales, tu historia familiar y todo lo que funda tu historia personal, lo que determinó tu experiencia.
NO ESTABA BAJO TU CONTROL!

INCULPARTE es irracional, reproduce constantemente una situación que no puedes cambiar porque ya pasó. Se retroalimenta sin posibilidad de salida positiva. Por eso ante una situación de vulneración, humillación o abandono, es necesario RELATIVIZAR LA CULPA

La culpa es un sentimiento MORAL de origen SOCIAL que se manifiesta a través del EGO. Él es quién regula que "deberíamos ser o no ser" nos hace pensar que decidimos libremente nuestras acciones y a su vez desencadena la CULPA

¿Te sientes mal por tener sobrepeso? En el fondo es porque crees que es tu culpa. Porque los EGOS de otros te hacen creer que es fácil cambiar, que sólo necesitas fuerza de voluntad. Piensas que es cierto y al no lograrlo sientes ANSIEDAD, la que intentas calmar con la comida, reforzando tu sentimiento de CULPA y entrando en el círculo vicioso de:

➡️Presión
➡️Desesperación
➡️Control excesivo
➡️Insatisfacción
➡️Atracón de comida
➡️Culpa
Y Repite!

¿Quieres saber cómo romper este círculo vicioso?
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