Niyama MyM

👋 ¡Hola, soy Facundo! Bailarín profesional desde hace más de 15 años e instructor certificado en Vinyasa Yoga en Chile y Argentina.⁣
⁣
❤️ El movimiento y la expresividad del cuerpo son mi lenguaje, y hoy lo pongo al servicio de las personas que necesitan conectar con su cuerpo y su mente.⁣
⁣
🎯Mi objetivo es guiarte hacia una práctica consciente, funcional y transformadora.⁣
Las prácticas están orientadas hacia la funcionalidad y optimización del cuerpo, para potenciar el rendimiento físico y al mismo tiempo el equilibrio mental.⁣
📍Vas a poder entrenar donde vos quieras, en modalidad tanto presencial como virtual.⁣
⁣
👉🏻 Enviame un Mensaje directo para adaptar tu rutina de yoga a tu espacio y en tu tiempo. ⁣
⁣

La distancia se acorta cuando nos encontramos en la práctica 🧘‍♂️
Hoy, desde Santiago🇨🇱 a Londres 🇬🇧compartimos otro encuentro online de Niyama 💻🌎💫
Un recordatorio de que, estés donde estés, siempre hay un lugar para volver al cuerpo, a la respiración y a tu bienestar.

🟡🕉️ El manipura chakra en el plexo solar es la fuente del poder personal y la energía del cuerpo. ⁣
⁣
🔥 Relacionado con el elemento fuego proporciona energía, coraje, y⁣
motivación, y también inspira responsabilidad hacia los demás. ⁣
⁣
👉🏻 Un desequilibrio en él, puede causar dudas y falta de confianza.⁣
⁣
Estos tres asanas te van a ayudar a equilibrar el Manipura Chakra, guardá este post para no olvidar.⁣
⁣
⁣⁣⁣

🕉️ El término chakra proviene del sánscrito y se traduce como “rueda” o “disco”. De acuerdo con el hinduismo, los chakras son centros de energía (“prana”) que se ubican en nuestro cuerpo. ⁣
⁣
Funcionan como unas «válvulas reguladoras» del prana. Reciben, acumulan y distribuyen la energía por todo nuestro cuerpo y, dependiendo de su ubicación, varían en su fuerza vibratoria y velocidad.⁣
⁣
👉🏻 Hay 7 chakras principales que destacan sobre los demás.⁣
👉🏻 Se ubican a lo largo de una línea vertical por el centro de nuestro cuerpo, desde la coronilla de la cabeza hasta la base del tronco.⁣
👉🏻 Los chakras están conectados a nuestro ser a nivel físico, emocional, mental y espiritual.⁣
⁣
En mis próximos posteos voy a desarrollar cada uno de estos Chakras y te voy a compartir secuencias para que puedas activar cada uno con sus correspondientes asandas de una manera orgánica y agradable para practicar.⁣
⁣
❤️ Si te interesa este tema y te gustaría saber un poco más te invito a seguir mi cuenta y compartirla con quienes creas les pueda interesar.⁣
⁣

⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
“

✨ Yoga y poesía. Junto a la Biblioteca Pública de Santiago realicé un taller donde se combinaba la práctica del yoga, la conciencia corporal y como la palabra es capaz de influir en nuestro cuerpo.⁣
⁣
👉🏻 Próximamente te comparto la experiencia de quienes participaron de este hermoso y enriquecedor encuentro.⁣
⁣
¿Te animarías a sumarte a una experiencia como esta? Te leo 👇🏻⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣

Sthira: La base de la estabilidad. En el yoga, Sthira representa la firmeza, la fortaleza y la durabilidad. Al encontrar Sthira en nuestras posturas, construimos una base sólida para nuestro crecimiento espiritual y físico. Como la raíz profunda de un árbol, la estabilidad en la práctica nos permite alcanzar nuevas alturas. ¡Encuentra tu Sthira en cada asana y descubre el equilibrio que transforma tu ser! 🧘‍♀️💪

También la danza
Fotografía:

Siguiendo con la idea interrumpida de subir los ocho pasos del Raja Yoga de Patanjali. Llego a Pranayama. Y se abre un mundo eterno sobre ello, lo cual hace preguntarme, que postear y que enfoque darle. Entonces me tomo unos minutos para respirar y llego a la conclusión que lo más sencillo es lo más efectivo… como respirar…

Pranayama es una práctica muy interesante, sobre el control de la respiración. Designa ejercicios que conducen a la concentración y control del Prana (Energia vital)
Además de aportar salud y equilibrio de las energías vitales y físicas, tiene por objetivo purificar el sistema nervioso y respiratorio, haciendo que los órganos y músculos de este ultimo adquieran tonicidad y la capacidad de expandirse. Influyendo no solo a nivel fisiológico o neuronal si no que también a las actividades cerebrales.

Te invito a que te sumerjas en este mundo apasionante y que vivas la experiencia tanto física, emocional y fisiológica que podés llagar a conseguir tomándote unos minutos al día para respirar conscientemente

... El pranayama es la regulación deliberada y consciente de la respiración. Que reemplaza las formas inconscientes de la misma. Solo es posible si se tiene un cierto dominio del asana…

Yoga Sutra de Patanjali.

Paschimotanasana. Estiramiento de la parte oeste del cuerpo.
A la cara posterior del cuerpo se la denomina Oeste, debido a la práctica tradicional de colocarse de cara al sol naciente l realizar la adoración de la mañana. Por lo tanto, la parte anterior del cuerpo es el Este.
En esta asana estamos realizando un alargue de los erectores de la columna distribuyendo activamente la acción de flexión a lo largo de toda la espina de manera que no se flexiona una sol parte de la misma si no su totalidad. Como también isquiotibiales, gemelos y fascia plantar.
Entre sus importantes beneficios, me gustaría destacar su influencia en el sistema nervioso parasimpático, ya que genera una regulación de dicho sistema proporcionando una notable disminución de la ansiedad y en consecuencia colabora con el funcionamiento del hipotálamo y la glándula pituitaria.