Kine and Fit

Masajes a domicilio en Santiago

Sesión 50 min $32.000
Sesión 80 min $44.000

*Recargo por lejanía +$6.000 por sesión si el domicilio se encuentra fuera del círculo Av. Américo Vespucio, excepto Las Condes y La Reina que tiene recargo al oriente del Av Padre Hurtado y Av. Las Perdices. Solo dentro de Provincia de Santiago.
**Si el domicilio es un edificio debe contar con estacionamiento disponible para visitas.

👉🏼 Lunes a viernes de 11:00 a 20:00h (última sesión comienza a las 20:00h)
👉🏼 Elige masaje descontracturante, deportivo, relajación, drenaje linfático manual y mixtos.

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Pack Masaje a Domicilio con valores rebajados

• Pack 5 sesiones de 50 minutos $128.000 (pagas 4 y llevas 5 sesiones)
• Pack 9 sesiones de 50 minutos $224.000 (pagas 7 y llevas 9 sesiones)

• Pack 5 sesiones de 80 minutos $176.000 (pagas 4 y llevas 5 sesiones)
• Pack 9 sesiones de 80 minutos $308.000 (pagas 7 y llevas 9 sesiones)

👉🏼 Puedes pagar con transferencia electrónica o en nuestra web usando tus tarjetas de débito/crédito.
👉🏼 Solo para domicilios en Santiago adentro del anillo Av. Américo Vespucio, afuera recargo por lejanía. Debe tener estacionamiento de visita disponible.
👉🏼 No reembolsable ni acumulable con otros descuentos o promociones.
👉🏼 Válido para usar hasta 31 de diciembre de 2026.

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Semana Mega Descuentos Masaje a Domicilio
(Solo de lunes 11 a viernes 15 de mayo)

• Masaje individual 50 min $26.000
• Masaje individual 80 min $36.000

• Masaje doble 40 min c/u $36.000
• Masaje doble 60 min c/u $48.000
• Masaje doble 90 min c/u $66.000

*Recargo por lejanía +$6.000 por sesión si el domicilio se encuentra fuera del círculo Av. Américo Vespucio, excepto Las Condes y La Reina que tiene recargo al oriente del Av Padre Hurtado y Av. Las Perdices. Solo dentro de Provincia de Santiago.

**Si el domicilio es un edificio debe contar con estacionamiento disponible para visitas

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Gift Card Masaje a domicilio 💝💆🏻‍♀️
El regalo perfecto para la mamá a un clic

👉🏼 Consultas o para contratar mediante transferencia en nuestro WhatsApp +569 8847 4404

👉🏼 Para contratar directo utilizando tus tarjetas de débito o crédito en nuestra web

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Algunos consejos post maratón 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️

Independiente de la distancia que corriste, si fue un ejercicio de alta intensidad para ti, entonces te pueden servir los siguientes consejos:

Descanso activo, es decir, descansa pero sigue moviéndote, solo que tus actividades deben ser más ligeras. Caminatas suaves o hacer pilates puede ayudarte.

El dolor post-ejercicio (DOMS) son comunes y por lo general duran hasta 72 horas posterior al ejercicio, y para reducirlos puedes hacerte masajes deportivos suaves (no descontracturantes ni masajes profundos), utilizar pi***la de percusión, foam-roller, y sesiones de estiramiento muy suave pueden ayudarte.

Evita durante las primeras dos semanas realizar ejercicio de alta intensidad. Tus músculo están sobrecargados y son propensos a lesionarse si los obligas a realizar mucho ejercicio. Trotar o volver a correr debe ser paulatino y según tolerancia, parte con caminatas, y cuarto o quinto día se aconseja volver con trotes moderados.

Debes continuar con ingesta de carbohidratos, si bien no la misma cantidad que tenías en fase de carga, sí debes seguir consumiéndolos en tus comidas. Muy importante es que consumas mucha proteína durante estos primeros días para la adecuada recuperación de tejidos.

Tomar agua es importante, pero las horas siguientes es relevante tomar líquidos que contengan electrolitos. También comer frutas y verduras para mantener un ingreso constante de vitaminas y minerales.

Estos son consejos generales, pero si tienes alguna patología o dolor que se mantenga por más días o aumente, es necesario que consultes con profesional de la salud

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3 dolores comunes en el gym y qué significan

⚠️ Solo son aspectos generales de una relación dolor con posibles causantes de este, pero si las molestias son constantes, aumentan, dejas de hacer actividades diarias por esto, debes consultar a un profesional de la salud.

1️⃣ Dolor lumbar: generalmente se puede relacionar por una debilidad muscular de la región abdómino-lumbar (core), también el estar mucho sentado, poca actividad física general (ir al gym una hora puede considerarse sedentario si el resto del día poco o nada re mueves).

2️⃣ Dolor en rodilla: mayoritariamente se debe un sobreesfuerzo, mucha carga o volumen de pesos o disfunción patelo-femoral, debido a una debilidad muscular de la región de muslo y glúteos.

3️⃣ Dolor de hombro: si no debido a la técnica puede deberse por lo general a una debilidad de músculos estabilizadores de la articulación gleno-humeral, como bíceps cabeza larga, manguito rotador y músculos escapulares.

👉🏼 Si tienes dudas déjala en los comentarios.

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