En-esencia

Si nos exigimos ser de una manera determinada en vez de permitirnos la libertad de ser lo que somos,
si no nos queremos en nuestra supuesta imperfección,
si nos culpamos por cada acción que hacemos y que no corresponde con la esperada,
si mirándonos al espejo nos devolvemos juicios y desprecio,
si nos comparamos con los demás en una batalla en la cual muchas veces salimos perdedores,
si nos tratamos con dureza cuando no conseguimos los logros esperados…

Que podemos ofrecer al otro sino nuestro juicio y sufrimiento? Que tiene para ofrecer un pobre infeliz sino su propia pobreza?

Nuestras relaciones reflejan la relación que tenemos con nosotros mismos, es al darnos cuenta de las riquezas que llevamos por dentro, es aprendiendo a querer la belleza de nuestra unicidad, que podremos compartir esa abundancia con el otro.

18 de Mayo TALLER ‘AMAR O DEPENDER?’
Para más información www.en-esencia.com

Hola,
Somos Monica y Alberto, Psicoterapeutas Integrativos, y venimos de Europa para ofrecer nuestras técnicas. Estamos presentando nuestras últimas actividades terapéuticas y con ilusión os invitamos a la presentación gratuita que haremos los días:

Martes 6 de mayo a las 19 h en C/Merced 295 C, Lastarria (Sala de Plantamaestra)

Miércoles 7 de mayo a las 20:15 h en C/Joaquín Díaz Garcés 62, Providencia (Círculo Pránico)

Jueves 8 de mayo a las 19:00 h en C/Monjitas 626 of 21, metro Bellas Artes (AjnaOM)

Viernes 9 de mayo a las 20:15 h en C/Joaquín Díaz Garcés 62, Providencia (Círculo Pránico)

Esperamos veros allí para poderos comentar los beneficios de nuestras actividades!!!

NUESTRA METODOLOGÍA

Utilizamos diferentes disciplinas integradas puestas a tu servicio para que puedas trabajar con nosotros los aspectos de tu vida que te están provocando sufrimiento y para que puedas acercarte cada vez más a tu verdadera esencia.

Trabajamos los 3 centros del ser humano, el mental, el emocional y el corporal. Abordaremos el centro mental desde el análisis cognitivo e integraremos la terapia Gestalt como enfoque para desarrollar el centro emocional y corporal, un enfoque hacia el ‘aquí y ahora’ hacia la aceptación de uno mismo y la responsabilización de lo que está pasando, a través de técnicas como la análisis de los sueños y fantasías, visualizaciones y dinámicas y ejercicios grupales e individuales. También usaremos la terapia transpersonal para desarrollar la parte espiritual, para conectarnos con nuestro Ser y desidentificarnos de lo que creemos que somos.

En nuestros talleres serás parte activa de tu propio proceso ya que creemos que está dentro de ti el poder de sanación y a través de las personas del grupo tendremos un útil espejo de nuestras partes rechazadas.

Será un proceso holístico, un darte cuenta más global, a través del cual podrás aprender a vivir tu vida con mayor bienestar y conexión contigo mismo.
Podéis obtener más información en www.en-esencia.com

A veces nos quedamos anclados en el pasado, en la sensación placentera de un momento maravilloso, a la situación o la persona con la cual lo compartimos y parece imposible ser capaz de disfrutar sin aquello que fue…
Nos creemos que es la única oportunidad de ser felices, nos enfadamos con la vida por habernos quitado aquello y nos resistimos a vivir el nuevo aprendizaje que nos está regalando el presente.

Anclados en el miedo de no encontrar la anhelada felicidad, creyéndonos que está afuera, dependiendo de lo y de los que nos encontramos en nuestro camino, no nos damos cuenta que bastaría con parar de buscar de esa manera tan desesperada…parar, mirar adentro, escuchar ese hilito de voz que ya casi se quedó en un suspiro, y que igualmente sigue estando, recordándonos que todo cambia a nuestro alrededor, las personas se van, las experiencias tienen su caducidad y no podemos hacer nada para cambiarlo.

Así nos olvidamos de que lo más estable, lo que nunca nos abandona, nuestro más fiel compañero está allí dentro, en nuestro interior, esperándonos…

Una entrevista a uno de los padres de la Terapia Gestalt, Claudio Naranjo.
Comenta el hecho de que hasta que estemos en esa búsqueda desesperada de amor, no podemos amar………..
Hasta que estemos centrados en buscar ‘algo’, no podemos estar presentes.

En la Terapia Gestalt un fundamento importante es la conexión con el momento presente, un trabajo de aceptación de lo que somos y de lo que nos está pasando en el aquí y ahora, un trabajo de reconexión con el amor hacia nosotros mismos y nuestra esencia para que aprendamos a vivir de manera más autentica.

Dialogando con el psiquiatra Claudio Naranjo Extracto de una larga entrevista a Claudio Naranjo, parte del documental en rodaje Somos Momentos que estamos realizando.

A veces es a través de la sonrisa de un niño que cruzas por la calle que te llega el mensaje, otras viendo un maravilloso atardecer, otras leyendo un libro que habla justo de lo que necesitas escuchar en ese momento,
otras veces por un abrazo recibido de manera inesperada cuando más lo deseas o por saborear un delicioso postre casero que alguien te regaló, y otras (cómo a mi me pasó ayer) eres sorprendido por unas notas ya conocidas y que en un determinado momento son puestas allí, para vuelvas a recordar, para que vuelvas al presente, para que escuches el mensaje…………..........................................................TODO ESTÁ BIEN, CONFÍA….. DEJA QUE LA VIDA SEA!


Traducción Letra: ‘LET IT BE’

'Cuando me veo en tiempo de problemas
La Madre María viene hacia mi,
Hablándome sabiamente, "déjalo ser".
Y en mis horas de oscuridad
Ella se para justo en frente mío
Hablándome sabiamente, "déjalo ser".
Déjalo ser, déjalo ser,
Hablándome sabiamente, "déjalo ser".

Y cuando la gente de corazón roto
Que vive en este mundo, se pone de acuerdo,
Allí habrá una respuesta, "déjalo ser".
Aunque quizás ellos puedan estar separado
Igual hay una chance que ellos verán,
Habrá una respuesta, "déjalo ser".
Déjalo ser, déjalo ser,
Habrá una respuesta, "déjalo ser".

Y cuando la noche está nublada
Todavía hay una luz que brilla sobre mi,
Brilla hasta la mañana, déjalo ser.
Me despierto con el sonido de la música,
La Madre María viene hacia mi
Hablándome sabiamente, "déjalo ser".'

The Beatles - Let It Be official video Una canción es una composición musical para la voz humana (comúnmente acompañada por otros instrumentos musicales) y con letra. Típicamente es para un solo v...

Es real??? Es una verdad absoluta el hecho de que si no llegáras a tener o ser lo que listamos abajo no podrías ser feliz?
O son justo estas creencias irracionales las que te impiden disfrutar de lo que eres y de lo que estas experienciando en tu presente? Son realmente circunstancias indispensables para que puedas sentirte bien?

Si yo me comparo y comparo mi vida con estas creencias me siento ahogada, encarcelada en unas leyes que rechazan y juzgan mi ser y su capacidad se fluir, de sentir, de amar, de crear en cada momento lo que más le conviene…

Según Rafael Santandreu estas son las 10 creencias que más nos provocan sufrimiento:

1 – Necesito tener a mi lado a alguien que me ame, de lo contrario, ¡qué vida más triste!
2 – Tengo que ser alguien en la vida, aprovechar bien mis cualidades y virtudes. De lo contrario, me sentiría fracasado.
3 – No puedo tolerar que le gente me menosprecie en público. Debo saber responder y defender mi imagen.
4 – Debo tener un piso en propiedad. De lo contrario, soy un ma***to fracasado mu**to de hambre.
5 – Tener buena salud es fundamental para ser feliz. Y lo más deseable es vivir mucho tiempo; cuanto más, mejor.
6 – Tengo que ayudar a mis familiares, padres, abuelos, hijos… Mi ayuda es fundamental para su felicidad.
7 – Si mi pareja me pone los cuernos, no puedo continuar con esa relación. La infidelidad es una cosa terrible que te destroza por dentro.
8 – Tengo que tener una vida emocionante. De lo contrario, mi vida será un aburrimiento y, de alguna forma, un desperdicio.
9 – Más siempre es mejor. El progreso siempre es bueno y consiste en tener más cosas, más oportunidades, más inteligencia…
10 – La soledad es muy mala. Los seres humanos necesitan tener a alguien cerca porque si no, son unos desgraciados.

Reconces en ti algunas de ellas?

CUANDO ME AMÉ DE VERDAD

Cuando me amé de verdad, comprendí que en cualquier circunstancia, yo estaba en el lugar correcto y en el momento preciso. Y, entonces, pude relajarme. Hoy sé que eso tiene nombre…
…Autoestima.

Cuando me amé de verdad, pude percibir que mi angustia y mi sufrimiento emocional, no son sino señales de que voy contra mis propias verdades. Hoy sé que eso es…
…Autenticidad.

Cuando me amé de verdad, dejé de desear que mi vida fuera diferente, y comencé a ver que todo lo que acontece contribuye a mi crecimiento. Hoy sé que eso se llama…
…Madurez.

Cuando me amé de verdad, comencé a comprender por qué es ofensivo tratar de forzar una situación o a una persona, solo para alcanzar aquello que deseo, aún sabiendo que no es el momento o que la persona (tal vez yo mismo) no está preparada. Hoy sé que el nombre de eso es…
…Respeto.

Cuando me amé de verdad, comencé a librarme de todo lo que no fuese saludable: personas y situaciones, todo y cualquier cosa que me empujara hacia abajo. Al principio, mi razón llamó egoísmo a esa actitud. Hoy sé que se llama…
…Amor hacia uno mismo.

Cuando me amé de verdad, dejé de preocuparme por no tener tiempo libre y desistí de hacer grandes planes, abandoné los mega-proyectos de futuro. Hoy hago lo que encuentro correcto, lo que me gusta, cuando quiero y a mi propio ritmo. Hoy sé, que eso es…
…Simplicidad.

Cuando me amé de verdad, desistí de querer tener siempre la razón y, con eso, erré muchas menos veces. Así descubrí la…
…Humildad.

Cuando me amé de verdad, desistí de quedar reviviendo el pasado y de preocuparme por el futuro. Ahora, me mantengo en el presente, que es donde la vida acontece. Hoy vivo un día a la vez. Y eso se llama…
…Plenitud.

Cuando me amé de verdad, comprendí que mi mente puede atormentarme y decepcionarme. Pero cuando yo la coloco al servicio de mi corazón, es una valiosa aliada. Y esto es…
…¡Saber vivir!

No debemos tener miedo de cuestionarnos… Hasta los planetas chocan y del caos nacen las estrellas.

Charles Chaplin.

El encuentro con uno mismo, al principio, es el encuentro con la propia sombra. La sombra es un pasaje, una puerta estrecha y no hay forma de bajar al pozo profundo sin sufrir el dolor del angostamiento que implica cruzarla. Pero hay que aprender a conocerse a uno mismo para saber quién se es. Porque, por sorpresa, lo que se encuentra detrás de la puerta es una vasta extensión de incertidumbres sin precedentes, sin derecho ni revés, sin parte superior ni inferior, sin ubicación ni pertenencia, ni bien ni mal. Es el mundo del agua…, donde soy indivisiblemente esto y aquello al mismo tiempo, donde experimento al otro dentro de mí mismo y el otro fuera de mí me experimenta a mí (Jung)

¿Eres feliz? :)