Sabia_Escuela de Saberes

Cómo cambia el Ayurveda cuando ponemos en el centro a la mujer!

Todo se organiza alrededor de nuestra experiencia vivida.
De lo que nos pasa en el día a día.
Como mujeres occidentales, modernas, viviendo en el mundo que vivimos.

Antes que todo, es la experiencia
Solo después aparece el marco para poder comprender eso que nos pasa en mayor profundidad. Y Ayurveda tiene marco para comprender de maneras MUY profundas.

Realmente está siendo un proceso muy revelador.
Estamos llegando a lugares que en años anteriores nos tomaba mucho más tiempo tocar.

Hoy entramos al segundo módulo del Diplomado en Medicina Ayurveda y Salud de la Mujer.
Y todas con una lagrimita.
Por sentirnos realmente vistas.
Esto también me pasa. Lo he vivido. Te veo.

Si recién te enteras del Diplomado y quieres ser parte, escríbenos. Eres muy bienvenida ❤️‍🔥

Los estudios sobre cosméticos y salud hormonal son complejos.

La mayoría se enfoca en sustancias individuales (parabenos, ftalatos, filtros UV), sin evaluar los productos terminados ni las combinaciones reales que usamos cada día.

Los ensayos suelen probar altas dosis en períodos cortos, mientras que nuestra exposición a estas sustancias es baja pero constante (y acumulativa) a lo largo de años.

Cada crema, perfume, maquillaje o shampoo se evalúa por separado, aunque una mujer puede usar más de 8 productos al día!

¿Quién mide el impacto global de esa mezcla cotidiana?

Hacia allá se está moviendo la investigación.

A estudiar los efectos combinados y de largo plazo. Los marcos regulatorios también van retrasados.

Aunque la evidencia sobre los efectos hormonales de muchos compuestos lleva años disponible, las medidas llegan tarde.

Por ejemplo en Europa recién hace unos meses se comenzó a prohibir sustancias presentes en esmaltes de uñas como TPO y DMPA, ahora clasificadas como carcinogénicas, mutagénicas y tóxicas.

Por eso, más allá de la evidencia mixta o los matices que la ciencia siga descubriendo, no tenemos que esperar para actuar.

Protegernos es simple:
* Leer etiquetas
* Evitar fragancias sintéticas y conservantes cuestionados
* Elegir marcas que cuiden tu salud integral, no solo la apariencia de la piel

La cosmética natural no es de hippies, ES DE SABIAS ❤️‍🔥
Es recuperar soberanía sobre lo que entra en tu cuerpo a través de la piel.

Si deseas profundizar más en el cuidado de tu piel con la medicina Ayurveda de aliada, estamos por iniciar la Especialidad en Fitoterapia y Cosmética Ayurveda, una oportunidad para quienes ya tienen estudios Ayurveda formales e informales. Toda la info en el link de la bio.

*Basado en publicaciones en el Journal of Exposure Science & Environmental Epidemiology y en reportes independientes como Erase All Toxins, que impulsan la transparencia y la regulación sin conflictos de interés ✊🏽

Creo que las mujeres tenemos un lugar muy importante que tomar en este tiempo, en la forma como vivimos y hacemos salud - y la vida misma. Para nosotras, para las personas que tenemos cerca, para nuestra tierra 🌱

Todo el Ayurveda que enseñamos (su filosofía, fisiología, alimentación, plantas, prácticas, espiritualidad) ahora atravesado por el cuerpo y la experiencia femenina.

Esto no significa que vamos a hablar solo del ciclo menstrual. Para eso existe LUNAR. Significa que todo el estudio ocurre a través del lente de lo femenino; que es, desde mi mirada, el espíritu que el Ayurveda recoge desde el origen.

La propuesta es partir por casa. Por sentirse bien en el propio cuerpo. Por conocerlo en detalle. Por comprender cómo dialoga con los ritmos de la naturaleza, y reconocer que en el fondo son la misma cosa.

Pero luego, para quienes lo sientan, movernos hacia afuera. Evaluar cómo tomamos este conocimiento y lo ponemos a circular.

Este tiempo nos necesita bien despiertas, bien formadas, maestras de nuestros saberes.
Que podamos integrar ciencia y contacto espiritual profundo en el mismo espacio. Mujeres que saben, para sí mismas — y para sus comunidades.

El próximo sábado 23 de Mayo nos reuniremos en Zoom para resolver dudas sobre la formación y que puedas sentir si este es tu próximo paso 💜
Puedes inscribirte en el link de la bio o enviándonos un DM

Toma tiempo prepararlas, pero las vas a amar.
Puedes hacer muchas y luego congelar.
Lo mismo con el chutney

🌱Ingredientes

cda: cuchara sopera | cdta: cuchara de té

Para las “patties” (mini hamburguesas veg)

4-6 papas
1/2 cdta aji rojo en polvo (tradicionalmente se usa de kashmiri, pero puedes ocupar de cayena, merquén u otro)
1 cdta semillas de cilantro en polvo
1 cdta comino en polvo
1/2 cdta garam masala
1 cdta cúrcuma
1 cda harina de garbanzos
1/2 taza  castañas de cajú picadas
Sal a gusto
2 cdtas de pasta ajo-jengibre
3 cdtas de menta fresca picada
3 cdtas de cilantro fresco picado

🌱Preparación

Cocinar las papas sin piel en agua con sal. Cuando estén blandas (30 min aprox) botar el agua y dejar enfriar completamente. Solo entonces, moler las papas como dejando trocitos pequeños enteros.

Agregar el resto de los ingredientes e incorporar muy bien con la mano, “masajeando” la papa molida en el proceso.

Formar pequeñas bolitas y luego aplastarlas entre las manos, dándoles una forma de “mini hamburguesas”. Dejar reposar unos instantes sobre un mesón o bandeja cubierta ligeramente con harina de garbanzos, mientras calientas un poco de aceite vegetal en un sartén.

Freír las patties por lado y lado solo unos instantes, hasta que se doren. Poner en un papel absorbente al retirar del aceite y servir.

🌱Para el chutney de cilantro

1 taza grande de cilantro fresco
1/2 taza de menta fresca
1/2 cdta de hinojo en polvo
1 pizca de comino
1 chorrito jugo de limón
1 diente de ajo
1 trocito de jengibre
Sal a gusto
1 puñado de coco laminado
1 cdta de aceite de coco
Agua para procesar todo lo anterior

Si las preparas, cuéntame cómo te quedaron!

~•~•~•~•~•~

Remember our culinary exchange Nisha? (I think it was back in 2024?). This is what resulted from it, an adaptation of your patties. Thanks for that 💜

No cocino pensando en salud.
No peso alimentos, no cuento calorías.

Cocino porque me devuelve a un lugar muy simple y bello: el placer de crear con lo que la tierra ofrece 🌱

En Ayurveda, la alimentación no empieza por una lista de lo que debes y no debes comer.
Empieza por tu relación con el acto de alimentarte.
Eso no se aprende de un libro de recetas.
Se aprende cocinando con otra intención.

En nuestro Diplomado en Medicina Ayurveda y Salud de la Mujer, la cocina es uno de los territorios que más me emociona compartir!

Este año sumamos alimentación cíclica: aprender a nutrir tu cuerpo según el momento del ciclo en el que estás. Es una práctica hermosa de reconexión con tu propia naturaleza femenina.

La lista de espera cierra en pocos días.
Y hay conversaciones muy lindas e íntimas que estamos teniendo adentro (esas que las redes no invitan).

En el link de la Bio te inscribes para ser parte 💜

Podemos llegar a este camino a través de distintas puertas.
Todo depende de la pregunta que traigas.

Es muy común que la primera que abramos sea la de la alimentación (ese también fue mi caso).
Buscamos atender un cuerpo físico adolorido, incómodo, pesado.
Encontrarás respuestas muy concretas para aliviarlo, pero la invitación es a no quedarnos ahí.

Sino a cruzarnos al territorio del sentir profundo, del espíritu, y del orden de todas las cosas que configuran nuestra existencia.

Esto es para mi Ayurveda profunda.
Resultado de un camino de muchos años que se ha ido revelando en capas.
Y es lo que compartimos aquí.

Si eres una mujer sensible, profunda, buscadora, esta es tu escuela.
Aquí conversamos sobre los alimentos inflamatorios y el sentido de la vida - en una misma clase.

En estos días estamos inscribiendo la lista de espera de nuestra nueva formación:
Diplomado en Medicina Ayurveda y Salud de la Mujer.
Link en bio.

Doshas, bhutas, gunas…
Conceptos en sánscrito que nos cuesta recordar

No son más que denominaciones usadas en Ayurveda para describir la vida
ocurriendo dentro y fuera de tu cuerpo

Inteligencias, elementos, cualidades de la existencia.

En el cosmos, en tu sangre, en las enfermedades que atravesamos
En la semilla que brota y en la flor en primavera
Quién eres, y qué territorio habitas

Cuando aprendes Ayurveda, recuperas lenguaje para nombrar lo esencial
Un cuerpo frío, un agni en llamas.

Puedes reconocer si tu cuerpo hoy pide raíces o frutas, movimiento o descanso.
Sin intérpretes.

Un idioma que es tuyo, sin importar de dónde vengas.

Este es el corazón del Diplomado en Medicina Ayurveda y Salud de la Mujer.
12 lunas para devolverte el lenguaje primordial de la vida que hemos olvidado

En esta escuela estudiamos Ayurveda profundo.
Los conceptos, principios, aplicaciones, y valor simbólico.

El arte, la ciencia, y la poesía.
Corazón, mente, y alma.

Empezamos el 21 de junio.
Link en la bio para la lista de espera 💜

🪶Pamela

Que viaje más maravilloso hemos hecho juntas!!

Ha sido un honor y una alegría muy grande acompañarlas en cada etapa del proceso
Entre meditaciones, y cantos, y especias, y plantas, y una mirada totalmente renovada sobre qué es la salud y cómo podemos cultivarla en nuestras vidas - siempre sostenidas por la Madre Naturaleza

Gracias por ser parte de esta maravillosa red de mujeres construyendo una nueva forma de hacer y vivir la salud 🌱