Una novia FIT

🤘 GIRL POWER!! 🤘 ---BENEFICIOS DE REALIZAR EJERCICIOS CON PESAS ---
Existe el mito de que si la mujer realiza ejercicios con pesas va a crecer y quedar muy masculina.
Lo cierto es que esto no es real siempre y cuando la rutina realizada se acompañe de otros tipos de ejercicios y las pesas se utilicen de manera adecuada junto a un personal trainer. 👆Realizando ejercicios con pesas obtendrás los siguientes resultados:
💪 Quemas grasa y ganas músculo
El volumen se ve condicionado por el nivel tan bajo de testosterona, hormona responsable del aumento de volumen muscular.
💪 Reduces lesiones
Fortaleces tus tejidos y articulaciones para tener mayor estabilidad y riesgo de lesiones
💪 Te hace más fuerte
Queremos mujeres con confianza en si mismas, con el autoestima alta y sin debilidades! 💪 Rindes más deportivamente
💪 Reduces celulitis

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CARDIO EN AYUNAS 🚴🏃 Es bueno? Es malo?

Realizar cardio en ayunas es una excelente manera de quemar grasa sin perder masa muscular, pero hay que realizarlo de manera responsable. No es aconsejable para todos ya que en la mañana, apenas nos levantamos nuestros niveles de azúcar en sangre se encuentran bajos, por ende personas con problemas de diabetes no deberían realizar este tipo de cardio sin concentimiento médico.
Apenas nos levantamos, aconsejamos un trote suave de 30 a 45 minutos o también puede ser en bici.
En principio podemos comenzar con menos tiempo y luego aumentando la cantidad y/o frecuencia semanal a medida que nos acostumbremos. 💊 Para prevenir pérdidas de masa muscular se recomienda el consumo de BCAAS antes de salir.
Recuerden llegar a su casa e ir directo a desayunar. ☕🥖🍳
El cardio en ayunas no es para todo el mundo, hay muchas personas que les resulta efectivo y a otras no, además de que si te sientes mal realizandolo (mareos, fatiga) debes parar inmediatamente.
👉Recuerda que realizar ejercicios debe ser de manera responsable, con un profesional que te ayude a mejorar tus habilidades y cuide tu cuerpo.❤️❤️
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Luego de entrenar un buen batido de proteínas es lo mejor para recuperar energías, regenerar el musculo y llenar el estómago! ❤️Este batido tiene: 👉Whey Protein Frutilla Banana
👉Medio plátano
👉Frutos Rojos
👉Leche (puede ser agua)
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P.D. Estaba tan rico que había arrancado a tomarlo antes de sacar la foto!

CHAU COLESTEROL! 👊 💍 Si te estas por casar y buscas empezar dieta y ponerte a entrenar... No lo dudes más!
Vivir de una manera más sana, haciendo ejercicio y comiendo saludable no solo se verá reflejado en la apariencia sino que también tu cuerpo te lo agradecerá. 🙋🙅💁
Son muchos los beneficios, entre ellos el bajar el colesterol.
Si eres de esas personas como yo, que te habían dicho que el colesterol es genético y que siempre estará alto... Ponte un freno a lo que comes, intenta comer mejor 🍏🥑🥕🥚🥗, informate sobre la alimentación , cambia tu medio de transporte por la bici para siempre estar en movimiento 🚴 , comienza a entrenar 🏅 y QUIERETE más! ❤️ ❤️ ☝️ Muchas veces nos olvidamos que no solo es importante verse bien sino que también estar bien!
En apuntamos a un cuerpo y mente sano y no solo a verse bien! ❤️

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MUCHA SUERTE!!
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