Saluttia

¡Volveremos pronto con nuevos datos y tips! Manténganse atentos y recuerden que una actitud positiva siempre es buena para una vida saludable :)

¡Elimina los ácaros de tu cama ventilándola! Estudios comprobaron que esto reduce la humedad de las sábanas dando el ambiente ideal para que los ácaros desaparezcan.

Una forma muy simple de mantenerte en forma es caminando. Es una actividad de bajo impacto, que te permite ejercitarte y disfrutar el paisaje. Cambia tu rutina e incluye una caminata ¡Te hará muy bien!

¡Que no pase un fin de semana más sin ver a tus amigas! Sabías que además de ser parte importante de tu vida, hacen bien a tu salud. Tan importante son que un estudio de la U. de California reveló que las mujeres con cáncer de mamas tenían mejor pronóstico de supervivencia si tenían amigas cercanas.

¡Desacelera tu envejecimiento siendo positiva! Un estudio de la Universidad de Yale argumenta que quienes proyectan su vejez con desánimo o miedo aceleran este proceso.

Sólo 10 minutos de ejercicio son necesarios para tener un efecto positivo en tu cuerpo. Puedes quemar calorías o grasas y además, mejorar el control de azúcar en la sangre ¡Dale Me Gusta si haces ejercicio!

¿Sabías que las verduras de hoja verde como las lechugas y espinacas calman tu ansiedad? Disfrútalas en tu almuerzo o cena y reducirán tu apetito durante el día.

Si no quieres tomar analgésicos, combate las migrañas con con masajes en las sienes, paños fríos sobre tu frente o deporte al aire libre y tu dolor se aminorará.

Un tip para que pruebes el fin de semana! Humecta, exfolia e ilumina tu piel con miel, aplica miel en tu rostro y deja reposar 20 minutos, luego limpia con abundante agua ¡Tu piel quedará fantástica!

¿Quieres dormir mejor? No comas durante las últimas dos horas, antes de ir a dormir. Podrás conciliar rápidamente el sueño y descansar.

Sabías que Santiago es la ciudad más pedalera de América Latina y el Caribe. Así lo informó el estudio Biciudades 2013, que lo situó en la cúspide de la lista de ciudades que usan la bicicleta como medio de transporte ¿Tú pedaleas?

Cada vez que vayas a comprar zapatos con taco, asegúrate de usar el tamaño correcto de calzado, evita las suelas delgadas y usa plantillas blandas para que no sufras al caminar.