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¿Aumento de dolor de espalda?

Desde marzo a la fecha se han presentado cambios en nuestro ritmo y estilo de vida. Una patología común causada por el teletrabajo es el llamado LUMBAGO o dolor de espalda.

¿Por qué?

- Pasar gran parte del día sentados frente a una pantalla
- Disminución de la movilización
- Desacondicionamiento físico (mal estado físico)
- La postura que tenemos no siempre es la correcta y el mobiliario no siempre te ayuda (en la cama o sillón)
- y OJO, el aumento de peso
- La realización de un esfuerzo desmedido o mal realizado.

¿Cuándo consultar por un dolor lumbar?

-Cuando este dolor supera los 7 días y es constante
-Aumenta en reposo teniendo mal dormir y consecuentemente no tener un descanso reparador
-Te invalida en tus actividades de la vida diaria (atarte tus zapatos, ducharte, sentarte o pararte de una silla)
-Hay patologías más complejas como por ejemplo discopatías, que sus dolores son más prolongados, por eso siempre se recomienda consultar con un traumatólogo y realizar exámenes.

Te damos algunos consejos:

1.Realiza pausas activas en tu lugar de trabajo.
2.Elongaciones básicas (cuello, brazos, espalda, piernas).
3.Realizar actividad física mínimo 3 veces por semana (desde simples caminatas, subir o bajar escaleras etc.)
4.Y siempre asesorarte con un profesional.

🤗En Fisiohomechile contamos con Kinesiólog@s expertos en el tratamiento de estas patologías, Contáctanos y dale solución a esa terrible molestia!!!
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¿Sabías que tus padres en Chile al tener sobre 60 años ya son considerados por la legislación Chilena como adulto mayor y una de las patologías transversales es la artrosis?
siendo esta una enfermedad de personas mayores. Es básicamente el desgaste de la articulación derivada del uso durante años, junto con una menor capacidad de recuperación de los tejidos al aumentar la edad.
Por eso te contamos los beneficios del
“Plan de Adulto Mayor”👨🏼‍🦳👵
- Mantener salud ósea
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Taller online
“ COVID EN CASA CUIDADOS RESPIRATORIOS ”

Jueves 2 de junio a las 21:00 horas
Contenidos:
-Que es el covid
-Cómo se contagia
-Síntomas
-Cuando consultar al médico
-Tratamientos (generales y actuales)
-Reincidencia
-Prevención
-Cuidados domiciliarios

Podrás resolver dudas en directo con nuestro
Klgo Sergio Jara
Kinesiologo de Urgencia Clínica Santa Maria.

Valor $7.000 inscripciones abiertas.

Tenemos nuevo taller, ahora dirigido a quienes cuidan a nuestros Adultos Mayores

“Taller cuidados al Adulto Mayor”
Se realizará el Viernes 29 de mayo a las 21:00 horas completamente online
Realizado por nuestro kinesiologo Simón Meza.

Contenidos

1)Beneficios de la actividad física del Adulto Mayor
2) Prevención de caídas
3) Polifarmacia
4) Recomendaciones de ejercicios

Podrás realizar preguntas en directo

Yaaaaaaa tenemos nueva fecha
-Viernes 22 de mayo a las 21:00 horas Para nuestro “Taller de Primeros Auxilios Domésticos “ online

Con nuestra enfermera Isis Escobar

Contenidos:

1) Accidentes Domésticos ( asfixias y quemaduras)
2) Enfermedades estacionarias ( vomitos y diarreas )
3) Botiquin
4) Números de emergencias
5) Curación simple 6)Podrás resolver preguntas en directo

Las inscripciones directo por inbox . ** Valor $7.000***. Que esperas para apartar tu cupo !!!!

Taller de primeros auxilios domésticos online

Gracias a todos los que participaron este sábado junto a nuestra enfermera Isis Escobar

se resolvieron muchas dudas

Sabes lo que tiene que tener un botiquín para realizar curaciones en tu casa ?

Sabes que hacer en una asfixia con tu hij@?? Que es lo imprescindible

Sabes ante una caída o golpe de tu pequeñ@ que observar para llevar a urgencia ??

Las respuestas a estas preguntas y mucha más información entregamos en nuestro taller y además te damos tiempo para realizar preguntas en directo

Si quieres participar en este u otro taller escríbenos

Atentos!!!

FisioHome “Taller de Primeros Auxilios en el Hogar“ online

Sábado 9 de mayo a las 11:00 am con nuestra Enfermera Isis Escobar

Contenidos:

1) Accidentes Domésticos ( asfixias y quemaduras)
2) Enfermedades estacionarias ( vomitos y diarreas )
3) Botiquin
4) Números de emergencias
5) Curación simple

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Revolucionado la Maternidad 2 Realizaremos en este taller con nuestra Fonoaudiologa, veremos temas como : hitos normales dentro de la lactancia, problemas que podrían ocurrir durante el proceso y como abordarlos.