shadennzarur

Hola!!
¿Has escuchado de Enterosgel?

Este producto lo trae Tonalli de Chile y quería compartirlo porque me encantó:

🔹 Es un enterosorbente — o sea, “especie de esponja” natural para el intestino.
🔹 Mejora tu microbiota, como? Adsorbe toxinas intestinales, ayudando a desintoxicar el sistema digestivo.
🔹 Alivia la diarrea aguda (sí, controlando el SII-D) y es seguro para embarazadas y bebés.
🔹 Libre de conservantes, gluten, azúcar, edulcorantes, lactosa, grasas, aromatizantes … ideal para quienes buscan algo más “limpio”.

Y lo mejor: ya está disponible en Chile (en envase de 225 ml o sobres individuales de 15 ml).

👉 Si te ha pasado que el estómago te juega bromas, que el intestino se siente pesado o que estás buscando una alternativa suave y natural, vale la pena considerarlo.

📌 Nota importante: Esto no reemplaza diagnóstico ni tratamiento médico. Si tienes condiciones digestivas crónicas o estás con medicación, consulta a tu profesional.

Si quieres saber cómo conseguirlo o dudas del uso, escríbeme por DM. ¡Te ayudo con gusto!

✨ ¡Te cuento sobre mi experiencia con Whole30!

Hace poco terminé el programa Whole30 y, aunque ya tenía una alimentación bastante limpia, estos 30 días me ayudaron a subir el nivel. ¡Me sentí increíble!

💪 ¿Qué cambió?
• Tuve mucha más energía durante el día, sin esos bajones típicos.
• ¡Desaparecieron mis alergias! Esto fue lo que más me sorprendió.
• También noté que mi digestión estaba más ligera y mi sueño mucho más profundo.

🌮 ¿Lo más difícil?
Sin duda, dejar el maíz y las tortillas. Tú sabes lo difícil que es si estás acostumbrada a comerlas, pero encontré formas de disfrutar mis comidas sin extrañarlas tanto.

🍎 ¿Lo recomiendo?
¡Totalmente! No es una dieta mágica, pero sí una forma de reconectar con tu cuerpo y entender qué alimentos realmente te hacen sentir bien. Lo mejor es que es solo por 30 días, así que vale la pena intentarlo.

Si tienes ganas de probarlo, aquí estoy para ayudarte. No te voy a mentir, al principio cuesta, pero vale cada esfuerzo. 💛

Cuando empecé a salir con Fer, él ya estaba en el mundo de los triatlones y me acuerdo perfecto que en 2007 lo acompañé a su primer Medio Ironman en Cancún.

Yo ya había hecho mi primer sprint (todavía me acuerdo que el entrenamiento lo bajé de internet y se llamaba “de couch potato a sprint” jajaja...) y estaba asombrada por las mujeres haciendo el Medio Ironman y pensé que nunca podría hacer algo así (además de pensar que estaban gruesas y mis respetos!).😅

En fin, pasaron los años, y cuando acompañé a Fer a hacer Florianópolis pensé que me gustaría hacer uno algún día. Sin embargo, cuando hice un par de sprints en Chile me lastimé la rodilla y empecé con dolor de espalda.🥴

Total, otra vez, parecía que no era algo para mi... Y con el tiempo, empecé a agarrarle cariño a la bici, poco a poco a hacer carreras, a mejorar y saber que podía terminar 90k.💪🏼

Aunado a esto, en el 2019 iba a hacer relevos con unos amigos en un triatlón TOPMAN (poco menos que el medio ironman) y lo corrieron a 2020 y después otra vez hasta 2022. Mis amigos se echaron para atrás 🙈 y un mes antes decidí hacer el sprint, una semana antes (sin haber corrido ni 1km) vi que eran 8kms en vez de 5, casi me da un ataque! Sin embargo, lo terminé!🥳

Así que, ahí me dio confianza saber que pude y que si entrenaba podría terminar uno. El año pasado Fer me preguntó si me animaba y como decir que no a un sueño??💪🏼

En fin! Estamos ya a nada, estoy emocionada, nerviosa, estresada, preocupada y feliz, todo en uno! Para mi va a ser lograr una gran meta que muchas veces pareció inalcanzable. Así que, si lees esto, te pido que me mandes todas las buenas vibras para que este Domingo 21/04 llegue a la meta.🙏🏼💪🏼

Estas dos palabritas te van a ayudar a cambiar tu historia. Las aprendí de Jim Kwik y me encanta usarlas!

Cada que pienses en algo que crees que no puedes cambiar agrega: Por ahora, puede que seas así ahora, pero no tienes que ser así por siempre. Deja un espacio para tu crecimiento.💪🏼

Así que… a que le vas a agregar “por ahora”?🤗

Gianna me dejó este mensaje, venía envuelto como dulce porque son “dulces para el alma” para cuando Fer y yo nos sintamos mal.

Y si, tiene razón! No te rindas! Aunque parezca que ya todo está perdido, aunque no tengas ganas de seguir, aunque hoy las cosas no vayan bien… no te rindas!

Después de la tormenta siempre sale el Sol, y al seguir adelante lograrás lo que quieres. Todo está en tu mente, es saber que puedes lograrlo para lograrlo todo.💪🏼

¡Feliz fin de semana a todos!

Este fin es especial para mí, ya que es de celebran las fiestas patrias de Chile y México, dos países cercanos a mi corazón.

En Chile, el 18 de septiembre se celebra el día de la independencia. Es un día para recordar la historia y orgullo nacional.✨

En México, celebramos el 15 de septiembre, el día de la independencia. Es un día para celebrar nuestra cultura y nuestra identidad.💕

Aunque vivo en Chile, mi corazón está en ambos países. Estoy orgullosa de ser mexicana y agradecida con todo lo que me ha dado Chile.💕

¡Viva Chile! 🇨🇱

¡Viva México! 🇲🇽

Hace tiempo que no bailaba, antes solíamos bailar las niñas y yo cuando se calentaba el agua para bañarlas, pero crecieron y se empezaron a bañar solas...Así que, perdimos la costumbre y lo dejamos.😞

Y justo hace un par de días lo retomamos y fue lo máximo bailar con mis niñas hermosas, nos reímos, saltamos, cantamos y disfrutamos juntas, fue nada, 3min o 5, pero me recordó lo importante que es soltar, bailar, disfrutar.💕

Así que, ¡encuentra tu canción favorita, sube el volumen y déjate llevar por el ritmo! Permítete disfrutar, reír, saltar y expresarte sin reservas.💃🏽

Porque en el baile encontramos esa magia que nos hace sentir libres y nos recuerda lo maravillosa que es la vida.✨

Que el baile te llene de alegría y te inspire a soltar y disfrutar cada momento al máximo!💕✨

Está cañón pensar que el manejo del dinero que es algo súper importante es de lo que menos se nos enseña en la vida (claro, a menos que seas financiero)... 🥴Y sin embargo es algo súper importante! Es fundamental saber cómo cuidarlo y hacerlo crecer.✨

Hace un par de años leí un libro increíble de Harv Eker (Los Secretos de la Mente Millonaria), y en una plática hace poco me lo recordaron cuando lo mencionaron y sus "Jarras de dinero", así que quiero compartirles su método para administrar el dinero de manera inteligente. 💲Aquí va:

1️⃣ 55% para necesidades básicas: Cubrir nuestros gastos esenciales, como la vivienda, alimentación, transporte y servicios. Es importante asegurarnos de tener lo necesario para vivir cómodamente.

2️⃣ 10% para cosas a largo plazo: Este porcentaje se destina a ahorros destinados a metas futuras, como un auto, un viaje soñado o incluso la compra de una casa. ¡Piensa en grande!

3️⃣ 10% para libertad financiera: ¡Esto es clave! Destina parte de tus ingresos a un fondo de ahorro que te brinde seguridad y libertad económica. Te dará tranquilidad y te abrirá puertas a oportunidades.

4️⃣ 10% para educación: Nunca dejemos de aprender y crecer. Destina una parte de tus ingresos a tu desarrollo personal y profesional, invierte en cursos, libros o talleres que te ayuden a alcanzar tus metas.

5️⃣ 10% para consentirte: ¡También es importante disfrutar de lo que has trabajado tanto! Permítete pequeños lujos o experiencias que te hagan feliz. Recuerda que mereces disfrutar de tu esfuerzo.

6️⃣ 5% para donaciones: Compartir y ayudar a los demás es una forma maravillosa de devolver al universo. Destina una parte de tus ingresos a causas benéficas o proyectos sociales que te inspiren.

Lo ideal es separar las cuentas para facilitar el manejo, también puedes buscar algún APP que te ayude a administrarlas (yo uso WALLET, pero puedes investigar y ver cuál te funciona mejor).

Te comparto esto como guia, pero en realidad lo importante es tener un plan financiero que te permita cuidar y hacer crecer tu dinero.🤗

¡Cuida tu dinero y hazlo trabajar para ti!💪✨

Hoy quiero escribir sobre algo súper importante: tu bienestar mental y emocional. 💪🏼En esta etapa de la vida, es esencial cuidar de nuestra salud mental y emocional tanto como cuidamos de nuestro físico.💕

La vida puede ser un torbellino, o no? Así q es super importante dedicarte tiempo para ti y tu propia felicidad. Te recomiendo darte tiempo para:

1️⃣ Hazte un cariñito: Date el gusto de consentirte y dedicarte tiempo a ti misma todos los días. Un buen baño relajante, leer un buen libro, meditar o hacer algo que te haga feliz. Recuerda que mereces ese amor propio.✨

2️⃣ Maneja el estrés: ¡Ah, el estrés! Nos afecta a todas. Pero encuentra maneras sanas de lidiar con él. Prueba técnicas de respiración, haz ejercicio regularmente, escribe en un diario de gratitud o simplemente desahógate con alguien de confianza.✨

3️⃣ Establece límites: Aprende a decir "no" cuando sea necesario y pon límites claros en tus relaciones y actividades. No te exijas demasiado y evita el agotamiento. ¡Recuerda que tú también necesitas tiempo y espacio para ti! (este es el que más me cuesta en lo personal pero también más bien me hace!)😅✨

4️⃣ Cultiva relaciones significativas: Mantén cerca a las personas que te aportan cosas buenas. Rodéate de amigos y seres queridos que te apoyen y con quienes puedas compartir tus emociones. Todos necesitamos ese apoyo y comprensión sincera.✨

5️⃣ No temas buscar ayuda profesional: Si te sientes abrumada o luchando con tu bienestar emocional, no dudes en buscar ayuda profesional. Un experto en salud mental puede darte el apoyo y las herramientas necesarias para cuidar de ti misma.✨

Tu bienestar mental y emocional es vital. Cuídate y sé amable contigo en cada paso del camino. Y si te sientes inspirada, comparte en los comentarios alguna práctica de bienestar que te funcione a ti. ¡Apoyémonos mutuamente en nuestro viaje hacia el bienestar mental y emocional!💕

Este es el último libro que leí y la verdad está muy bueno, aunque está enfocado en personas que viven o lidian con alcohólicos hay muchas cosas que nos aplican a todos.✨

Básicamente, lo que dice el libro es que dejes de vivir la vida de los demás y te centres en la tuya.💪🏼

Los problemas de los demás, no son tuyos, ni sus decisiones.😅

Céntrate en ti, en tu vida, tus decisiones.

Nadie te va a agradecer tus “sacrificios”, cuando des algo dalo con amor y verdadera entrega de corazón sin ser un sacrificio para ti.💕

Somos responsables de nuestra felicidad, de cada decisión y cada suceso en nuestras vidas.... así que, no te dejes!💪🏼

Lo que quiero decir es que no tienes por qué sacrificarte para que alguien más tenga una oportunidad, ni por qué pasarlo mal pensando que tu aguantas más.😅No es tu responsabilidad lo que los otros sientan o dejen de sentir.🥴

Así que, no sacrifiques, ponte primero siempre y date lo que necesitas.💕

Y bueno, tampoco te pases!! Con ponerte siempre primero no quiere decir que entonces te aproveches de los demás y hagas que lo pasen mal.😅Siempre hay que actuar con amor y justicia para todos (incluyéndote).✨

Recuerda que para dar a los demás primero te tienes que dar a ti misma, y que no tienes la obligación de dar, es mejor dar en el contexto de amor por gusto y no por sentir que tenemos que hacerlo.✨