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8 BENEFICIOS DE HACER EJERCICIO

Hasta no hace mucho tiempo, tanto hombres como mujeres no estaban realmente conscientes de lo importante que es hacer regularmente actividad física, por lo cual te indicamos algunos de sus grandes beneficios:

1.- Disminuye el estrés.
2.- El corazón late más deprisa y los vasos sanguíneos se dilatan, por lo que la tensión arterial disminuye.
3.- Al terminar, se produce una especie de efecto-rebote que provoca un estado de relajación.
4.- Es un buen antidepresivo.
5.- Al hacer ejercicio se segregan endorfinas, sustancias que combaten el dolor y favorecen la sensación de bienestar.
6.- La práctica de ejercicio en grupo contribuye a eliminar tensiones, reduciendo la ansiedad.
7.- Mejora la salud cardiovascular.
8.- Favorece la circulación de la sangre y mejora la oxigenación de los tejidos.

Ojalaaa estos beneficios te motive a realizar actividad física.
Stetika "Preocupada por tú Salud Integral"

Con el objetivo de vivir días más ligeros, en esta ocasión pretendemos ampliar tus conocimientos respecto a los beneficios de consumir dos litros de agua al día.

Quince buenas razones para tomar 2 litros de agua diarios:

1. Tomar dos litros al día de agua es parte de una vida saludable.
2. El consumo de dos litros de agua al día ayuda a mantener el buen funcionamiento de tu organismo.
3. El agua es un elemento esencial para la vida.
4. El agua es el complemento ideal para una dieta sana y equilibrada.
5. El agua es baja en sales por lo que te ayuda a sentirte ligero.
6. El agua te ofrece una gama de beneficios digestivos que te ayudan a eliminar lo que tu cuerpo no necesita.
7. Podrás ayudar a eliminar toxinas después las fiestas.
8. El agua no contiene calorías, por lo que si tomas más agua, evitas tomar otros tipos de bebidas poco o nada saludables.
9. Te sentirás con más vitalidad en el día a día.
10. Tu piel presentará mayor elasticidad y suavidad.
11. Ayuda a hidratarte por dentro para sentirte bien y verte mejor por fuera.
12. Mantiene los labios tersos y evita los labios partidos.
13. Mejora tu desempeño físico al tener bien hidratados tus músculos.
14. Descubrirás el placer de cuidarte y disfrutar de una vida sana.
15. Si consigues superar el reto, te darás cuenta que no es tan difícil tomar dos litros de agua diario y seguro lo conviertes en un hábito, lo cual contribuirá a tu bienestar.

Ojala tomes en cuenta nuestras razones!
y que tengas una muy buena semanaaa!
STETIKA "Siempre preocupado de tu bienestar integral"

¿Diet o Light?

Estos dos términos que suelen confundirse.
Los alimentos “diet” han sido modificados en su composición, agregando por ejemplo un nutriente para mejorarlos. Ejemplos comunes son el pan al que se le incorpora fibra o el yogur con probióticos, ambos si bien son saludables, no son necesariamente bajos en calorías.
En cambio los alimentos “light” son aquellos donde se ha reducido su proporción de grasas o azúcares o colesterol o sodio y son generalmente bajos en calorías.

Saludos y Feliz Semana :) !!!