RomaGaray Nutricionista

Este tipo de tratamiento puede ser una herramienta muy útil, pero también es importante entender que el proceso no termina en la baja de peso.
Las terapias incretínicas, como liraglutida, semaglutida y tirzepatida, ayudan a muchas personas porque modifican señales biológicas relacionadas con apetito, saciedad y control metabólico.
Pero cuando se suspenden, parte de esos efectos puede disminuir, y por eso la recuperación de peso no siempre debe interpretarse como “volver a hacerlo mal”.
¿Qué vale la pena entender? 🤓🫡
La obesidad es una condición crónica y su tratamiento también debe pensarse a largo plazo; después de perder peso, el cuerpo puede requerir menos energía que antes, lo que hace más importante la estrategia de mantenimiento; suspender el medicamento sin acompañamiento puede hacer más difícil sostener el resultado; por eso, el trabajo en hábitos, alimentación, composición corporal y seguimiento profesional sigue siendo fundamental.
En este escenario, el enfoque ideal es con evaluación y seguimiento interdisciplinario: ENDOCRINO + NUTRICIONISTA para acompañar el tratamiento de forma más realista, segura y sostenible.
Equipo Multidisciplinario:
ENDOCRINO - 🩵
NUTRÍ - 💜

Hoy, hablar de tratamiento de obesidad también incluye herramientas farmacológicas como Liraglutida, Semaglutida y Tirzepatida, siempre dentro de una indicación individualizada y no como solución aislada.
Estas terapias se usan como apoyo al manejo del peso junto con alimentación, actividad física y seguimiento clínico.
¿Qué vale la pena entender? 📚
No todos los pacientes son candidatos;
La respuesta clínica no depende solo del fármaco, sino también del contexto metabólico, la adherencia y el acompañamiento;
Durante el proceso importa no solo cuánto peso se pierde, sino cómo se pierde y qué pasa con la composición corporal.

Por eso, cuando un paciente utiliza este tipo de tratamiento, el enfoque nutricional sigue siendo clave: organización de comidas, aporte adecuado de proteína, educación alimentaria, tolerancia digestiva y objetivos realistas. El medicamento puede facilitar parte del proceso, pero no reemplaza la construcción de hábitos ni el seguimiento clínico.
En estos casos, el trabajo conjunto ENDOCRINO + NUTRICIONISTA permite una mirada más completa, con evaluación y seguimiento interdisciplinario, para acompañar el tratamiento de forma más segura, más estratégica y más sostenible.
Equipo Multidisciplinario:

‼️🚨Hay frases que se repiten mucho cuando una persona quiere bajar de peso o perder grasa, y entenderlas mejor puede cambiar por completo el proceso.
3 EJEMPLOS FRECUENTES:

1. “Yo casi no como” 🙃
A veces no se trata de poca comida, sino de poca estructura, largos periodos sin comer o comidas poco saciantes.

2. “Como sano, pero no entiendo qué pasa”🧐
Comer saludable es importante, pero también influye la cantidad, la distribución en el día, la saciedad y si esa alimentación realmente responde a tu objetivo.

3. “Empiezo bien y después pierdo el ritmo”🥲
Muchas veces esto no habla de falta de interés, sino de un plan difícil de sostener en la vida real.
¿Qué puede ayudar? 🙌🏼💯
Revisar el día completo, no solo una comida.
Observar horarios, saciedad y organización.
Dejar de medir el proceso solo por “lo hice bien o mal”.
Construir una estrategia que sí puedas repetir:
A veces no hace falta intentar más restricciones,
Hace falta entender mejor qué está pasando.
¿Cuál de estas frases has pensado o dicho alguna vez?

‼️🚨Comer “poco” no siempre significa que tu alimentación esté ayudando a tu objetivo.
Muchas veces lo que interfiere no es solo la cantidad, sino la forma en la que comes durante el día:
Pasar demasiadas horas sin comer, improvisar comidas, llegar con hambre muy elevada a la tarde o a la noche, picar sin suficiente proteína, fibra o estructura, cambiar mucho de horario entre un día y otro.
Cuando esto se repite, suele ser más difícil sostener saciedad, regular porciones y mantener estabilidad en el proceso.
¿Qué puede ayudarte?
1. No pasar demasiadas horas sin comer.
Si en tu rutina pasan muchas horas entre comidas, puede ser más difícil llegar con calma a la siguiente.
2. Darle más estructura a tus tiempos de comida.
No tiene que ser rígido, pero sí más predecible.
3. Priorizar comidas con más saciedad.
Por ejemplo: proteína, vegetales, fibra y una porción adecuada según tu requerimiento.
4. Observar en qué momento del día se rompe más el orden
Mañana, tarde o noche. Ahí suele haber una pista importante.
A veces no necesitas hacer una restricción más fuerte.
Necesitas una alimentación más organizada, más suficiente y más sostenible.