Kinesióloga Romina Muñoz Alocilla

📌Las roturas de fibras musculares, también conocida como desgarro muscular, es una lesión del músculo en donde las fibras que componen el músculo se rompen.

¿Por qué se produce?
➡️Como consecuencia de una contusión o golpe.
➡️También cuando el musculo es estirado más allá de la capacidad que tiene el mismo naturalmente para estirarse.
➡️Por una elongación brusca del músculo generalmente producida por una contracción rápida y fuerte del mismo. Esta es la forma más común en la que suele producirse el desgarro muscular o rotura de fibras musculares.

Síntomas:
🔹Un dolor intenso, similar a una punzada.
🔹Inflamación o edema.
🔹Pérdida de movilidad, que se debe al daño del músculo afectado.
🔹En algunas ocasiones un moretón o hematoma.

⚠️Las personas que las sufren en ocasiones describen estos dolores como si hubieran recibido una “pedrada”, sobre todo cuando son ocasionados en la parte posterior de la pierna o "pantorrilla", concretamente en el músculo gemelo o gastrocnemio, de ahí que a la rotura de fibras del gemelo se le denomine “síndrome de la pedrada”.

¿De qué depende el tiempo de recuperación?
🔹Localización de la lesión.
🔹Tamaño del desgarro muscular o rotura de fibras musculares.
🔹Morfología de la rotura (es decir, la forma que adopta el desgarro).
🔹Edad de la persona que padece del desgarro muscular (mientras mayor sea la edad más grave será la lesión).
🔹Enfermedades coexistentes (como por ejemplo enfermedades metabólicas)
🔹Estado de salud general.

☑️ El tratamiento debe ser personalizado, atendiendo las características propias del desgarro muscular y se irá desarrollando progresivamente conforme se vaya avanzando en las fases de recuperación del desgarro muscular.
➡️Si tienes esta u otra patología no dudes en consultar‼️ 👍

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📌La fascia plantar es un tejido fibroso que se ubica en la planta del pie compuesta por múltiples capas que van desde la región del talón hasta los dedos del pie y da soporte al arco del pie.

La fascitis plantar es la causa más común de dolor en la base del talón, esta ocurre cuando esta banda sufre irritación e inflamación.

¿Qué lo provoca?
➡️En la mayoría de los casos, la fascitis plantar se desarrolla sin una razón específica ni identificable. Hay, sin embargo, muchos factores que lo pueden hacer más propenso a esta condición:
🔹Uso de calzado inadecuado 👠
🔹Sobrepeso.
🔹Pie Plano o por el contrario pie cavo (arco muy pronunciado)
🔹Actividad de impacto repetitivo (correr/deportes)
🔹Actividad nueva o aumentada.
🔹Músculos de la pantorrilla tensos que dificultan la flexión de su pie.

Síntomas:
🔹Dolor en la base del pie cerca del talón.
🔹Dolor al dar los primeros pasos después de levantarse de la cama en la mañana, o después de un largo período de reposo y que cede después de caminar unos pocos minutos.

⚠️La fascitis plantar puede modificar la manera que caminar, estos cambios involuntarios puede provocar tensiones en otras partes del cuerpo y causar dolor en la rodilla, dolor en la cadera y dolor de espalda, por lo que el problema debe ser tratado tan pronto como sea posible.

Tratamiento.
☑️Masoterapia, TENS más la aplicación de hielo o calor junto al reposo ayuda a aliviar los síntomas.
☑️Ejercicios de elongación.
☑️Movilización del nervio tibial.
☑️ Trabajo propioceptivo.
☑️ Reeducación de la marcha, entre otros.

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📌 ¿Qué es el masaje terapéutico?
Consiste en una serie de movimientos ejecutados por las manos del terapeuta sobre la superficie corporal del paciente. En otras palabras, es la manipulación de tejidos blandos que tiene como finalidad principal aliviar molestias en distintas partes del cuerpo, provocadas por diversos factores como traumatismos, malas posturas, estrés, entre otros.

Efectos:
☑️Acción mecánica sobre los tejidos.
☑️Calentar, estimular y desarrollar la musculatura.
☑️Estimular o calmar el sistema nervioso (efecto antiálgico).
☑️Distender y relajar los músculos.
☑️Mejorar adherencias, flexibilizar los tejidos.
☑️Mejorar la circulación, eliminar los exudados orgánicos.
☑️Tiene acción refleja sobre el sistema nervioso.
☑️Mejora el bienestar psicológico.

⚠️Es importante conocer cuándo no se pueden aplicar en el paciente, para no perjudicar o empeorar la salud de este en casos de:
🔹Enfermedad aguda.
🔹Inflamación aguda.
🔹Período agudo de traumatismos, esguinces, contusiones, derrames articulares.
🔹Inicios de flebitis y fragilidad vascular.
🔹Heridas abiertas.
🔹Infecciones de piel.

➡️Existen diferentes tipos y por lo tanto diferentes técnicas dependiendo del objetivo: Masajes relajantes, Masajes descontracturantes, Masaje clásico o sueco, Masaje transverso profundo o Cyriax, Drenaje linfático manual, Masaje reflejo.

☑️El masaje es un excelente complemento dentro del tratamiento kinésico.

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📌 Un hallux valgus o “juanete” es una protuberancia ósea que se forma en la articulación de la base del dedo gordo del pie. Se forma cuando el hallux o dedo gordo del pie hace presión contra el dedo adyacente y provoca que la articulación del primero se agrande y sobresalga. La piel que recubre el juanete podría enrojecer y doler.

¿Por qué se provoca?
➡️Existen muchas teorías sobre cómo se producen los juanetes, pero la causa exacta se desconoce. Los factores podrían ser:
🔹Tipo de pie heredado.
🔹Lesiones en los pies.
🔹Deformidades presentes al momento del nacimiento (congénitas).

⚠️El principal factor de riesgo es el uso de tacos altos 👠.. Los zapatos de taco alto empujan los dedos del pie hacia la parte frontal del calzado, por lo que, a menudo, los dedos quedan apretados. Los zapatos que no calzan bien, muy ajustados, angostos o puntiagudos son más propensas a los juanetes.

Síntomas.
🔹Protuberancia en la parte exterior de la base del dedo gordo del pie.
🔹Hinchazón, enrojecimiento e inflamación alrededor de la articulación del dedo gordo del pie.
🔹Presencia de callos y callosidades que se forman cuando el primero y el segundo dedo del pie se superponen.
🔹Dolor continuo o intermitente.
🔹Movimiento reducido del dedo gordo del pie si este se ve afectado por la artritis.

Tratamiento.
☑️El tratamiento conservador puede ayudar a disminuir los síntomas, sin embargo, cuando la deformidad es muy grande, se indica la intervención quirúrgica mediante Osteotomía (Corte de hueso), o cirugía percutánea.

☑️El tratamiento conservador incluye terapia del hielo❄️, si es que existe inflamación, movilizaciones pasivas, con el fin de mejorar el arco de movilidad, ejercicios de movilidad activa para los dedos con la finalidad de incrementar la activación, además de la resistencia de los músculos intrínsecos del pie, tanto flexores como extensores. Uso de vendajes (Kinesiotape) para el aumento de la circulación y el drenaje linfático en la zona. Todo esto con el fin de minimizar el estrés del hallux (dedo gordo).
➡️El tratamiento conservador no hará que el aspecto estético cambie. Sin embargo, si se tiene la deformidad y no tiene ningún tipo de dolor, el dedo puede funcionar con normalidad.

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📌 El Kinesiotape, vendaje neuromuscular o taping es un vendaje especial que no limita el movimiento, tiene múltiples usos en diversas lesiones.

Se pueden realizar aplicaciones del vendaje:
☑️Musculares
☑️Ligamentosas
☑️Miofasciales
☑️Correctivas
☑️Drenaje linfático
☑️Abordaje del dolor y otras.

➡️¿Cómo actúa? Al aplicar sobre la piel, levanta del tejido subcutáneo lo que aumenta la circulación, disminuye la presión de la zona así como sobre las terminaciones nerviosas lo que produce analgesia, al estar los receptores más aliviados mejorará la acción muscular, también actúa como drenaje local mejorando de forma más rápida la recuperación de las lesiones.

➡️¿Cómo se aplica? Dependiendo de los objetivos, existen distintas formas, es importante que la aplicación se realice por kinesiólogos certificados en la técnica, ya que una correcta aplicación es fundamental para que sea efectivo.

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Más información: https://www.fisioterapia-online.com/videos/kinesiotape-que-es-y-que-aplicaciones-tiene-el-vendaje-neuro-muscular-en-fisioterapia

📌 La inflamación es la respuesta automática normal que tiene nuestro organismo al daño o lesión sufrida, ya sea que el daño se produzca por un agente físico, químico o biológico, como puede ser un traumatismo, una quemadura, una cortada etc.
Debemos tomar en cuenta que en el proceso de inflamación existen dos fases una inflamación aguda y otra crónica, la inflamación aguda es la respuesta inmediata mientras que inflamación crónica perdura por más tiempo, y que sigue ahí en este caso causando daño a los tejidos.

¿Cuáles son las características de la inflamación?
🔹Coloración rojiza (rubor)
🔹Aumento de Volumen
🔹Calor
🔹Dolor
🔹Dificultad para realizar movimientos normales.

¿Qué es un edema?
📌 Durante la lesión ocurrirán cambios en el organismo, tales como la liberación y salida de líquidos en ayuda a la zona lesionada, estos líquidos, proteínas, y células sanguíneas, que viajan hacia el espacio intersticial al cual llamamos exudado, tendrán cada uno la función de aportar una característica específica para la reparación del tejido.
El exceso o aumento anormal del líquidos en el espacio intersticial será el edema, que a diferencia de la inflamación no será una respuesta normal sino anormal, ya que existe un atascamiento celular y proteico.

¿Cuáles son las características de un edema?
🔹Aumento de volumen
🔹Sin presencia de dolor
🔹Signo de fóvea (al presionar la zona afectada con un dedo durante 5 segundos y se forme una endidura en la piel que se llenara de nuevo lentamente).

Tratamiento.
En el caso de los edemas, la fisioterapia tendrá como principal objetivo:
☑️Reducir el edema
☑️Evitar posibles complicaciones
☑️Preservar la capacidad funcional de la zona afectada por el edema.
➡️Para esto se pueden emplear diversas técnica o herramientas como: vendajes neuromusculares, drenajes linfáticos, movilizaciones articulares y .ejercicios específicos.

⚠️Siempre es muy importante realizar un buen diagnóstico y saber si lo que presentamos es una acumulación anormal de líquidos (edema) o si se trata de una inflamación que aún continúa realizando su función normal de reparación y protección esto para que el tratamiento sea el adecuado.

Si tienes esta u otra patología no dudes en consultar‼️ 👍