Rehabilita Cuerpo & Mente

🦴 ¿Sabes la diferencia entre tendón y ligamento?

Muchas veces escuchamos: “me lesioné un tendón” o “tengo un ligamento malo”… pero no son lo mismo 👇

🔹 TENDÓN: une el músculo con el hueso.
👉 Permite el movimiento.
Cuando se inflama hablamos de tendinitis o tendinopatía.

🔹 LIGAMENTO: une hueso con hueso.
👉 Da estabilidad a la articulación.
Cuando se lesiona hablamos de esguince.

💡 En simple:
El tendón mueve.
El ligamento estabiliza.

⚠️ ¿Cómo cuidarlos?
✔️ No entrenes con dolor.
✔️ Calienta antes de hacer ejercicio.
✔️ Fortalece de forma progresiva (no todo es estiramiento).
✔️ Respeta los tiempos de descanso.
✔️ Si hay inflamación, no ignores las señales.

Cuidados clave:
✔️ Carga progresiva y planificada
✔️ Trabajo de fuerza específico
✔️ Control de impacto
✔️ Buena técnica deportiva y de funcionalidad en movimientos de la vida cotidiana

🙌💪Mi Objetivo : En pocas sesiones podemos aliviar las dolencias, ayudar a fortalecer seremos un equipo Paciente terapeuta para esa pronta recuperacion para luego mantener con controles esporádicos si estimas conveniente.

Tu cuerpo habla, escúchalo 💙

¿Por qué es importante diferenciar entre Tendón y ligamento?
Porque el tratamiento y los tiempos de recuperación son distintos.

El dolor no se normaliza, se trata y tiene alivio y recuperación. 😉👌
No dudes en preguntar por tu terapia
Estoy atenta !