Cobody Lifestyle

Maman COBODY, c'est l'heure de se remettre en forme !

Lundi 29 avril, c'est le grand départ de notre challenge "Mamans Épanouie et Sûr de Soi"

🎯Deux défis s'offrent à vous:

1️⃣PAS DE SUCRE AJOU TÉ❌ : Adieu aux sucres cachés et bonjour à une énergie plus stable et une silhouette affinée !

2️⃣HYDRATATION OPTIMALE 💦 : Buvez pour booster votre métabolisme, éliminer les toxines et afficher une peau éclatante de santé !

Comment participer ?

1-Choisissez votre défi : Dites-nous en commentaire quel défi vous motive le plus !
2-Engagez-vous : Prenez la résolution de relever le défi choisi jusqu'au bout.
3-Partagez vos progrès : Postez des photos, des astuces et des encouragements dans le groupe pour motiver les troupes !

Ensemble, on peut y arriver !👩‍❤️‍👩

N'oubliez pas, ce challenge est avant tout une aventure collective et un moment de partage entre mamans. Soutenez-vous, encouragez-vous et célébrez vos victoires ensemble !

Prêtes à relever le défi ?

💥2 Règles d'or pour réussir le jeûne intermittent et perdre du poids.

Le jeûne intermittent est une méthode de perte de poids efficace qui gagne en popularité. Mais pour maximiser ses résultats et le pratiquer en toute sécurité, il est important de respecter certaines règles.

Dans le programme COBODY LIFESTYLE, je mets l'accent sur deux règles d'or :

1. Définir la bonne fenêtre de jeûne

Le choix de la fenêtre de jeûne qui vous convient est crucial. Il existe différentes options, comme le 16/8 (16 heures de jeûne et 8 heures de repas) ou le 5:2 (5 jours normaux et 2 jours de jeûne).

Conseils:

✅Écoutez votre corps et adaptez la fenêtre de jeûne à vos besoins.
✅Commencez par un jeûne court et augmentez progressivement la durée.
✅Ne vous forcez pas si vous ressentez une fatigue intense ou des maux de tête.

2. Rester hydraté et bien se nourrir

Pendant la période de jeûne, il est essentiel de boire beaucoup d'eau, de thé non sucré et de café noir pour rester hydraté et maintenir votre énergie.

Lors de la fenêtre de repas:

✅Privilégiez des aliments sains et nourrissants.
✅Consommez des fruits, des légumes, des protéines maigres et des glucides complexes.
✅Évitez les aliments transformés, frits et sucrés.

En suivant ces deux règles d'or et en adoptant une alimentation saine et équilibrée, vous maximiserez vos chances de réussite avec le jeûne intermittent.

Rejoignez le programme COBODY LIFESTYLE pour obtenir un accompagnement personnalisé et des conseils pour réussir votre perte de poids.



N'oubliez pas de partager vos commentaires et questions ci-dessous !

Je profite de cette fin d'année pour vous remercier de votre soutien tout au long de l'année 2023.

Ce fut une année riche en émotions et en challenges. J'ai eu le plaisir d'accompagner de nombreuses femmes dans leur pe*rte de poi*ds et de les voir atteindre leur objectifs. C'est une grande satisfaction pour moi de pouvoir les aider à améliorer leur santé et leur bien-être.

Mme Yvette qui a pe*rdu 4k dès le premier mois juste avec le rééquilibrage alimentaire sans sport ni thé miracle à été l'une de mes transformations remarquable 🤩.

Je suis également reconnaissante pour votre fidélité, votre engagement,vos retours positifs me motive à continuer à me perfectionner et à proposer des programmes de per*te de poi*ds efficaces et adaptés à chacun.

Je vous souhaite une bonne et heureuse année 2024🎉🎉

Colette Ngoh
Coach santé ✨

Lien pour rejoindre le groupe WhatsApp en commentaire.

Je crois en vous! Avec du travail et de la détermination, vous pouvez atteindre vos objectifs de perte de poids. Belle semaines les mamans leaders 🥰

🔴 PERDRE LES KILOS C'EST FACILE MAIS C'EST MAINTENIR SANS REPRENDRE QUI EST TELLEMENT DIFFICILE

Surtout quand on a déjà accouché., c'est très difficile, je vous assure

Perdre les kilos n'implique pas forcément se priver totalement de ce qu'on aime manger au quotidien c'est plutôt savoir gérer les quantités à consommer.

Le but de mes consultations c'est vous enseigner comment manger les repas de tous les jours sans prendre le poids.

Plus d'informations ici

Co & Beauty Secret , Ensemble tabassons les kilos pour une vie saine et épanouie

🔴 TROUVER L'ÉQUILIBRE ENTRE BIEN-ÊTRE ET DÉFIS: MON VOYAGE DE PERTE DE POIDS

Je voulais partager quelque chose de très personnel avec vous aujourd'hui, dans l'espoir que cela puisse aider ceux d'entre vous qui poursuivent également des objectifs de perte de poids tout en jonglant avec les hauts et les bas du quotidien.

✅ Il y a quelques mois, je me suis lancé dans un voyage de transformation personnelle, cherchant à perdre du poids pour atteindre un état de santé optimal. Mais je dois admettre que ce n'est pas toujours une balade tranquille sur le chemin de la découverte de soi.

✅ Il y a des moments où le stress semble surgir de nulle part, menaçant de faire dérailler tous mes progrès. C'est là que j'ai réalisé que la gestion du stress est tout aussi cruciale que la discipline alimentaire et l'exercice régulier.

💥 Conseil n°1 : Respirer profondément dans l'instant présent 💥

✅ Il m'a fallu du temps pour apprendre à apprécier l'instant présent. Lorsque le stress commence à s'accumuler, je prends une pause, je ferme les yeux, et je respire profondément. C'est incroyable comme quelque chose d'aussi simple peut apporter un soulagement immédiat.

💥 Conseil n°2 : Se donner la permission d'être imparfait 💥

La perfection n'est pas le but. J'ai compris que des journées moins que parfaites font partie intégrante du voyage. Chaque petit pas compte, et même les faux pas peuvent être transformés en opportunités d'apprentissage.

💥 Conseil n°3 : Trouver son équilibre unique 💥

Chacun de nous est différent, avec des stress différents à gérer. Ce qui fonctionne pour moi peut ne pas fonctionner pour vous, et c'est tout à fait normal. Trouvez ce qui apaise votre esprit, que ce soit la méditation, la musique, ou simplement une courte pause pour une tasse de thé.

Souvenez-vous, c'est un voyage, pas une destination. Apprécions les montagnes russes, les virages serrés et les lignes droites qui jalonnent notre parcours.

Ensemble, nous sommes plus forts et tabassons les kilos avec Co & Beauty Secret

💪❤️

🔴 COMMENT STABILISER SON POIDS ?

Coucou ma team,

Vous devriez savoir que l'un des exercices les plus difficiles lorsqu'on est engagé dans un programme minceur, c'est la GESTION DU POIDS (SAVOIR STABILISER SON POIDS APRES L'AVOIR PERDU).

Si tu ne maîtrises pas cette dernière peu importe le nombre de kilos que tu as perdus, tu vas reprendre le double voir plus.

Maîtriser la gestion du poids revient à se poser la question de savoir :

👉🏾 Quel est mon apport quotidien en calories

👉🏾 Et combien de calories je dois dépenser par jour si je veux perdre le poids ?

Penses-y si ça t'intéresse de maîtriser la gestion de ton poids et savoir comment le stabiliserpour éradiquer l'effet yoyo inscrit toi au coaching privé en cliquant sur lien

🔴 VOICI POURQUOI TU AS TOUJOURS UN VENTRE BALLONÉ

Stp like ce post avant de commencer à lire car ce qui suit est très pertinent pour ta santé.

✅ Ton problème de ballonnement de ventre est trop souvent dû aux choses suivantes :

👉🏾 Manger trop vite

👉🏾 Constipation

👉🏾 La consommation des produits laitier

👉🏾 La surconsommation du gluten présent dans les céréales et les féculents

👉🏾 Le métabolisme lent.

🚨 NB: trop souvent nous faisons des intolérances à certains aliments, il ya forcément un aliment que lorsqu'on consomme notre système digestif plante.

Suivez des astuces anti ballonnement mais avant tout écoutez votre corps.

Co & Beauty Secret , ensemble tabassons les kilos et mettons un 🔥💯 Sur la graisse

🔴 SAVEZ VOUS QUE PERDRE LES KILOS APRÈS ACCOUCHEMENT EST L'UNE DES ÉPREUVES LES PLUS DIFFICILES?

Oui tout simplement parce que l'organisme a eu 1 an 9 mois pour accumuler raison pour laquelle il faut consacrer pareil pour perdre.

Raison pour laquelle il est conseillé de suivre un programme qui vous permettra dans un premier temps de fondre les graisses et ensuite associer une rééducation alimentaire pour perdre de façon durable les kilos.

Je rappelle qu'avec mon programme, la bonne nouvelle c'est qu'on ne se prive de rien mais on apprend à gérer les quantités qu'on consomme au quotidien.

Co & Beauty Secret , ensemble tabassons les kilos sans se priver.

🔴 CONSEILS POUR UN PETIT-DÉJEUNER ÉQUILIBRÉ

Coucou ma team, C'est le début d'une nouvelle semaine, et nous sommes ravis de partager avec vous des conseils pour un petit-déjeuner équilibré qui vous donnera l'énergie nécessaire pour affronter la journée ! 🍏🥑🥞

Variété des aliments : Assurez-vous d'inclure une variété d'aliments, tels que des fruits, des protéines.

Hydratation : Ne négligez pas l'importance de l'eau le matin. Une bonne hydratation est essentielle pour le bon fonctionnement de votre corps.

Contrôle des portions : Évitez les portions excessives. Un petit-déjeuner équilibré devrait vous satisfaire sans vous alourdir.

Évitez les sucres ajoutés : Optez pour des choix plus sains et évitez les aliments trop sucrés pour un départ énergique.

Partagez vos idées de petit-déjeuner préférées dans les commentaires ! Ensemble, construisons une communauté en pleine santé. 💪🥣

Co & Beauty Secret , Le Secret d'une perte de poids assurée