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Bonne fête de la jeunesse à tous

La diète méditerranéenne est bien plus qu'un régime. C'est un véritable mode de vie, qui se caractérise par les aliments qui le constituent 🍒🥑🌽

La composition permet d’apporter des nutriments bénéfiques tels que les fibres, les oméga-3 ou encore des antioxydants, et de réduire l’apport de certains nutriments plutôt délétères pour la santé : les acides gras saturés et trans, les sucres ajoutés…

Au-delà des aliments, le régime méditerranéen se distingue par la culture et les activités qui l’accompagnent. Une activité physique quotidienne 🏃‍♂️ la convivialité à table 🍻 la préférence des produits locaux et de saison… 🌱 : en bref, tout ce qui fait du bien au corps et au moral 😎

Plusieurs études ont été menées à ce sujet et les vertus sont nombreuses. Ainsi, une bonne observance de la diète méditerranéenne a été associée à une diminution du taux de cholestérol sanguin, à une perte de poids…, mais aussi et surtout à une réduction de la survenue de maladies cardiovasculaires 🌞

Bien plus que des bénéfices sur la santé, le régime méditerranéen est aussi reconnu comme étant respectueux de la biodiversité et économiquement abordable. Et les produits Kriss‑Laure, dans tout ça ?

Eh bien, les ingrédients sont rigoureusement sélectionnés pour apporter des nutriments d’intérêt 🍅🍇 Par exemple, les potages intègrent un mélange d'huile de colza pour les oméga-3 et de pépins de raisin riche en polyphénols.

Les programmes KL ont pour objectif de vous accompagner pour atteindre votre objectif minceur, bien-être ou énergie. Chacun inclut un ou deux repas traditionnels 🍲 Pourquoi ne pas vous inspirer du régime méditerranéen ?

Épisiotomie :
Définition:

L’épisiotomie est une petite incision pratiquée par la sage-femme ou l’accoucheur (l’obstétricien) au moment de l’accouchement, pour réduire le risque de déchirure et permettre au bébé de sortir plus facilement.

Elle est faite au niveau de la vulve, sur le côté, et mesure trois à quatre centimètres de longueur en moyenne.

L'épisiotomie est pratiquée au moment de l'expulsion lors d'une contraction, pendant la poussée.

Il y a quelques dizaines d’années, les épisiotomies étaient faites assez systématiquement.

Aujourd’hui, les épisiotomies sont indiquées dans des circonstances bien précises :

- Lorsque le bébé est gros
- Lorsqu'il se présente par le siège
- Lors de l'arrivée de jumeaux
- Lors de l'utilisation de forceps
L’épisiotomie est suturée après l'accouchement, habituellement en trois plans. L’acte dure de cinq à dix minutes. Le fil cutané peut être résorbable ou non résorbable.

Des règles d'hygiène qu'il faut respecter :

Faire une toilette intime systématiquement après avoir été aux WC à l’eau avec un savon doux au ph neutre.
Essuyez-vous avec beaucoup de précaution, toujours de l’avant vers l’arrière.
Changez très régulièrement de garnitures afin d’être le plus souvent au sec.
Appliquez de l’éosine sur la plaie ce qui permettra une cicatrisation plus rapide.
Le séchage à l’aide d’un sèche-cheveux peut être préconisé mais ce dernier ne doit pas dégager une chaleur trop forte.
Essayez de laisser votre cicatrice à l’air au moins une heure par jour.