Kinésithérapeute à votre service

‼️‼️Enceinte et mal au dos
"Parlons en"
La lombalgie est une pathologie succeptible de toucher une personne ou une autre;mais les femmes enceintes encore plus!!!
Durant la grossesse, le corps d'une femme enceinte subit certaines modifications tant morphologiques que physiologiques à savoir
☑️Production excessive d'hormones
☑️Distention des muscles abdominaux(ventre qui s'allonge)
☑️ Hyperlordose lombaire(bas du dos qui se creuse).Cette hyperlordose lombaire serait donc à l'origine de l'apparition de ces douleurs lombaires ressenties chez la femme enceinte.
Il serait necessaire de rappeler que la lombalgie peut apparaitre à toute periode pendant la grossesse mais elle est le plus souvent ressentie à partir du 2eme trimestre. La lombalgie chez la femme enceinte est à l'origine d'une grande gène et même parfois d'un arret d'activité.Sans oublier de preciser qu'elle persiste apres la grossesse si rien n'est fait.
‼️Femmes! Arretez donc de souffrir de ces douleurs Car LA KINESITHERAPIE EST LA SOLUTION‼️
‼️Si vous en souffrez ou connaissez quelqu'un qui en souffre,veuillez nous contacter et nous viendrons à vous
📞656199298
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‼️‼️‼️La communément appelée . Ce qui terasse plusieurs!!! Parlons en!

❗❗❗ C'est quoi? La !!!

Il s'agit D'une vive douleur que vous ressentez au bas du dos ,qui se prolonge dans une jambe en passant par la fesse et qui arrive même parfois jusqu’aux orteils.

‼️‼️Quels sont les d'une lombosciatique ?
La est le symptome principal. initialement, elle siège le plus souvent dans le bas du dos. Elle peut aller du bas du dos aux orteils en passant par la fesse, la cuisse, le genou, le mollet et le pied, du côté droit ou du côté gauche.

‼️❗D’autres symptômes peuvent apparaître :

✓des sensations de décharges électriques ;
✓des fourmillements avec perte de sensibilité au niveau des orteils.

‼️❗Quels sont les principaux de la lombosciatique ?
Les principaux facteurs de risque de la lombosciatique sont :

✓les sollicitations mécaniques excessives du rachis, surtout si elles s'accompagnent de mouvements répétés de flexion-extension ou de torsion du tronc ;
✓le surpoids ;
✓le manque d’activité physique ;
✓le port de charges lourdes.

‼️❗ Qui sont les ?
La lombosciatique touche particulièrement ✓certains professionnels qui manipulent des charges lourdes comme ✓les déménageurs, ✓les infirmières, ✓les carreleurs. Les ✓personnes de grandes tailles sont aussi plus à risque.
Alors pour en savoir plus au sujet de cette pathologie ou alors si vous en souffrez ou connaissez quelqu'un qui en souffre,c'est le moment de nous contacter pour que l'on s'occupe de vous
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:656199298(APPELS ET WHATSAPP)

!! IMPORTANT !!!
ARTHROSE !!! PARLONS EN !
L'arthrose est une pathologie qui touche le plus part des temps les personnes âgées car il s'agit d'une pathologie découlant de la dégénérescence du cartilage.
C'est quoi le cartilage ?? Il s'agit d'une structure qui sépare les surfaces articulaires d'une articulation.
Ainsi du fait de l'âge ou de beaucoup d'autres paramètres...cette structure s'use et met directement les surfaces articulaires en contact.ce contact étroit entre ces surfaces articulaires viendra donc engendrer les dégâts chez le patient et le premier signe d'alerte est la DOULEUR!!!! On peut avoir l'arthrose du genou,de la hanche,du dos, etc.....
NOUS N'ALLONS PAS tout déballer ici.alors...si vous soufrez d'arthrose,ou votre si parent en soufre....bien vouloir contacter notre service"kinésithérapie" et nous vous prendrons en charge
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Si votre enfant souffre de la paralysie obstétricale du plexus brachial (POPB)
Veuillez consulter un kinésithérapeute (physiothérapeute) pour la prise en charge afin de redonner vie au bras de votre bébé. Pour que les résultats soient plus efficaces et rapides il est important (impératif) que l'enfant soit pris en charge très tôt! n'attendez pas que les mois passent !

il faut savoir que la paralysie obstétricale du plexus brachial (POPB) est une paralysie partielle ou totale du bras et de la main, causée à la naissance par une lésion des nerfs situés à la racine du bras. Elle est visible dès la naissance et touche un ouveau-né sur 2000. Selon la nature des lésions, ⚠️les récupérations spontanées sont totales (disparition de la paralysie), artielles ou nulles (paralysie définitive, partielle ou totale).

Pour la reconnaître ,le nouveau-né a un bras inanimé (la paralysie touche en général un seul bras). Il y a souvent eu un accouchement difficile (gros enfant, accouchement avec forceps, passage difficile des épaules, manœuvres obstétricales…).

Excellente journée 💕
Merci de passer l'information 😘

L'impact de la grossesse sur le périnée!!!!

Plus les mois passent, plus les muscles du périnée s’étirent sous l’effet de pressions de plus en plus lourdes. Il n’est pas rare que ce relâchement engendre ce que l’on appelle l’incontinence d’effort : ce sont ces petites pertes d’urine en toussant ou éternuant, et dont, il faut le dire, on se passerait bien !

Outre ces petites fuites urinaires, à plus long terme, un périnée abîmé peut être responsable de problèmes plus importants. A long terme, certaines femmes (plus généralement à la période de la ménopause) peuvent être confrontées à ce que l’on appelle un prolapsus (appelés plus communément descente d’organes). Les organes pelviens (vessie, utérus, re**um) ne sont plus assez soutenus et s’affaissent sous la pression abdominale. Dans certains cas plus graves, on constate même une extériorisation de ces organes.

C’est pour éviter ces désagrements qu’il est important de protéger son périnée dès les premiers mois de la grossesse.

🔘Conseils pour préparer son périnée au meilleur des accouchements

J’entends régulièrement mes patientes me dire « J’ai fait mes kegels, entendez contraction du périnée, je suis prête pour accoucher ».

C’est vrai mais pas complètement !

C’est une excellente chose de savoir comment contracter son périnée et de le garder compètent avant l’accouchement afin d’éviter les fuites urinaires mais il faut également apprendre a le relâcher.

Quand on y pense c’est assez logique ! Afin de laisser passer le bébé, le périnée a besoin de savoir s’étirer, se relâcher, se détendre.

Un périnée détendu, relâché vous protègera d’éventuelles déchirures ou épisiotomie.

C’est évidement impossible de vous promettre que vous n’aurez rien de tout ca (Personne ne sait ce qui se passera le jour J), mais mettre toutes les chances de son cote pour protéger et limiter les dégâts c’est important !

Voyons donc ce que vous pouvez faire pour préparer le périnée.

#1 Commençons avec le massage du périnée
Vous pouvez le débuter à partir de la 34eme semaine de grossesse si vous n’avez aucun soucis type infection vaginal, pré éclampsie, placenta previa…

Trouvez une position confortable: Essayez a demi assise avec des cousins dans le dos pour soutenir le bas du dos et vous éviter de contracter vos abdominaux. Ma position préférée est debout avec un pied sur un tabouret (comme pour placer un tampon)
Lavez vous les mains avant de commencer (ou faites le pendant ou juste après la do**he).

⚠ Attention si vos ongles sont longs, utilisez des gants.
Mettez un peu d’huile d’amande douce (huile de massage du périnée) ou de lubrifiant sur votre pouce et sur le périnée et nous allons voir 3 types de mouvements à faire.

🔴1ere technique: Arcs de cercles
Placez le pouce à l’intérieur du vagin et venez décrire des arcs de cercles avec le pouce (de gauche à droite en passant par le centre et en pressant légèrement vers l’anus).
Répétez ce mouvement une dizaine de fois

🔴2eme technique: papier de ci******es
Placez votre pouce à l’intérieur et l’index à l’extérieur du périnée.
Pincez la peau entre vos 2 doigts et faite une dizaine de cercles comme si vous froissiez du papier de cigarette
Répétez ce mouvement sur plusieurs endroits (en haut a gauche, en bas a gauche, au milieu, en bas a droite, en haut a droite)

🔴3eme technique: traits tirés
Placer le pouce à l’intérieur et pressez légèrement vers le bas, vers l’anus
Toujours en maintenant la pression vers l’anus, sortez le pouce du vagin
Répétez ce mouvement une dizaine de fois

A partir de la 34eme semaine, faites ce massage tous les jours pendant 2-3minutes.

Si vous n’êtes pas très confortable avec ce type de massage, commencez par 1minute seulement et chaque jour essayez de masser un peu plus longtemps.

Ces techniques ne devraient pas être douloureuses, parfois inconfortable au début mais n’hésitez pas à doser la pression que vous mettez pour le rendre supportable.

Si votre partenaire a envie de participer, il peut également venir masser votre périnée (les techniques sont identiques mais il sera plus facile pour lui d’utiliser ces doigts plutôt que son pouce).

Apres avoir pratiquer ce massage pendant quelques semaines, vous pourrez sentir que vos muscles et votre peau autour du vagin deviennent plus souple, c’est normal et même un bon signe ! Cela veut dire que votre périnée est prêt pour l’accouchement.

Si vous n’êtes pas sure de la façon de le pratiquer, n’hésitez pas à demander à votre gynécologue, sage femme ou kiné de vous apprendre à le faire.

⤵️ #2 Ne sur solliciter pas votre périnée !.
Passe le 8eme mois de grossesse, c’est essentiel de savoir contracter votre périnée et d’avoir des bons automatismes lors de la toux, l’éternuement, le fou-rire, mais attention a ne pas avoir un perinee trop tonique qui sera alors difficile a relacher lors de l’accouchement.

Continuez vos contractions de début de grossesse mais en réduisant le nombre effectue chaque jour :

Contractions rapides :

🔴5 fois en retenant une envie de faire p**i
🔴5 fois en fermant les grandes lèvres
🔴5 fois en retenant un gaz

Contractions lentes :

5 fois en fermant et aspirant le périnée et en tenant 12 sec. Ayez environ 30 sec de pause entre chaque contraction.
Pensez toujours à expirer en contractant et respirer normalement lorsque vous gardez le périnée serré

L'accident vasculaire cérébral (AVC) se produit lorsque certaines régions du système nerveux sont touchées, en raison d’une obstruction (ischémie) ou d’une rupture (hémorragie) de vaisseaux sanguins dans le cerveau. Sur la photo ci-dessous, on peut voir les deux types d'accidents vasculaires cérébraux, ischémique et hémorragique.

Notez que dans le cas d'une hémorragie, il y a eu une fuite de sang hors du vaisseau , alors que dans le cas d'un accident ischémique cérébral, il n'y a eu qu'un blocage du vaisseau causé par une thrombose (caillot de sang).

Causes d’un AVC: hypertension, obésité, diabète, cholestérol élevé, tabagisme, inactivité, mauvaise alimentation, maladies cardiaques, alcoolisme et facteurs génétiques.

Un mal au talon peut survenir à différents endroits sous le talon, sous le pied, en arrière du pied.. Cela peut vous incommoder dès les premiers pas le matin, où être présente davantage en fin de journée. Il est important de la prendre en charge tôt, car elle peut devenir invalidante et entraîner des conséquences.

Les douleurs aux talons sont parfois appelée fasciite plantaire, fascéite plantaire, épine de Lenoir, épine calcanéenne, ou encore aponévrosite plantaire.

La plupart du temps, il s’agit de micro-déchirure et d’inflammation au niveau du fascia plantaire, la structure qui soutient l’arche plantaire. Dans certains cas, une calcification du fascia plantaire ou une bursite peuvent être présents. Plusieurs autres problèmes peuvent mener à des douleurs aux talons, lesquelles doivent être évaluer par votre médecin .

Qu'est-ce qui cause un mal de talon?

• Plusieurs facteurs peuvent mener à des douleurs aux talons. En voici quelques un:

• Le port de mauvaises chaussures comme les souliers à talons hauts ou les souliers plats.

• Une blessure liée à exercice intense, inhabituel ou excessif peut mener à des déchirures au niveau du fascia plantaire.

• Un problème bioméchanique, comme les pieds plats, peut mener à des faiblesses au niveaux des structures de vos pieds qui peuvent vous conduire à des douleurs aux talons.

Quels sont les traitements des douleurs aux talons?

Le traitement des douleurs du talon varie selon la cause et l’état du problème. Ce que vous pouvez faire à la maison dans un cas léger:

Évitez de marcher nu pieds.

Appliquez de la glace 10 minutes au besoin pour atténuer l’inflammation.

Un peu de repos.

Lorsque vous consultez votre podiatre, il pourra vous donner davantage de conseils afin de vous débarasser de vos douleurs de manière définitive. Dans certains cas, le podiatre pourra avoir recours aux traitements ci-dessous:

La prescription d’orthèses plantaires moulées sur mesure à vos pieds.

L’application de bandes adhésives ou tapings. ( par un kinésithérapeute)

L’infiltration de cortisone directement au niveau des douleurs aux talons.

Pieds nus ou en souliers?
L’enfant qui ne marche pas encore n’a pas besoin de porter des chaussures. En règle générale, avant l’âge de 8 ou 9 mois (moment où certains enfants commencent à se tenir debout et à vouloir faire leurs premiers pas), les souliers ne servent qu’à protéger les pieds du froid.
Lorsqu’un bébé commence à marcher, il est conseillé de le laisser pieds nus dans la maison. Marcher pieds nus permet aux petits muscles du pied de travailler. Cela développe la stabilité de l’enfant, son équilibre, sa coordination et sa force musculaire. Marcher pieds nus lui permet aussi de découvrir la sensation du sol sous ses pieds.
Les premiers souliers du bébé doivent être légers et souples. Les bottines ne sont pas nécessaires. Pour un enfant de plus de 2 ans, il est préférable de choisir un soulier confortable avec une semelle antidérapante qui est légèrement surélevée au talon
santé notre priorité #

Doc j'ai mal lorsque je marche.Aie!!!les genoux ci...je ne peux même plus monter les escaliers ni m'accroupir!
J'ai vraiment mal aux genoux
Il s'agit de la GONARTHROSE !!!
QU'EST CE QUE C'EST ??! La gonarthrose ou arthrose du genou est une pathologie qui survient lorsque le cartilage articulaire commence à s'user.Pour faire simple,le cartilage articulaire séparé les deux surfaces articulaires qui forment l'articulation, leur empêchant ainsi de se toucher directement.Et bien lorsque celui ci se détériore,les surfaces articulaires se frottent lors des mouvements et l'on ressent d'énormes douleurs à ce moment.les personnes les plus exposées sont les personnes âgées,les femmes menauposées,les personnes obèse et aussi les personnes pratiquant de fortes activités physiques.
Si vous avez quelqu'un qui en souffre ou si vous en souffrez, nous restons à votre entière disposition
santé,notre PRIORITÉ #

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