Ton Kiné TS Rivaldo

Dès nos jours beaucoup de personnes se plaignent de la sciatique. C’est quoi la sciatique ?? Quels sont les signes et symptômes ?? Quels sont les causes ?? Quel est le traitement ??? Quels sont les moyens de prévention ??

🥵SCIATIQUE 👹

👨🏽‍⚕️Description
Douleur rayonnante le long du nerf sciatique, qui court le long de l'une des jambes, ou le long des deux jambes, depuis les reins.
La cause est généralement une hernie discale ou une excroissance osseuse dans la colonne vertébrale qui appuie sur un nerf.

⚕️C'est quoi lombo sciatique ?
La lombalgie se caractérise par une douleur exclusivement rachidienne. La lombosciatique, ou lombo radiculalgie, y associe une névralgie (poussée douloureuse) du nerf sciatique ou d'une racine nerveuse.

⚕️Quels sont les symptômes d'une lombosciatique ?
Quels symptômes ? Une lombosciatique se traduit principalement par des douleurs dans le bas du dos qui irradient dans les fesses et les membres inférieurs. Elle peut s'arrêter à la cuisse, au genou, au mollet ou aller jusqu'aux pieds.

Causes et facteurs de risque de la sciatique

⚕️Causes

La sciatique survient souvent entre 40 et 60 ans et touche environ 2% de la population adulte (1). Ses causes sont nombreuses mais c’est souvent une hernie discale (protubérance ou saillie du disque vertébral), qui comprime l’une des racines du nerf sciatique et provoque l’inflammation.

Parmi les autres causes moins fréquentes on trouve :

⚕️l’arthrose ;
le rétrécissement du canal rachidien dans la colonne vertébrale (fréquent chez les personnes âgées) ;
un traumatisme entraînant la fêlure d’un disque ;
une tumeur osseuse ;
un œdème lié à une entorse des ligaments ;
la scoliose ;
ou un tassement vertébral dû à une ostéoporose.
Deux syndromes sont également connus pour provoquer une sciatique : le syndrome du piriforme, inflammation d’un muscle du bassin, ou le syndrome facettaire, quand les facettes des vertèbres ont bougé suite à un faux mouvement ou une mauvaise posture.

Plus rarement, un hématome ou un abcès, une forme de diabète lésant les nerfs, certaines pathologies comme la maladie de Paget, la spondylarthrite ankylosante, le rhumatisme psoriasique, une infection des disques vertébraux ou une tumeur du rachis causent une sciatique.

⚕️Facteurs de risque

Parmi les facteurs de risque déclenchant des névralgies sciatiques:

des mouvements effectués incorrectement en faisant du sport, notamment les torsions du buste ;
soulever des charges lourdes en étant penché en avant sans fléchir les jambes ni garder un dos droit. Certaines professions impliquant le port de charges lourdes répétées favorisent les sciatiques si le geste n’est pas correctement exécuté ;
une ceinture abdominale relâchée ;
rester assis trop longtemps, dans une mauvais posture ;
un excès de poids et la sédentarité ;
une grossesse.

⚕️Comment soigner une sciatique ?

Un médecin diagnostique la sciatique en analysant l’état musculaire des jambes et leurs réflexes. Une faiblesse ou un engourdissement donnent lieu à des examens par radiographie, scanner ou IRM. Ils aident à détecter une scoliose, une hernie discale ou d’autres anomalies de la colonne vertébrale. Ils identifient précisément la zone touchée et la meilleure manière de corriger le problème.

Les douleurs peuvent disparaître spontanément. Si ce n’est pas le cas, il existe des solutions naturelles, médicamenteuses ou chirurgicales.

Soulager la sciatique par le chaud ou le froid
La chaleur est un antalgique qui fonctionne très bien sur les douleurs neurologiques. Elle est efficace à un stade moins avancé de la sciatique. Vous pouvez appliquer une bouillotte sur les zones douloureuses ou prendre un bain chaud.
Le froid fonctionne également. Prenez une poche de glace et appliquez-la sur la partie en question.

⚕️Traitements naturels

La première chose à faire est d’adapter son activité et d’éviter de répéter les gestes douloureux. Rester allongé en surélevant les jambes soulage la sciatique, tout comme dormir en position latérale avec les genoux fléchis et un coussin entre les jambes. Attention toutefois à ne pas trop prolonger l’alitement. Le froid peut aussi insensibiliser la zone douloureuse, et la chaleur détend les muscles. Des séances de kinésithérapie et des étirements doux renforcent le tonus musculaire, prévenant efficacement la récidive et apaisant l’inconfort.

⚕️Pour diminuer le risque, il est possible de :

Perdre du poids ;
adopter de bonnes postures ;
savoir maîtriser des gestes techniques ;
et éviter de porter des poids trop lourds.
Une activité sportive modérée avec un échauffement, des gestes bien exécutés, un effort progressif et dosé selon la condition physique avec un matériel adapté de bonne qualité sont des précautions élémentaires. La marche est recommandée, ainsi que des exercices de renforcement de la ceinture abdominale : attention, il faut être conseillé sur la manière de les exécuter. Au travail, on aménage le poste pour empêcher la récidive et on évite de rester assis plusieurs heures de suite.

⚕️Traitements médicamenteux

Des antalgiques en vente libre comme le paracétamol, où des anti-inflammatoires non stéroïdiens sont le premier traitement envisagé. Les anticonvulsifs et certains antidépresseurs réduisent la douleur nerveuse, Si une douleur sévère persiste, on peut administrer des corticoïdes par voie orale ou injection. La sciatique qu’on ne peut pas calmer avec des médicaments est dite hyperalgique.

Enfin, il faut traiter toute maladie déclenchant la sciatique.

⚕️Chirurgie

Si la sciatique est persistante, récidivante ou invalidante, la chirurgie peut libérer le nerf de la compression. C’est le cas quand la cause est une hernie discale ou de l’arthrose. Le plus souvent, seule la partie saillante de la vertèbre est enlevée mais parfois il est nécessaire de retirer une partie de celle-ci. La microchirurgie permet d’intervenir sous anesthésie locale, et même sans hospitalisation.

⚕️Comment dormir avec une sciatique fessier ?

Si votre nerf sciatique est comprimé par un muscle de la fesse (le piriforme), et que la douleur descend dans la jambe, vous pouvez dormir sur le ventre, avec la cuisse ouverte sur le côté en grenouille afin de décharger les tensions du nerf sciatique.

⚕️Physio-kinésithérapie
Actuellement, la kinésithérapie est un traitement de référence pour lutter contre les douleurs sciatiques. Elle fait intervenir des techniques de massage et de mouvement spécifiques afin de libérer le nerf sciatique, renforcer la musculature de la colonne et commencer la rééducation.
La kinésithérapie: efficace pour traiter la névralgie sciatique

⚕️Actuellement, la kinésithérapie est un traitement de référence pour lutter contre les douleurs sciatiques. Elle fait intervenir des techniques de massage et de mouvement spécifiques afin de libérer le nerf sciatique, renforcer la musculature de la colonne et commencer la rééducation.Afin d’obtenir plus de résultats, il est conseillé d’effectuer les massages avec de l’huile essentielle de plantes qui possèdent des vertus antalgiques et anti-inflammatoires. Vous avez entre autres l’arnica, l’eucalyptus citronné, le girofle, la térébenthine…

Ton Kiné TS Rivaldo
Kévin officiel.

Votre santé, ma priorité 👨🏽‍⚕️

Peu connu mais efficace, le kinésithérapeute est un professionnel de la santé, spécialisé dans le traitement et la rééducation des troubles physiques. Il peut intervenir dans différentes situations liées à la santé et au bien-être, notamment :

🚦𝐋𝐚 𝐫éé𝐝𝐮𝐜𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐚𝐩𝐫è𝐬 𝐮𝐧𝐞 𝐛𝐥𝐞𝐬𝐬𝐮𝐫𝐞 : Si vous avez subi une blessure comme une entorse ou une fracture, le kinésithérapeute peut vous aider à récupérer en concevant un programme de rééducation adapté à vos besoins.

🚦𝐋𝐞 𝐬𝐨𝐮𝐥𝐚𝐠𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐝𝐨𝐮𝐥𝐞𝐮𝐫 : Si vous souffrez de douleurs chroniques liées à des problèmes musculaires ou articulaires, il peut vous aider à regagner votre mobilité et votre fonctionnalité.

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𝐋𝐚 𝐫é𝐚𝐝𝐚𝐩𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐚𝐩𝐫è𝐬 𝐮𝐧𝐞 𝐜𝐡𝐢𝐫𝐮𝐫𝐠𝐢𝐞 : Après une chirurgie, une période de réadaptation est nécessaire pour retrouver une fonctionnalité optimale. Un kinésithérapeute peut faciliter votre rétablissement en travaillant sur la force, la souplesse et la coordination.

Si vous souffrez de l’un de ces problèmes, n’hésitez pas à contacter notre service de kinésithérapie via le numéro suivant: 655336857

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