M'dame kiné

🚨 LE CORPS HUMAIN : UNE MERVEILLE À RESPECTER

Notre corps travaille chaque seconde sans pause…
Le cœur bat, les poumons respirent, les muscles bougent, les nerfs transmettent les informations, les organes filtrent et protègent notre santé.

Mais aujourd’hui, beaucoup attendent d’avoir mal avant de prendre soin d’eux. ⚠️

📌 Quelques vérités importantes :
• Le mal de dos n’est pas “normal”
• Les douleurs articulaires ne doivent pas être ignorées
• Le stress fatigue aussi le corps
• Le manque d’activité physique affaiblit les muscles
• Une mauvaise posture peut provoquer plusieurs problèmes

👨🏽‍⚕️ La kinésithérapie aide justement à :
✔️ Soulager les douleurs
✔️ Améliorer les mouvements
✔️ Prévenir certaines complications
✔️ Rééduquer le corps après une maladie ou un accident
✔️ Retrouver une meilleure qualité de vie

💡 Prenez soin de votre corps avant qu’il ne vous oblige à vous arrêter.🧏🏼🧏🏼

Quand quelqu’un a mal sur un mouvement et que la seule réponse c’est « arrête ce mouvement»
c’est complètement con
En vrai quand quelqu’un a mal en squattent en courant ou en nargeant, la question, ce n’est pas « faut-il arrêter?» mais plutôt 👉🏼 « pourquoi ça fait mal »
Et pour cela faut poser de bonnes questions 👇🏼
💥Où est-ce que vous avez mal ?
🧭Quand et comment cette douleur se manifeste?
⏳Depuis quand ?
📈Qu’est-ce qui augmente la douleur ?
📉Qu’est-ce qu’il a diminué ?
⏰Combien de temps elle persiste après la séance ?
🏃🏻‍♂️Que se passe-t-il si vous changez l’allure ?
⛰️Si vous changez de dénivelé?
😴Si vous dormez plus
😌Si vous stresser plus
🧘🏻‍♀️ si vous faites un peu de mobilité avant?
🔥 si vous faites des activations avant?
🤸🏻‍♀️ si vous vous étirer?
👟 si vous changez de chaussures ou de semelles?
🧠 si vous avez d’autres douleurs ou antécédent?
Toutes ces variables, là c’est notre boulot…
Parce que, souvent le mouvement n’est pas le problème, il fait partie de la solution
Notre rôle n’est pas interdit, c’est de comprendre d’ajuster, de faire progresser
Et oui je veux l’accord: le système de santé est en train de casser la gu**le.
On a plus le temps de bien faire ce taf. Alors parfois on finit par dire des conneries par manque de temps.
Manque de temps pour ses patients
Manque de temps pour s’informer
Et pendant des années, on finit par se baisser les bras.
Je crois profondément qu’on peut mieux que ça
Que je t’aime

Quand quelqu’un a mal sur un mouvement et que la seule réponse c’est « arrête ce mouvement»
c’est complètement con
En vrai quand quelqu’un a mal en squattent en courant ou en nargeant, la question, ce n’est pas «faut-il arrêter?» mais plutôt 👉🏼 « pourquoi ça fait mal »
Et pour cela faut poser de bonnes questions 👇🏼
💥Où est-ce que vous avez mal ?
🧭Quand et comment cette douleur se manifeste?
⏳Depuis quand ?
📈Qu’est-ce qui augmente la douleur ?
📉Qu’est-ce qu’il a diminué ?
⏰Combien de temps elle persiste après la séance ?
🏃🏻‍♂️Que se passe-t-il si vous changez l’allure ?
⛰️Si vous changez de dénivelé?
😴Si vous dormez plus
😌Si vous stresser plus
🧘🏻‍♀️ si vous faites un peu de mobilité avant?
🔥 si vous faites des activations avant?
🤸🏻‍♀️ si vous vous étirer?
👟 si vous changez de chaussures ou de semelles?
🧠 si vous avez d’autres douleurs ou antécédent?
Toutes ces variables, là c’est notre boulot…
Parce que, souvent le mouvement n’est pas le problème, il fait partie de la solution
Notre rôle n’est pas interdit, c’est de comprendre d’ajuster, de faire progresser
Et oui je veux l’accord: le système de santé est en train de casser la gu**le.
On a plus le temps de bien faire ce taf. Alors parfois on finit par dire des conneries par manque de temps.
Manque de temps pour ses patients
Manque de temps pour s’informer
Et pendant des années, on finit par se baisser les bras.
Je crois profondément qu’on peut mieux que ça
Que je t’aime

📱🦴 Posture numérique : le nouveau « syndrome » silencieux de notre génération À première vue, cela peut paraître absurde… mais la science confirme que cette posture est de plus en plus courante 🦴📱.

♦️Aujourd’hui, des millions de personnes passent entre 4 et 7 heures par jour penchées sur leur téléphone, ce qui provoque un phénomène appelé « cou texto ».

🔻Cette inclinaison constante modifie l’alignement naturel des cervicales et augmente la pression sur les vertèbres jusqu’à 27 kg lorsque la tête est inclinée à plus de 45°.

🔬 Quelles sont les conséquences de cette posture ?
🔻Des études en ergonomie et en orthopédie montrent que cette position entraîne :
• Un redressement des cervicales (perte de la courbure naturelle).
• Des tensions musculaires chroniques au niveau du cou, des épaules et du haut du dos.
• Un risque accru de cyphose précoce.
• Des douleurs occipitales, des céphalées de tension et des vertiges.
• Problèmes respiratoires légers dus à la compression thoracique constante.
• Chez les adolescents, risque accru d'anomalies de la croissance osseuse.

♦️Information scientifique essentielle Les douleurs cervicales liées à l'utilisation d'appareils mobiles sont désormais classées comme un trouble musculo-squelettique émergent par les institutions de santé internationales, en raison de l'augmentation des cas chez les jeunes de 12 à 25 ans.

♦️Que faire ?
• Tenez votre téléphone à hauteur des yeux.
• Faites des pauses actives toutes les 20 à 30 minutes.
• Renforcez les muscles de votre cou et de votre dos.
• Adoptez une bonne posture lorsque vous utilisez votre téléphone ou votre ordinateur.

De petits changements aujourd'hui vous éviteront des douleurs chroniques demain. La technologie progresse… mais notre colonne vertébrale reste la même qu'il y a des milliers d'années 🦴✨

8 septembre, journée mondiale de la kinésithérapie 🗣️🗣️🗣️,
Alors, le thème de cette année souligne l'importance de la physiothérapie et de l'exercice physique pour promouvoir l'autonomie et le vieillissement en bonne santé, notamment en prévenant la fragilité et les chutes chez les personnes âgées 😁😁😁

En tant que kinésithérapeutes, j'ai le droit, le devoir et mm l'obligation de vous expliquer chaque points 😌😌

- *Activité physique régulière* :Essentiel pour maintenir la force musculaire💪🏼💪🏼, l'équilibre et la flexibilité, réduisant ainsi le risque de complication.

- *Prévention de la fragilité* : La fragilité est un état de vulnérabilité accrue qui peut être prévenu ou retardé grâce à des interventions ciblées, telles que l'exercice physique 🤼‍♂️🤼‍♂️et la nutrition adéquate🥗🥚🍖🍶.

- *Rôle de la physiothérapie* : Nous jouons un rôle clé dans l'évaluation et le traitement des personnes âgées, en leur proposant des programmes d'exercice personnalisés pour améliorer leur autonomie et leur qualité de vie 😌😌

Bonne fête à tous les kinésithérapeutes 🤝🤝

2 verres comme ceci, tous les matins, à jeune

De la danse thérapeutique, on en parle?

Laissez les potions, buvez de l'eau chaque matin, votre corps vous dira merci.