Saludable

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🧠💡¿Sabías qué?...La forma idónea de dormir 🛌 está entre 7-9 horas ⏰diarias para adultos. Por lo tanto, dormir menos de esta cantidad de horas ⏳ durante un período de tiempo prolongado significaría que tenemos falta de sueño🥱, a menos que se encuentre en el pequeño porcentaje de la población considerada de “sueño corto”. Si alguna vez has pasado una noche 🌙 dando vueltas, ya sabes cómo te sentirás al día siguiente: cansado 😞, irritable 😑 y de bastante mal humor😡. Pero la ciencia 🧬 nos ha demostrado que no contar con las 7-9 horas de sueño 😴 nocturno recomendadas provoca muchas más consecuencias, por este motivo te mostramos que ocurre cuando no duermes bien 😁👍

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