Maniacs Muscles

Algo muy importante y que es muy útil es conocer nuestro tipo de cuerpo, todos somos diferentes y en cuanto a nuestra genética igual nos vemos envueltos en la duda de cómo debemos entrenar que nos ayuda a subir o a bajar y si cada cuerpo necesita un entrenamiento diferente.

🔴 Ectomorfos, son de piel muy resistente pueden comer comer y no aumentar su peso pero su bendición es su maldición en cuanto a ganar masa muscular. Con un entrenamiento fijado hacia ejercicios compuestos y concentrado en los músculos grandes pueden obtener buenos resultados.

🔴 Endomorfos, por el contrario a los ectoformos son totalmente diferentes para ellos es muy fácil aumentar de peso pero al igual les cuesta mucho buscar una buena definición su entrenamiento debería ser regido por el cardio y un fuerte trabajo de pesas.

🔴 Ectomorfos, finalizamos quizá con la mejor genética este tipo de cuerpos son muy afortunados en cuanto a ganar masa muscular y reducir sus porcentajes de grasa muy fácil responde muy bien a cada tipo de entrenamiento pesas y cardio.

Y tu que tipo de cuerpo tienes?

Buenísimos días gente, agradezcamos por otro nuevo día por que podemos seguir buscando nuestros sueños.💪👊🏃‍♂️

Sabían que Muhammad Ali empezaba a contar los abdominales cuando ya sentía dolor?

Para poner en práctica esta cuarentena.

Es principalmente un aminoácido y el suplemento con mayor evidencia científica.

Es un compuesto que se produce en el hígado y los riñones atravez de tres aminoácidos que son Arginina glicina y metionina estos se sintetizan y forman la creatina, su función es brindar energía inmediata en forma de ATP(Trifosfatos de adenosina) las rutas metabólicas que la transportan son mediante los fosfagenos , la ruta glucolitica y la oxidativa, estas vías producen ATP

Para el proceso glucolitico y oxidativo se necesita tiempo,
los fosfagenos no requieren tiempo cuando el ejercicio es demandante nuestro cuerpo no tiene tiempo de producir ATP, es en este momento donde la creatina hace su deber y nos brinda energía instantánea para recargar nuestra potencia.

El modo de consumo puede ser antes y después del entrenamiento pero tiene mayor beneficio después del entrenamiento la dosificación es entre 5 a 15 gramos de creatina si usas monohidrato de creatina, pero la creatina HCL tiene una diferencia frente al monohidrato y es que este necesita una mayor dosificación y la crestina HCL necesita menos dosificación.

Smart Power de proscience es una creatina HCL.

Dale levántate de esa p**a cama y muélete los músculos.

El secreto (que ya no es tan secreto) de los bíceps de Arnold Schwarzenegger.

Este es: Todo radica en el movimiento de tus manos y muñecas, en otras palabras supinación.

La supinacion implica el movimiento del antebrazo y la mano para que la Palma quede viendo hacia arriba.

La supinacion hace que la cabeza exterior del bíceps trabaje más duro, creando un aumento de masa extraordinario.