Filo Cuentas Rápidas

𝗖𝗢́𝗠𝗢 𝗘𝗩𝗜𝗧𝗔𝗥 𝗖𝗢𝗠𝗘𝗥 𝗣𝗢𝗥 𝗘𝗦𝗧𝗥𝗘́𝗦 𝗖𝗨𝗔𝗡𝗗𝗢 𝗦𝗘 𝗧𝗥𝗔𝗕𝗔𝗝𝗔 𝗗𝗘𝗦𝗗𝗘 𝗖𝗔𝗦𝗔

Para algunos de nosotros, aprender a trabajar desde casa puede poner nuestras vidas al revés, al menos en los primeros días. Es posible que te cueste un poco acostumbrarte y adaptarte a ver el hogar como el espacio principal de trabajo. Es posible que los límites entre el trabajo y el tiempo personal se vuelvan un poco confusos y que te tardes un poco en establecer una rutina.

Cuando nos enfrentamos a una nueva normalidad, una de las primeras cosas que debemos cambiar puede ser nuestra conducta alimenticia. Comer sano puede ser muy difícil cuando trabajas a pocos pasos de tu refrigerador. En tiempos como estos, recurrir a la comida chatarra puede parecer una forma de aliviar el estrés.

Es posible que tu cuerpo comience a tener antojos de alimentos altos en calorías y azúcar en momentos estresantes. En otras palabras, la posibilidad de comer papas fritas y comida chatarra con más frecuencia, es muy alta. Para empeorar las cosas, el estrés también puede generar niveles elevados de cortisol en tu cuerpo, lo que aumentará tu apetito.

Pero no te preocupes. Hay opciones más saludables a tu alcance. Estamos compartiendo consejos sobre cómo evitar comer por estrés cuando trabajas desde casa.

Establece un programa de alimentación

Podrías pensar que estando en casa lo último que necesitas es un programa diario de comidas. No es cierto. Establecer una rutina constante para tus comidas y refrigerios diarios te ayuda a mantener tu alimentación bajo control. Respetar esto evitará que comas de manera descuidada durante el día.

Prueba los siguientes cuatro consejos para comenzar:

Intenta desayunar antes de que transcurra 1 hora desde que despertaste.
Planifica tres comidas por día.
Programa un refrigerio en la mañana y en la tarde.
Utiliza la alarma de tu teléfono celular para establecer recordatorios de comidas y refrigerios.
Mantente hidratado.

Es importante recordar mantenerse hidratado. Para hacerlo más fácil, mantén un vaso de agua, una taza de té o cualquier bebida que te guste en tu escritorio mientras trabajas, para que puedas beber durante el día con frecuencia. Esto también te ayudará a mantener las manos ocupadas, de manera que no tengas la necesidad de buscar algo para comer. Cuando llenes tu vaso, evita consumir bebidas con azúcar o con endulzantes artificiales, ya que pueden desordenar tu apetito natural. Y si decides beber alcohol después del trabajo, hazlo de forma moderada. El alcohol puede aumentar tu apetito, lo que podría llevar a que comas en exceso.

Para que beber agua sea más divertido, intenta agregarle frutas frescas o tu saborizante favorito bajo en calorías. Los Paquetes surtidos de Tubitos 2GO™ de Nutrilite™ con saborizante son convenientes para mezclar en el agua y vienen en una gran variedad de sabores como fresa-kiwi y mango cítrico.

Distingue entre el hambre emocional y el hambre real

Cuando intentes evitar comer por estrés, asegúrate de sintonizarte con lo que tu cuerpo realmente necesita, no solo lo que quiere. Antes de dirigirte a la cocina para comer un refrigerio, pregúntate a ti mismo si realmente tienes hambre. ¿Tu estómago está gruñendo? Si no es así, puede que te sientas estresado o aburrido y el refrigerio solo sea una distracción.

Cuando te sientes a comer, asegúrate de crear un ambiente en el que puedas disfrutar la comida y concentrarte en ella. Elimina las distracciones apagando la televisión y alejando tu teléfono y computadora portátil. Baja tu tenedor entre los bocados y escucha cómo se manifiesta tu cuerpo sobre cuánto necesitas comer. Deja de comer cuando te sientas satisfecho.

Mantén alimentos saludables en tu refrigerador y prepara tus comidas

Mantener el refrigerador y la despensa abastecidos con alimentos saludables es una gran ayuda cuando intentas comer mejor mientras trabajas desde casa. Esto significa tener a mano una gran selección de alimentos sin procesar, como frutas, verduras, nueces y carnes magras para que puedas crear platos y refrigerios nutritivos. Una vez que los tengas al alcance de tus manos, la preparación de las comidas será fácil. Planificar tus comidas y refrigerios diarios es una excelente manera de evitar consumir refrigerios extras durante el día, porque sabrás que pronto comerás otro plato delicioso.

Lo mismo ocurre con los refrigerios. Tener alimentos convenientes y saludables que puedas comer entre comidas te ayuda a mantener la energía mientras trabajas. Puede ser un trozo de fruta fresca, un puñado de nueces o una bolsa de Refrigerios de proteína Zesty BodyKey by Nutrilite™, los cuales son crujientes y tienen la proporción perfecta para un bocadillo de media tarde.

No trabajes cerca de la cocina

Cuando trabajes desde casa, asegúrate de preparar el área de tu escritorio en un espacio lejos de la cocina. De esta manera, no tendrás la tentación de pasar por el refrigerador o la despensa entre proyectos. Intenta establecerte límites y solo entra a la cocina cuando te prepares para disfrutar de uno de tus platos o refrigerios previamente planificados.

No compres comida chatarra

Es una propuesta simple: Si no lo tienes a tu alcance, no te lo comerás. Evita abastecer tu refrigerador o los estantes de tu despensa con comida chatarra, ya que esos son los artículos por los que tiendes a inclinarte cuando te aburres. Ten especial cuidado de tener alimentos en casa que podrían desencadenar un exceso de comida. Si tienes debilidad por el helado de triple chocolate, no lo compres. Si quieres disfrutarlo, puedes pedir unas porciones en tu tienda de helados favorita la próxima vez que salgas. Debido a que lo has estado esperando, será un premio que te deleitará.

Evitar comer por estrés cuando trabajas desde casa puede parecer algo difícil al principio. Pero lo más importante es practicar el cuidado personal y mantenerse bien. Con un poco de planificación y preparación de comidas, te acostumbrarás a estos hábitos saludables.

Ácido Hialurónico + Vitamina C: el dúo dinámico del skin care
Descubre porqué este dúo de ingredientes se ha vuelto tan famoso en el mundo del skin care combatiendo los signos del envejecimiento.

El ácido hialurónico y la vitamina C son dos ingredientes que reparan y es por eso que comúnmente se encuentran en productos de belleza. Su uso diario ayuda a reducir las líneas de expresión y manchas propias de la edad. Ambos proporcionan muchos beneficios que pueden darle a la piel resplandor y mantenerla con un aspecto hidratado.

Ácido hialurónico
El ácido hialurónico es una sustancia que produce nuestro cuerpo de manera natural y se encuentra en el tejido conectivo de la piel, las articulaciones, en el cartílago y en los tendones. Es un gran aliado en la prevención del daño articular, sobre todo en personas de edad avanzada.

Una de sus principales características es que atrae y retiene agua. Entre sus otras funciones, es que lubrica y le da soporte a las células, además contiene propiedades antivirales.

Vitamina C
La vitamina C es un gran antioxidante que ayuda a proteger la superficie de la piel de los daños radicales causados por la contaminación ambiental o los rayos UV. También ayuda a estimular la síntesis del colágeno y a mejorar la firmeza de la piel para que se sienta suave y renovada. Según el National Institutes of Health, ayuda a prevenir y reducir las líneas de expresión, y es considerado como un reparador epidérmico: atenúa cicatrices del acné, aporta luminosidad, minimiza irritaciones y hace más efectiva la absorción de cremas hidratantes.

Beneficios del Ácido Hialurónico y la Vitamina C
Estos dos ingredientes funcionan muy bien juntos, ya que tienen propiedades antienvejecmiento. Se complementan y proporcionan una atención integral que alimenta, protege e hidrata a la piel.

Existen cremas, serums y más productos que incluyen estos dos activos en sus fórmulas. Combinan la eficacia demostrada de los dos ingredientes iluminando la piel del rostro y además combatiendo la deshidratación.

El ácido hialurónico retiene la humedad de la piel como una esponja y mejora la textura de la misma, y la vitamina C ayudará a adueñar la decoloración de la piel y los signos de envejecimiento cutáneo.

Para combinarlos puedes aplicar primero los productos que contengan vitamina C y después aquellos con ácido hialurónico. Empieza por la textura más delgada y después sigue con la más espesa dejando algo de tiempo entre las capas para que pueda absorberse de manera adecuada.

Te invitamos a consultar con tu dermatólogo de confianza y seguir las indicaciones precisas para tu tipo de piel. ¡Pregúntale sobre todos los beneficios de ese dúo y vive tu vida como tú la quieres!

La mejor manera de hidratar una piel grasa

Existe el mito de que una piel grasa no necesita hidratación y eso es mentira, lo que sí es verdad es que requiere un tipo de hidratación específica. ¡Conoce aquí la mejor manera de mantenerla hidratada!

¡La piel grasa también necesita hidratación! Sus poros dilatados la hacen propensa a generar puntos negros, granos y espinillas dándole un aspecto brilloso a la cara: de este aspecto es de donde surge la idea de que la piel está hidratada.

La piel grasa produce más sebo de lo normal para hacer frente a la sequedad y agentes externos, esto sucede gracias a diversos factores, como, por ejemplo, los cambios hormonales, la genética, el estrés o una dieta poco nutritiva. Además, es mucho más gruesa que el resto de las pieles, lo cual requiere cuidados específicos para que el sebo no aumente.

Existen fórmulas en cremas hidratantes libres de aceite y otros productos que ayudan a controlar la producción de sebo y brillo.

Limpieza diaria
¡Limpia tu piel 2 veces al día! Hay productos que no pueden faltar en tu rutina, como un gel limpiador y un tónico facial purificante. Ayudan a eliminar la suciedad y restos de maquillaje o impurezas por la contaminación y sudor.

Tónico facial natural
Aplica un tónico facial natural, esto te ayudará a mantener tu piel fresca y con un aspecto mucho más reluciente, ya que a la vez purifica y equilibra el pH de tu piel. El tónico incluye hidratantes y regenerantes que ayudarán a mejorar las funciones de la piel grasa.

Cremas hidratantes oil free
Sus fórmulas hidratan de tal manera que logran que los poros no se obstruyan. Además, algunas contienen propiedades antioxidantes y elementos que hacen que el tono de la piel mejore y quede iluminado.

Los productos libres de aceite mejoran el aspecto temporal de la piel y hacen que se vea menos brillante y mucho más limpia. Te recomendamos incorporar aceites humectantes a tu rutina de limpieza.

Es importante aplicar una capa delgada sobre la piel y que elijas productos acuosos en mousse o gel, ya que dejan una sensación fresca y se absorben más rápido.

Exfoliación
Otro aliado de la piel grasa, es la exfoliación semanal, te ayudará a evitar que los poros se obstruyan y generen puntos negros.

¡Con estos consejos sabrás cómo hidratar tu piel y vivir tu vida como tú la quieres!

¿Alergias? Tal vez no estés limpiando bien tu hogar

Si tú o las personas que viven en tu hogar son propensas a las alergias, tal vez debas considerar hacer una mejor limpieza de tu casa, ya que una limpieza deficiente permite que se acumulen partículas que pueden llegar a ser tóxicas o ácaros que pueden afectar tu salud.

Estas son algunas mejoras que puedes aplicar en la limpieza de tu hogar para reducir la cantidad de alérgenos en el ambiente:

Una recomendación general es empezar por darle un vistazo a toda tu casa y reemplazar los materiales que no sean muy lavables por unos que sí lo sean, ejemplo: plástico, madera, cuero o metal, de esta manera la limpieza será mucho más fácil y práctica.

Ropa de cama
Comencemos por donde pasamos un tercio de nuestra vida: la cama. Lava toda la ropa de cama con agua muy caliente mínimo una vez a la semana para eliminar el polvo y los ácaros. También puedes optar por cubrir tu cama y almohadas con fundas especiales contra ácaros. Evita la ropa de cama de lana o plumas.

Polvo
Mantener las áreas sin polvo es el principal objetivo para evitar alergias. En vez de sacudirlo, remuévelo pasando un paño húmedo por todas las áreas donde se acumule.

Aspira constantemente alfombras y tapetes, de hecho, si eres muy sensible al polvo podrías optar por aspirar también los pisos en lugar de barrerlos.

Humedad
La humedad es otro de los protagonistas causantes de las alergias. Para combatirla la mejor arma es utilizar un des humificador con el que puedas controlar el nivel de humedad en tu hogar, lo ideal es que no sobrepase el 50%.

También es importante mantener las zonas donde se produce más humedad, como tu baño y cocina, lo más secas posibles, para eso recuerda abrir las ventanas, secar las puertas y paredes de tu baño después de usarlo y limpiar constantemente el moho de los grifos.

Ventilación
Dale mantenimiento a los aires acondicionados de preferencia 2 veces al año (cuando empieza el calor y cuando empieza el invierno).

No dejes que se acumule polvo en los ventiladores de techo y de pedestal y límpialos cada 15 días con un paño húmedo para evitar esparcir el polvo por todo el espacio.

Ventanas
Limpia el moho que se forma en los marcos de las ventanas, así como el polvo, polen y otras partículas de suciedad que se acumulan en la mosquitera. Te recomendamos hacerlo usando una esponja con agua para evitar que el polvo se quede en el interior de tu casa.

Mascotas
Esto puede ser algo difícil, pero evita que tus mascotas como perros y gatos se suban a tu cama, de ser posible, es mejor que vivan en el área de afuera. Si esa no es una opción, recuerda báñarles y cepillar su pelaje una vez a la semana, además de aspirar constantemente el área donde conviven.

Decoración y organización
Entre menos cosas que acumulen polvo tengas en tu casa mejor, además de que tardarás menos tiempo en mantenerla limpia. Utiliza cortinas lavables de preferencia de algodón. Por útlimo, mantén ordenado todo en cajas de un material fácil de limpiar.

Recuerda que la clave es tener un estilo de vida lavable y generar el menos polvo y humedad que se pueda. Vive tu vida como tú quieres con una casa limpia y libre de alérgenos con Amway.

¿Por qué la cosmética se ha vuelto vegana?

Es probable que cuando escuches el término cosmética vegana te quieras sumar solo porque tiene que ver con lo vegano o bien hagas una expresión de fastidio solo porque tiene que ver con lo vegano. Antes de tomar una decisión de cómo te sientes al respecto de esta tendencia vamos a contarte por qué la cosmética también se ha vuelto vegana.

Cada industria tiene prácticas que dañan al medio ambiente de alguna manera, y es gracias a los esfuerzos de activistas preocupados por nuestro bienestar y el del planeta en el que vivimos, que cada vez nos hacemos más conscientes de las consecuencias que tienen estas prácticas.

Es por eso que hoy en día cada industria está buscando la manera de seguir vigente en un mundo que exige cambios que aseguren el bienestar de todas las especies que lo habitan, y una de ellas es la industria cosmética.

¿De dónde nace el veganismo?
El veganismo no es una práctica nueva, y aunque no sabemos la fecha exacta de cuándo empezó, lo que sí sabemos es que fue en 1944 que se hizo algo más oficial cuando Donald Watson y su esposa Elsie Shrigley establecieron The Vegan Society, un movimiento ético, social y político en pro de los derechos de los animales; un estilo de vida que iba más allá del ya conocido vegetarianismo.

El principal objetivo del veganismo es proteger a los animales de toda violencia, es decir, de matarlos o incluso de someterlos a prácticas de explotación para obtener algún beneficio de ellos.

¿De qué manera afecta la cosmética la vida de los animales?
La práctica de la industria de la cosmética que más atenta contra los animales es el testeo de sus productos, la cual es considerada crueldad animal y por lo que muchos cosméticos cuentan ya con el sello Cruelty Free, sin embargo, existe también la explotación de animales practicada para adquirir productos derivados de ellos, como es el caso de las abejas para obtener la miel, el polen y la cera que producen.

Otros ejemplos de ingredientes derivados de animales que puedes encontrar en los cosméticos son: La lanolina extraída de la grasa protectora de la lana de las ovejas, el colágeno obtenido de material cartilaginoso de animales, la glicerina extraída de grasa animal, el carmín, entre otros.

Es por eso que la cosmética se ha vuelto vegana, lo que quiere decir, que no incluye ningún ingrediente de origen animal ni derivados.

¿Cómo saber cuáles son los cosméticos veganos?
Para que un cosmético sea calificado como vegano debe contar con alguna certificación que lo acredite como lo es el sello Vegan Society, que mediante un proceso exhaustivo se asegura de que los productos cosméticos cuenten con fórmulas de materias primas de origen natural, como los extractos de plantas y los aceites esenciales y vegetales, y no incluyan ingredientes de origen animal, así como tampoco sean probados en animales.

Puedes encontrar este sello en todos los cosméticos y productos para el cuidado de la piel de la línea Artistry ™ de Amway.

Consume los productos que mejor cuiden el planeta y vive tu vida como tú quieres.

𝗡𝘂𝗲𝘀𝘁𝗿𝗼𝘀 𝗣𝗿𝗼𝗱𝘂𝗰𝘁𝗼𝘀
Cuando la empresa se fundó hace 60 años, solo vendía un producto: Un limpiador multiusos. A medida que la empresa creció, agregó más productos a su cartera.

En la actualidad, la empresa es conocido en todo el mundo por sus más de 450 productos únicos, desde detergentes y productos de limpieza ecológicos hasta suplementos nutricionales y productos para el cuidado de la piel y cosméticos de alta calidad.

𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝗰𝗶𝗼́𝗻
Nuestra marca de nutrición combina la ciencia de vanguardia con productos botánicos naturales. La empresa presenta una amplia variedad de vitaminas y suplementos, desde el popular Suplemento de Multivitaminas/Multimineral (que contiene 12 vitaminas, 10 minerales y 22 concentrados de plantas) hasta productos más específicos, como la Proteína en Polvo de Plantas o los Productos para la Salud de las Articulaciones

También ofrecemos un programa personalizado y sustentable de pérdida de peso con respaldo científico. La línea línea de suplementos nutricionales, bocadillos en porciones y batidos sustitutos de comidas formulados para ayudar a las personas a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso.

𝗕𝗲𝗹𝗹𝗲𝘇𝗮
Nuestra empresa, ha aparecido en las alfombras rojas de algunos de los eventos más importantes del mundo, desde la Semana de la Moda de Nueva York hasta el Festival Internacional de Cine de Busan. La empresa abarca desde colecciones de cuidado de la piel clínicamente probadas hasta colecciones de cosméticos de temporada.

El lanzamiento más reciente y atractivo, con colecciones de maquillaje de color inspiradas en las ciudades más ajetreadas del mundo. Estos productos están diseñados para los profesionales activos que desean combinar su pasión por los negocios con su pasión por la belleza y la moda.

𝗖𝘂𝗶𝗱𝗮𝗱𝗼 𝗱𝗲𝗹 𝗛𝗼𝗴𝗮𝗿
Siempre nos hemos destacado por nuestros productos de lavado y fórmulas de limpieza ecológicos.

𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗗𝗲𝗽𝗼𝗿𝘁𝗶𝘃𝗮
Los aficionados al gimnasio y los amantes de las aventuras buscan los productos de Nutrición y las Bebidas de Energía. Las bebidas de energía con cero azúcares contienen vitaminas del complejo B para proporcionar energía positiva sin que se produzca un cuadro de hipoglucemia reactiva. La marca también ofrece productos de consumo previo al entrenamiento y de recuperación para ayudar a subir los niveles de hidratación y energía.

* Bᴀsᴀᴅᴏ ᴇɴ ᴜɴ ᴇsᴛᴜᴅɪᴏ ᴅᴇ ᴠᴇɴᴛᴀs ᴅᴇ Vᴇʀɪғʏ Mᴀʀᴋᴇᴛs ᴇɴ ᴇʟ ᴀɴ̃ᴏ 2015.
** Sᴇɢᴜ́ɴ ᴅᴇᴄʟᴀʀᴀᴄɪᴏɴᴇs ᴇɴ Iɴᴛᴇʀɴᴇᴛ ᴅᴇ ғᴇʙʀᴇʀᴏ ᴅᴇʟ 2018 ʏ ʙᴀsᴀᴅᴏ ᴇɴ ᴇʟ 99.99% ᴅᴇ ᴇʟɪᴍɪɴᴀᴄɪᴏ́ɴ ᴅᴇ ᴀʟᴇ́ʀɢᴇɴᴏs ʏ ᴄᴏɴᴛᴀᴍɪɴᴀɴᴛᴇs ᴛʀᴀɴsᴘᴏʀᴛᴀᴅᴏs ᴘᴏʀ ᴀɪʀᴇ ᴅᴇ ʜᴀsᴛᴀ 0.007 ᴍɪᴄʀᴏ́ᴍᴇᴛʀᴏs ǫᴜᴇ ᴀᴛʀᴀᴠɪᴇsᴀɴ ᴇʟ sɪsᴛᴇᴍᴀ.

𝟳 𝗠𝗔𝗡𝗘𝗥𝗔𝗦 𝗦𝗢𝗦𝗧𝗘𝗡𝗜𝗕𝗟𝗘𝗦 𝗣𝗔𝗥𝗔 𝗛𝗔𝗖𝗘𝗥 𝗗𝗘 𝗖𝗔𝗗𝗔 𝗗𝗜́𝗔 𝗘𝗟 𝗗𝗜́𝗔 𝗗𝗘 𝗟𝗔 𝗧𝗜𝗘𝗥𝗥𝗔

𝗖𝗼́𝗺𝗼 𝗵𝗮𝗰𝗲𝗿 𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗼𝘀𝘁𝗲𝗻𝗶𝗯𝗶𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱 𝘀𝗲𝗮 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝘁𝘂 𝗿𝘂𝘁𝗶𝗻𝗮 𝗱𝗶𝗮𝗿𝗶𝗮
El Día de la Tierra ocurre una vez al año, pero la protección del medioambiente no debería limitarse a un solo día; eso contradice el propósito de la sostenibilidad.

Si bien los principales eventos de limpieza y los esfuerzos de plantación de árboles suelen programarse en torno al Día de la Tierra, las prácticas sostenibles y la mentalidad proplaneta deberían ser algo que incorporemos todos los días.

Aquí tenemos siete maneras sostenibles para que puedas hacer que cada día sea el Día de la Tierra.

𝟭. 𝗘𝗹𝗶𝗴𝗲 𝗺𝗮́𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗱𝘂𝗰𝘁𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗶𝗺𝗽𝗶𝗲𝘇𝗮 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝗱𝗼𝘀
Las fórmulas concentradas reducen el uso de agua durante su fabricación y los paquetes más pequeños reducen las emisiones de carbono durante el envío.

Amway ofrece varios productos de limpieza concentrados. De hecho, cuando la empresa comenzó a operar en 1959, su primer producto era una solución de limpieza concentrada biodegradable; décadas antes de que las fórmulas concentradas estuvieran de moda.

La fórmula para el producto, ahora llamado Limpiador multiusos L.O.C.™ de Amway Home™, ha sido modificada durante los 60 años de historia de la empresa, pero sigue siendo biodegradable y concentrada.

Si se mezcla el limpiador con agua según la proporción recomendada, la botella de 1 litro podrá rellenar 20 veces una botella rociadora de 500 mililitros.

2. Considera comprar productos orgánicos
Se considera que las granjas orgánicas son mejores para el medioambiente en comparación con las granjas convencionales. Tienden a cultivar una variedad más amplia de plantas, usan compostaje natural, rotan los cultivos regularmente y toman medidas para prevenir la erosión del suelo.

Estas medidas sirven para mejorar la calidad, fertilidad y biodiversidad del suelo, al tiempo que utilizan menos energía que la mayoría de las granjas convencionales. Además, dado que no utilizan fertilizantes sintéticos ni pesticidas convencionales, una menor cantidad de esas sustancias terminan en el suelo y en las aguas subterráneas.

3. Di «no gracias» a las bolsas
¿Recuerdas esas bolsas de plástico en el supermercado o tienda de barrio? Billones de ellas se utilizan en todo el mundo y los estudios muestran que menos del uno por ciento se reciclan.

Muchas terminan en los océanos, donde permanecerán durante siglos, poniendo en riesgo la vida marina y la calidad del agua.

En lugar de usar bolsas de plástico, lleva tu propia bolsa ecológica reutilizable. Te durará años y ayudará a mantener el plástico de un solo uso fuera de nuestro flujo de residuos. Si olvidas tus bolsas o no están permitidas en la tienda por razones de seguridad, pide bolsas de papel. Esas tienen más probabilidad de reutilizarse o reciclarse.

Mejor aún, si llegaste en auto a la tienda rechaza la bolsa y vuelve a acomodar tus artículos en tu carrito. Puedes descargarlos directamente en tu vehículo y usar cajas o bolsas cuando llegues a casa para trasladarlos.

4. Elige detergentes biodegradables sin fosfato
Los fosfatos se utilizan a menudo en detergentes para ayudar a suavizar el agua dura y mantener la suciedad en el agua de lavado, fuera de lo que se está lavando.

Sin embargo, también son fertilizantes naturales. Cuando entran en el sistema de agua, pueden promover el crecimiento excesivo y la posterior descomposición de las plantas, lo que hace que la calidad del agua se deteriore y sofoque la vida acuática.

Por eso es importante buscar detergentes libres de fosfato. Amway ha vendido detergente sin fosfato desde los años setenta y sigue haciéndolo con su línea de detergentes SA8™ de Amway Home™.

La compañía utiliza una alternativa al fosfato diferente a la que utilizan otros fabricantes de detergente: citratos y carbonato de sodio. Los citratos son un producto natural de la fermentación del grano y el carbonato de sodio se refina a partir de un mineral.

Ambos son completamente solubles, por lo que no dejan residuos irritantes en los tejidos, y tienen un menor impacto ambiental que los productos de limpieza químicos tradicionales.

Una vista de la etiqueta Safer Choice en la parte posterior de una botella de Detergente líquido SA8 de Amway Home.

5. Busca la etiqueta Safer Choice de la EPA
Cuando elijas soluciones de limpieza, intenta evitar las que utilizan agentes de limpieza agresivos. En cambio, opta por productos que cuenten con la etiqueta Safer Choice (Opción más segura) de la Agencia de Protección Ambiental de EUA (EPA por sus siglas en inglés). El programa Opción más segura ayuda a los consumidores a identificar los productos con ingredientes químicos más seguros sin sacrificar su calidad o rendimiento.

Para calificar, los fabricantes deben diseñar sus productos utilizando la Lista de sustancias químicas más seguras de la EPA a fin de ayudar a encontrar alternativas químicas más seguras para sus fórmulas de productos. Las fórmulas son luego revisadas por la EPA y un tercero, para determinar si el producto cumple con la Norma de la Opción más segura.

En el mundo, más de 40 productos de Amway para el cuidado de la ropa, limpieza de superficies y cuidado de vajilla cumplieron con los requisitos para obtener la etiqueta de la Opción Más Segura. La compañía también fue nombrada Socio del Año en el 2017 por su dedicación para formular y fabricar productos con ingredientes que son más seguros para las familias, los entornos de trabajo, las comunidades y el medioambiente.

6. Planifica tu propia limpieza
Con un poco de investigación, es probable que descubras que las limpiezas de playas, parques o ríos suceden todo el año en tu comunidad. Visita los sitios web de tus organizaciones ambientales locales para ver lo que tienen planeado.

Si no puedes encontrar una que se adapte a tu horario, crea tu propia limpieza. Cuéntales a tus amigos y familiares para que se reúnan en un parque, una playa, un río o donde sea que veas la necesidad, y pongan sus manos a la obra.

Puede ser una manera divertida y significativa de retribuir a la madre naturaleza, a la vez que mantienes a tu comunidad limpia.

7. ¡Vamos, recicla!
El reciclaje parece un concepto muy simple, pero National Geographic informa que el 91 % de todo el plástico fabricado (eso es aproximadamente 8,300 millones de toneladas métricas de plástico) no se recicla.

Cuando no se recicla suele terminar en un vertedero donde tardará más de 400 años en degradarse. El plástico producido hoy existirá más allá de las generaciones venideras.

El papel representa más del 25 % de la basura municipal generada cada año, según la EPA; más que cualquier otro material.

Si no sabes por dónde empezar con el reciclaje, la EPA tiene información en su sitio web para el reciclaje de papel, plásticos, baterías, vidrio, aceite, residuos peligrosos y neumáticos. También puedes consultar con tu localidad para conocer las opciones de reciclaje en tu comunidad, ya sea de forma privada o pública.

Cada poquito ayuda
No son solo las grandes iniciativas las que marcan la diferencia. Incorporar estos cambios a tu vida diaria generará un impacto con el tiempo.

Desde clasificar el reciclaje y limpiar las playas hasta tomar decisiones más amigables con el medioambiente en los productos que utilizas, todo es un esfuerzo que tiene el objetivo de ayudar a conservar los recursos naturales y preservar el planeta.

Para conocer más sobre cualquiera de los productos mencionados aquí, haz clic en los enlaces a continuación. Y si quieres obtener más consejos de estilo de vida saludable revisa los blogs adicionales en Conexión Amway.

𝗖𝗼́𝗺𝗼 𝗼𝗯𝘁𝗲𝗻𝗲𝗿 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶́𝗮 𝘀𝗶𝗻 𝗰𝗮𝗳𝗲𝗶́𝗻𝗮
Lento, fatigado, agotado o simplemente cansado. Si de vez en cuando usas esos adjetivos, es posible que necesites un poco de ayuda.

Muchas personas confían en sus descargas habituales de cafeína para enfrentar los bajones de energía, ya sea mediante el café, el té o una bebida de energía con cafeína. Sin embargo, quienes prefieren evitar las opciones que contienen cafeína a menudo se preguntan cómo obtener energía sin cafeína.

Tenemos buenas noticias. Hay muchas maneras naturales de impulsar tu energía sin incluir la cafeína en tu rutina diaria. La primera, es practicar hábitos saludables de estilo de vida, como ejercicio regular, una buena rutina de sueño y una dieta rica en frutas, verduras, proteínas magras y grasas saludables.

Pero también hay otras cosas que puedes hacer, como beber un vaso de agua cuando sientas que tu energía comienza a decaer y tener agua a la mano para asegurarte de mantenerte hidratado. Investigaciones han demostrado que incluso una deshidratación leve puede afectar tus niveles de fatiga.

También hay ciertos alimentos que brindan energía. Y una de las razones por las que brindan energía es porque esos alimentos contienen las vitaminas clave para el apoyo energético.

𝗟𝗮𝘀 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿𝗲𝘀 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗮𝗿 𝗰𝗼𝗻 𝗲𝗹 𝗮𝗽𝗼𝘆𝗼 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗲́𝘁𝗶𝗰𝗼
¿𝗤𝘂𝗲́ 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮𝘀 𝗯𝗿𝗶𝗻𝗱𝗮𝗻 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶́𝗮? Las vitaminas en sí no impulsan tu energía. Pero tu cuerpo usa varias vitaminas para convertir las proteínas, carbohidratos y grasas que consumes en energía, y la vitamina B es una de ellas. En realidad, hay ocho vitaminas B esenciales conocidas como el complejo B.

Aunque todos estos nutrientes entran en la categoría de una sola vitamina y a menudo coexisten en los mismos alimentos, investigaciones demuestran que son química y funcionalmente diferentes, indica Katie Throop, investigadora y dietista registrada que trabaja en los productos Nutrilite™. Es posible que estés más familiarizado con estas vitaminas por su número de vitamina B u otro nombre:

B1 o tiamina
B2 o riboflavina
B3 o niacina
B5 o ácido pantoténico
B6
B7 o biotina
B9 o folato/ácido fólico
B12 o cianocobalamina
«Las vitaminas B se encuentran entre las 13 vitaminas esenciales que el cuerpo necesita para funcionar correctamente y muchas personas las colocan en su lista de vitaminas para impulsar la energía», dice Throop. «Sin embargo, en vez de impulsar la energía, las vitaminas B son importantes para apoyar varios procesos corporales naturales que ayudan a liberar la energía de los alimentos».

Además de las vitaminas B, investigaciones demuestran que el magnesio, el hierro y la vitamina C también cumplen un papel clave en el apoyo energético, y funcionan mejor cuando todos los nutrientes están presentes al mismo tiempo. (Más pruebas de la dieta equilibrada que mencionamos anteriormente).

𝗔𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗯𝗿𝗶𝗻𝗱𝗮𝗻 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶́𝗮
Los alimentos ricos en vitaminas B son una opción obvia porque el complejo B ayuda a liberar la energía de los alimentos. Afortunadamente, hay muchos alimentos ricos en vitaminas B, como la carne, varios granos integrales, los frutos secos y semillas, el hígado, los pescados grasos, mariscos, legumbres, huevos, lácteos y algunas frutas y vegetales.

Elegir proteínas, grasas saludables y granos integrales también puede ayudar con la energía.

«Las proteínas y grasas saludables, como las carnes magras, frutos secos y semillas, frijoles y aguacate, te ayudan a sentirte más satisfecho y a mantener tu energía estable durante todo el día. Además, consumir granos integrales todos los días puede mantenerte saciado por más tiempo y ayudarte a mantener tus niveles de energía», señala Throop.

Los granos integrales proporcionan un paquete más completo de beneficios para la salud, a diferencia de los granos refinados, que pierden valiosos nutrientes cuando son procesados.

«Un grano integral consta de tres partes, cada una de las cuales cumple una función para que estés en forma, tengas energía y te sientas estupendo. Tienen nutrientes que fomentan la energía, como vitaminas B, hierro, cobre y antioxidantes, entre otros», agrega. «Además, muchos granos integrales están fortificados con vitaminas B para aquellos que optan por una dieta que contenga más vegetales».

De hecho, algunas vitaminas B, como la vitamina B12, solo se encuentran en productos animales. Por lo tanto, si eres vegano o vegetariano, debes considerar un suplemento de vitamina B, dice Throop.

Un suplemento de vitamina B puede ser una buena idea para el apoyo energético incluso si no sigues una dieta vegetariana o vegana. La Vitamina B de acción doble Nutrilite™ tiene dos capas, una que libera rápidamente vitaminas B en tu sistema, mientras que la otra se disuelve lentamente para liberar de manera constante vitaminas B adicionales durante el día.

También puedes buscar suplementos naturales de energía o super Alimentos en polvo. Una porción del Superalimento verde en polvo Nutrilite™ Organics contiene un 50 % más de la dosis diaria recomendada de seis tipos de vitamina B, además de una mezcla de 10 verduras verdes y hierbas orgánicas para agregar nutrientes vegetales.

Y si crees que nunca podrás abandonar el hábito de las bebidas de energía, hay bebidas de energía sin cafeína que te brindan algunas de las vitaminas B que necesitas para el apoyo energético sin los efectos negativos de una gran descarga de cafeína.

¿Estás buscando algo que te brinde rápidamente la energía que necesitas? Para más consejos, consulta Cómo obtener energía rápidamente.