perez.maryori
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𝐶𝑒𝑛𝑎 𝑜 𝑠𝑛𝑎𝑐𝑘 𝑒𝑛 3 𝑚𝑖𝑛𝑢𝑡𝑜𝑠 💥🔥
𝑆𝑎𝑛𝑑𝑤𝑖𝑐ℎ 𝑑𝑒 𝑝𝑜𝑙𝑙𝑜 𝑐𝑟𝑒𝑚𝑜𝑠𝑜 𝑦 𝑠𝑎𝑙𝑢𝑑𝑎𝑏𝑙𝑒 🤤
𝐴𝑣𝑒𝑐𝑒𝑠 𝑙𝑎 𝑟𝑢𝑡𝑖𝑛𝑎 𝑦 𝑒𝑙 𝑐𝑜𝑚𝑒𝑛𝑧𝑎𝑟 𝑠𝑒𝑚𝑎𝑛𝑖𝑡𝑎 𝑛𝑜 𝑛𝑜𝑠 𝑑𝑒𝑗𝑎 𝑝𝑟𝑒𝑝𝑎𝑟𝑎𝑟 𝑐𝑜𝑠𝑎𝑠 𝑚𝑢𝑦 𝑒𝑙𝑎𝑏𝑜𝑟𝑎𝑑𝑎𝑠 𝑦 𝑒𝑠𝑡𝑎𝑠 𝑜𝑝𝑐𝑖𝑜𝑛𝑒𝑠 𝑛𝑜𝑠 𝑠𝑎𝑐𝑎𝑛 𝑑𝑒 𝑎𝑝𝑢𝑟𝑜𝑠 😜
𝑃𝑑: 𝑙𝑎 𝑚𝑒𝑧𝑐𝑙𝑎 𝑑𝑒𝑙 𝑝𝑜𝑙𝑙𝑜 𝑙𝑜 𝑝𝑢𝑒𝑑𝑒𝑠 𝑎𝑐𝑖𝑚𝑝𝑎𝑛̃𝑎𝑟 𝑡𝑎𝑚𝑏𝑖𝑒́𝑛, 𝑎𝑟𝑒𝑝𝑖𝑡𝑎, 𝑔𝑎𝑙𝑙𝑒𝑡𝑎 𝑖𝑛𝑡𝑒𝑔𝑟𝑎𝑙, 𝑡𝑜𝑠𝑡𝑎𝑑𝑖𝑡𝑎 𝑑𝑒 𝑎𝑟𝑟𝑜𝑧 𝑠𝑜𝑝𝑙𝑎𝑑𝑜 👌🏻
✯ 𝑑𝑒𝑗𝑎𝑚𝑒 𝑢𝑛 🔥 𝑠𝑖 𝑞𝑢𝑖𝑒𝑟𝑒𝑠 𝑚𝑎́𝑠 𝑜𝑝𝑐𝑖𝑜𝑛𝑒𝑠 𝑑𝑒 𝑟𝑒𝑐𝑒𝑡𝑎𝑠 𝑎𝑠𝑖 𝑑𝑒 𝑓𝑎𝑐𝑖𝑙𝑒𝑠!
𝑠𝑖𝑔𝑢𝑒𝑚𝑒 𝑝𝑎𝑟𝑎 𝑚𝑎́𝑠 𝑡𝑖𝑝𝑠, 𝑟𝑒𝑐𝑒𝑡𝑎𝑠 𝑦 𝑚𝑎𝑠 𝑙𝑜𝑐𝑢𝑟𝑎𝑠 .maryori 🎀
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𝑪𝑼𝑷𝑪𝑨𝑲𝑬𝑺 𝑺𝑨𝑳𝑼𝑫𝑨𝑩𝑳𝑬𝑺! 🧁🔥
𝑆𝑜𝑙𝑜 𝑐𝑜𝑛 4 𝑖𝑛𝑔𝑟𝑒𝑑𝑖𝑒𝑛𝑡𝑒𝑠 𝑦 𝑙𝑜𝑤 𝑐𝑎𝑟𝑏𝑠 👌🏻 𝑈𝑛 𝑆𝑛𝑎𝑐𝑘 𝑝𝑒𝑟𝑓𝑒𝑐𝑡𝑜 𝑝𝑎𝑎 𝑚𝑎𝑡𝑎𝑟 𝑒𝑙 𝑎𝑛𝑡𝑜𝑗𝑜 𝑑𝑒 𝑑𝑢𝑙𝑐𝑒 𝑎 𝑚𝑖𝑡𝑎𝑑 𝑑𝑒 𝑠𝑒𝑚𝑎𝑛𝑖𝑡𝑎 𝑦 𝑒𝑛𝑠𝑒𝑟𝑖𝑜 𝑙𝑎 𝑡𝑒𝑥𝑡𝑢𝑟𝑎 𝑞𝑢𝑒𝑑𝑎 𝑤𝑜𝑤 🤤
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➪ 𝐈𝐍𝐆𝐑𝐄𝐃𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄𝐒 :
- 2 𝑏𝑎𝑛𝑎𝑛𝑜𝑠 𝑝𝑎𝑟𝑎 12 🧁
- 3 𝑆𝑐𝑢𝑝 𝑑𝑒 29.6 𝑐𝑐 𝑑𝑒 𝑝𝑟𝑜𝑡𝑒𝑖𝑛𝑎 𝑒𝑛 𝑝𝑜𝑙𝑣𝑜 ℎ𝑒𝑟𝑏𝑎𝑙𝑖𝑓𝑒
- 2 ℎ𝑢𝑒𝑣𝑜𝑠
- 𝑂𝑝𝑐𝑖𝑜𝑛𝑎𝑙 𝑡𝑜𝑝𝑖𝑛𝑐𝑠 𝑑𝑒 𝑐ℎ𝑜𝑐𝑜𝑙𝑎𝑡𝑒 𝑦 𝑏𝑎𝑟𝑟𝑎 𝑝𝑟𝑜𝑡𝑒𝑖𝑛𝑎 𝑑𝑒 ℎ𝑒𝑟𝑏𝑎𝑙𝑖𝑓𝑒
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𝑐𝑜𝑚𝑒𝑛𝑡𝑎 𝑦 𝑐𝑜𝑚𝑝𝑎𝑟𝑡𝑒𝑙𝑜 𝑠𝑖 𝑡𝑒 𝑔𝑢𝑠𝑡𝑜 𝑦 𝑡𝑒 𝑝𝑎𝑟𝑒𝑐𝑖𝑜 𝑑𝑒𝑙𝑢𝑐𝑖𝑜𝑠𝑜 𝑦 𝑓𝑎𝑐𝑖𝑙 😜
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𝑆𝑖𝑛 𝑖𝑑𝑒𝑎𝑠 𝑝𝑎𝑟𝑎 𝑡𝑢𝑠 𝑝𝑜𝑠𝑡𝑟𝑒𝑠
𝑝𝑢𝑒𝑠 𝑏𝑢𝑒𝑛𝑜 𝑞𝑢𝑖𝑒𝑛 𝑑𝑖𝑗𝑜 𝑞𝑢𝑒 𝑒𝑛 𝑐𝑎𝑠𝑎 𝑛𝑜 𝑠𝑒 𝑝𝑜𝑑𝑖𝑎 ❣︎ 𝑙𝑒𝑠 𝑡𝑟𝑎𝑖𝑔𝑜 𝑢𝑛 𝑝𝑎𝑖 𝑑𝑒 𝐿𝑖𝑚𝑜́𝑛 𝑒𝑛 𝑐𝑎𝑠𝑎
➪𝑰𝒏𝒈𝒓𝒆𝒅𝒖𝒆𝒏𝒕𝒆𝒔
☻︎ 𝑃𝑟𝑜𝑡𝑒𝑖𝑛𝑎 𝑑𝑒 ℎ𝑒𝑟𝑏𝑎𝑙𝑢𝑓𝑒
☻︎ 𝑀𝑎𝑛𝑡𝑒𝑞𝑢𝑖𝑙𝑙𝑎 𝑑𝑒 𝑚𝑎𝑛𝑖 𝑐𝑎𝑠𝑒𝑟𝑎
☻︎ 𝑌𝑜𝑔𝑢𝑟𝑡 𝑛𝑎𝑡𝑢𝑟𝑎𝑙
☻︎ 𝑍𝑢𝑚𝑜 𝑑𝑒 𝐿𝑖𝑚𝑜́𝑛
☻︎ 𝐸𝑐𝑒𝑛𝑐𝑖𝑎 𝑑𝑒 𝑉𝑎𝑖𝑛𝑖𝑙𝑙𝑎
☻︎ 𝐶𝑎𝑛𝑒𝑙𝑎 𝑚𝑜𝑙𝑖𝑑𝑎
☻︎ 𝑅𝑎𝑙𝑙𝑎𝑑𝑢𝑟𝑎 𝑑𝑒 𝑛𝑎𝑟𝑎𝑛𝑗𝑎
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Hola hola
Ingredientes
🥝 Avena en Horjuela
🥝 Proteína de vainilla
🥝 Agua calientica
🥝 arándanos al gusto
🥝 Una cucharita de quinoa pop
🥝 Canela al gusto
Fácil y muy proteico nuestro snack para mantener tus objetivos
Te ayudo conocer mejor los porcientajes de tu alimentación, 🥝 comer sano como controlar tu obsidad 🩱
Conexion via zoom, Gratuito
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