Vida - Salud, comida sana

Eh estado probando este sistema para bajar de peso y mejorar el sistema circulatorio la verdad es genial se los recomiendo.

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Para comer sano no hay que gastar mucho, solo tener creatividad. Aquí dejo una receta bastante sencilla y deliciosa.

Arepitas de plátano maduro y avena.

Ingredientes:

2 platanos maduros (casi negros)
200 grms de avena en hojuelas

Preparación:

Colocar el plátano maduro en un bol mediano son cáscara.

Pisar con un tenedor hasta conseguir una pasta.

Agregar la avena y amasar

formar pelotitas del tamaño que quieran mientras, Precalienta un sartén o budare

Una vez caliente el sartén, aplastar las pelotitas hasta quedar de un centímetro de gruesor.

Dejar dorar por ambos lados y retirar del fuego

Abrir y rellenar como mejor les gustes.

Es una receta muy sencilla y sabrosa para más ideas sobre comidas saludables les recomiendo esta guía realmente estupenda que les abrirá la mente a un sin fin de opciones.

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