Af Spa Experience
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SOMOS UN CENTRO ESTETICO DEDICADO A LA TRANSFORMACIÓN DE MUJERES CON INCLINACIÓN HACIA LA NUTRICIO
15/09/2023
13/03/2021
🏃♀️ El entrenamiento de fuerza es la mejor manera de conseguir un cuerpo en forma, equilibrado y saludable. Como iniciar tu rutina de entrenamiento con peso -> 💪
1- Levanta un peso adecuado -> Inicia con un peso que puedas levantar cómodamente de 12 a 15 repeticiones.
2- Conserva una posición correcta.
3- Maneja muy bien la respiración.
4- Iniciar para ejercicios con pesas a la rutina de entrenamiento al menos dos veces a la semana.
5- Descansar
11/03/2021
🌻 Nada se crea por arte de magia, ni con solo leer frases bonitas se desvanecen tus problemas. Por eso más allá de tomarlo como un dicho, algo romántico o positivismo “exagerado”, tómalo como un consejo para actuar, por eso se le llama frase motivadora; no es más que una idea para motivarte a la acción. 🌻
🤓 Como ya te hemos mencionado, la insulina es una hormona anabólica que se segrega luego de comer, cuando se eleva la azúcar en la sangre, la insulina es la encargada de bajar ese nivel y transportar esa azúcar a las células musculares, hepáticas y de grasa.
Cuando la insulina esta muy elevada, no quemas grasa como fuente de energía y eres más propenso a acumularlo, por eso hay personas que les cuesta perder grasa.🧐 👩⚕️
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