Ana María Spa

La Chia es una semilla rica en omega 3, que ayuda a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos. Por su alto contenido de fibra regula los niveles de azúcar en la sangre. Tiene calcio y vitamina C esta semilla posee propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que ayudan a proteger nuestro cuerpo de enfermedades!!!!

Relájate busca la manera de vivir en paz. Cuando nos preocupamos demasiado desatamos una reacción química en el cuerpo que crea un exceso de radicales libres. Lo mismo sucede cuando no hacemos ejercicio y comemos mal. Todo esto trae como consecuencia una salud frágil. Asegúrate de recibir al menos 15 minutos diarios de sol, mantente hidratado, descansa, tu cuerpo lo necesita para un mejor funcionamiento cerebral.

El propósito es llenar tu cuerpo de alimentos sanos que te brinden energía, no llenes de toxinas tu cuerpo de calorías vacías y sustancias que te inflaman, irritan y dificultan la digestión. Mejor opta por conocer más de los superfoods alientos que están llenos de vitaminas, minerales, proteínas y antioxidantes!!!!

Libérate de las dietas para adelgazar que son agresivas y que prometen resultados rápidos NO TE DEJES ATRAPAR EN UN CIRCULO VICIOSO DE PERDER Y GANAR PESO. La mejor manera de obtener un peso idóneo es mediante un estilo de vida saludable, que incluya un buen nivel de actividad física y una variedad de alimentos que cubran todas tus necesidades nutricionales.

ANTIOXIDANTES!!!!
Los antioxidantes son un escudo protector y provienen de nuestra alimentación. De las frutas, principalmente de las moras y frutas de colores llamativos como rojo, amarillo, y naranja. Lo que hacen es donar un electrón a estos radicales libres y neutralizarlos así los antioxidantes previenen enfermedades causadas por aquellos dañinos radicales libres. Entre mayor sea nuestra reserva de antioxidantes, estaremos mejor protegidos!!!!

Es importante iniciar tu desayuno con proteína verdura y fruta para mantener activo tu metabolismo! La alimentación sana, el ejercicio, los suplementos las vitaminas el agua en abundancia los buenos hábitos son el secreto para mantenerte sano y delgado escucha tu cuerpo ...!!!!

Te invito a mejorar tus hábitos, y sobre todo, a escoger alimentos ricos. Así podrás verte más joven, más saludable por dentro y por fuera!!! Regentando tus células, evitando el deterioro, envejecimiento prematuro y muchas enfermedades.

Experimenta una semana saludable! El bienestar empieza desde adentro, comiendo sano, con alimentos reales, alimentos nutritivos que te permiten vivir más feliz y lleno de vitalidad.

Lleva una dieta antiinflamatoria!!
Come de forma balanceada, consume una fuente rica en omega 3 al día, proteína, frutas y verduras. Alimentos sanos de preparación sencilla Que te ayuden a vivir en plenitud y a mantener tu peso.

Mantente hidratado toma agua de de limón con pepino, apio, chia, hierbabuena o menta fresca. Desintoxícate!! Remplaza el café por te verde o te de jengibre, limpia tu hígado, oxigena tu sangre llénate de antioxidantes y limpia profundamente tu organismo!!!!

Durante tu detox no debes olvidar hacer ejercicio; te protegerá contra la fatiga crónica, fortalecerá tu corazón y huesos. Mejorará tu circulación y aumentará tu producción de células rojas. El sudar elimina toxinas!!! Te recomiendo meterte al sauna dos veces a la semana, entre 20 y 40 minutos.