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Entrenamiento de pantorrilla
Muchos quisieran ver un cambio
Pocos están dispuestos a dar el esfuerzo
Las pantorrillas al igual que cualquier músculo necesita de una carga y frecuencia que exijan y desafíen el músculo

Rutina espalda, tríceps y core
3 a 4 series
8 a 12 reps
Los de core 20

Estos ejercicios, la manera adecuada de realizarlos y mucho más en asesorías que están a tu servicio

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Rutina de Espalda y triceps
3 a 4 series
8 a 12 reps