V.M.B SALUD
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Los suplementos de melatonina y vitaminas en su rutina nocturna promueve la relajación, un mejor descanso, ¡y te despertarás sintiéndote renovado!
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La vitamina C, conocida como ácido ascórbico, es un nutriente hidrosoluble que se encuentra en ciertos alimentos. En el cuerpo, actúa como antioxidante, al ayudar a proteger las células contra los daños causados por los radicales libres.
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27/03/2024
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15/01/2024
20 Beneficios del citrato de magnesio
1. Mejora la calidad del sueño
El consumo de magnesio aumenta los niveles de GABA, aminoácido presente en el sistema nervioso que interviene en la relajación y el sueño.
2. Ayuda a reducir el estrés
El magnesio facilita la conexión entre neurotransmisores en el sistema nervioso.
3. Mejora nuestra capacidad de concentración
Una mayor concentración de magnesio en el cerebro, ayuda a mejorar los procesos sinápticos importantes para la concentración.
4. Mejora la utilización de energía
El magnesio ayuda con el metabolismo celular, por lo que contribuye en la producción de energía para el organismo.
5. Regula los niveles de azúcar en sangre
Tener bajos niveles de magnesio está relacionado con desarrollar resistencia o intolerancia a la insulina.
6. Evita las contracturas y calambres musculares
El magnesio ayuda con la contracción y relajación muscular. Asimismo, la deficiencia de magnesio origina una distorsión de la función neuromuscular asociada con los calambres musculares.
7. Mayor densificación ósea, fuerza en los huesos
Cantidades bajas de magnesio en el organismo puede ocasionar una debilidad en los huesos y osteoporosis.
8. Contribuye a la elasticidad de ligamentos y tendones
Los ligamentos están conformados por distintos tipos de proteína como la elastina y el colágeno. En esa línea, el magnesio estimula la producción de colágeno y mantiene saludable las fibras de elastina.
9. Ayuda a tener una buena salud intestinal
El magnesio contribuye con la relajación del tracto digestivo, por lo que regula la función intestinal en las personas que sufren de estreñimiento.
10. Fortalece nuestro sistema inmune
El magnesio es necesario para el correcto funcionamiento de las células T, organismos que forman parte del sistema inmunológico que protegen al cuerpo de las infecciones.
11. Ayuda a mantener un mejor estado de ánimo
Esto se debe a que el magnesio contribuye a mejorar la comunicación entre las células nerviosas.
12. Ayuda con el estreñimiento
El magnesio actúa como un laxante salino, ya que hace que el agua se retenga con las deposiciones. De esta manera, aumenta el número de evacuaciones al día.
13. Contribuye con la salud del sistema cardiovascular
Esto se debe a que el consumo de magnesio puede ayudar a prevenir las arritmias cardiacas y los paros cardiacos. Asimismo, este mineral ayuda con la actividad eléctrica del corazón.
14. Combate la fatiga
El magnesio participa en la conversión de las grasas y los carbohidratos en energía.
15. Regulación hormonal
El magnesio interviene en más de 300 reacciones bioquímicas del organismo. De esta manera, las hormonas, quienes regulan los procesos, dependen de este mineral.
16. Antioxidante
El magnesio contiene propiedades antioxidantes, por lo que ayuda a combatir contra los radicales libres y evita la degeneración celular.
17. Funcionamiento del cerebro
El magnesio estimula las funciones cerebrales y los impulsos nerviosos, los cuales permiten un correcto desarrollo de la memoria, el aprendizaje, la concentración, etc.
18. Beneficioso contra la diabetes
Esto se debe a que el magnesio ayuda a regular los niveles de glucosa en la sangre.
19. Antiinflamatorio
Niveles equilibrados de magnesio en el organismo ayudan a reducir la inflamación, ya que contiene propiedades para reducir las citoquinas inflamatorias.
20. Puede ayudar contra la depresión
Esto debido a que el magnesio regula la producción de serotonina en el organismo. La serotonina es un neurotransmisor relacionado con el estado de ánimo.
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