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Unas declaraciones del papa Francisco volvieron a generar debate en redes sociales, luego de que se difundiera una entrevista en la que expresó su preocupación por el avance de la ultraderecha y los llamados “líderes mesiánicos”. “Le tengo pánico a los salvadores de la patria”, afirmó el sumo pontífice, al tiempo que defendió la justicia social y llamó a reflexionar sobre estos fenómenos políticos. Sus palabras han reavivado la discusión y dividido opiniones entre los usuarios.

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Vivir Crónicamente Sanos | Dr. Marcos Mazzuka Este libro del Dr. Mazzuka nos muestra con 20 casos reales cómo funciona la medicina regenerativa celular. Metales pesados, tóxicos, enfermedades autoinmunes y más.

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¿150 minutos de ejercicio a la semana son suficientes? Esto es lo que dice un nuevo estudio Hasta ahora la ciencia apuntaba a hacer al menos 150 minutos de ejercicio moderado -andar rápido, montar en bici, nadar...- a la semana. Un nuevo estudio apunta a aumentar ese tiempo. Dos expertos consultados por CuídatePlus nos comentan qué hacer y cómo para ser más activos, estar más fuertes...

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Qué pasa en tu cuerpo si comes un diente de ajo crudo al día Tomar ajo a diario se asocia a múltiples beneficios, pero no todos cuentan con el mismo respaldo científico. Un nutricionista aclara qué efectos son reales y cómo consumirlo de forma adecuada.

https://www.mayoclinic.org/es/departments-centers/cardiovascular-medicine/home/orc-20121930

Medicina cardiovascular - Página inicial del departamento Learn more about services at Mayo Clinic.

https://cuidateplus.marca.com/belleza-y-piel/cuidados-cuerpo/2026/02/20/cancer-tendran-5-personas-espana-detectarlo-184719.html

Este es el cáncer que tendrán una de cada 5 personas en España (y cómo detectarlo a tiempo) La incidencia del cáncer aumentará ligeramente en 2026. Uno de estos tumores -formado por varios tipos- afectará a una de cada cinco personas en España. Si se detecta a tiempo puede curarse. Te contamos cómo detectarlo de forma temprana

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Dormir con Almohada entre las Piernas: El "truco" ortopédico que salva tu espalda mientras sueñas 🛌💤📏

Pasas un tercio de tu vida durmiendo. Si te levantas con dolor de espalda baja, cadera o rodillas, el problema no es tu colchón; es tu geometría.

La mayoría de la gente duerme de lado (posición fetal). Es cómodo, pero tiene un defecto mecánico grave: La Gravedad.

Sin soporte, la pierna que queda arriba cae sobre el colchón. Esto inicia una reacción en cadena desastrosa para tu esqueleto. 📉🦴

🦴 1. La Torsión Lumbar (El efecto "Toalla Mojada")

Cuando la rodilla de arriba cae y toca el colchón, arrastra consigo a la cadera. Esto hace que tu pelvis rote y se incline hacia adelante. ¿El resultado? Tu columna lumbar se retuerce durante 8 horas seguidas, como si estuvieras escurriendo una toalla mojada. Esto presiona los discos intervertebrales y estira los ligamentos sacroilíacos. Por eso te levantas "duro" o con dolor en la cintura. La almohada bloquea esa caída y mantiene la columna neutra. ⏸️📏

🦵 2. Protección de Rodillas (Hueso contra Hueso)

Si duermes de lado sin nada en medio, tus rodillas chocan. Los cóndilos femorales (huesos de la rodilla) se presionan entre sí, lo que puede ser muy doloroso si tienes poca grasa en las piernas o principios de artrosis. La almohada actúa como un amortiguador, evitando el roce y la presión directa toda la noche. 🛡️🛌

⚡ 3. Alivio del Nervio Ciático

Para quienes sufren de ciática, esto es obligatorio. Al alinear la pierna superior con la cadera, evitas que el músculo piramidal (en el glúteo) se estire en exceso y comprima el nervio ciático. Es la forma más barata y efectiva de reducir el dolor irradiado a la pierna.

💡 ¿Qué almohada usar?

No necesitas una almohada ortopédica de $100 dólares. Cualquier cojín firme o una almohada vieja doblada funciona. El objetivo: Que tu rodilla de arriba quede a la misma altura que tu cadera. Ni más arriba (abducción excesiva), ni más abajo (rotación interna). Paralela al suelo.

🛡️ La Conexión con la diabetes

La mala circulación y la neuropatía empeoran con la presión constante. Dormir con las rodillas presionadas una contra otra puede restringir el flujo sanguíneo superficial y dañar la piel frágil en los puntos de contacto óseo. La almohada permite que la sangre fluya libremente hacia ambos pies. 🩸🍬🦶

AVISO MÉDICO: Si el dolor de espalda persiste incluso con la almohada y un buen colchón, consulta a un traumatólogo. Podría haber una hernia discal que requiera tratamiento específico.

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