Soma Pilates

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Cenar liviano favorece a la digestión y al buen descanso. Una opción que te damos es el pescado, ya que garantiza un aporte de proteínas de excelente calidad; puedes acompañarlo con verduras salteadas o asadas.

Si deseas ganar masa muscular, te recomendamos comer entre 3 y 4 gr de hidratos por kilo de peso corporal. Lo necesitas para estar cargado de energía y poder realizar entrenamientos intensos y exigentes.

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Consumir agua es una opción fundamental para perder peso; el agua no tiene grasas, carbohidratos, calorías ni azúcar.
Se recomienda tomar entre 6 y 8 vasos de agua al día, ó 1 litro ó litro y medio, dependiendo de tu complexión, salud y actividad.

Personas de todas las edades y niveles de capacidad pueden practicar este ejercicio.

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TIP para ganar masa muscular:

Realiza entre 5 y 6 comidas diarias, con espacios de dos o tres horas por mucho, así tendrás el nivel de glucosa más estable y tendrás siempre tus músculos llenos de energía.

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Refuerza tu musculatura, aumenta el control, fuerza y flexibilidad de tu cuerpo. ¡Inscríbete en las clases y comienza a cambiar tu estilo de vida!
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La práctica del Pilates además de mejorar tu condición física, también te ayuda a mejorar tu capacidad de control y concentración.

Una alimentación variada y balanceada consta del consumo de alimentos en cantidades adecuadas, así garantizamos el aporte de nutrientes que nuestro cuerpo necesita.