Prana Fit

Todo lo que quieras lo puedes lograr.
Con esfuerzo, constancia, disciplina y amor.
No te detengas. El cielo es el límite y los lìmites nada más están en tu mente.

Si realmente quieres aumentar tu masa muscular, debes tener en cuenta que la constancia es un valor importante dentro de este camino.
Ejercitarse de la manera adecuada, facilitará un crecimiento muscular que pueda ser notable.
Es muy bueno exigirte siempre un poco más. Mientras estés cómodo con el peso y las repeticiones, tu cuerpo no crecerá demasiado, solo se tonificará. Tambien es importante que cada vez vayas aumentando más la dificultad e incrementando peso a tus ejercicios, es así como verás resultados.

El reiki es una terapia que pertenece a la medicina alteenativa.
Alinea y desbloquea tus chakras a través de la energía que se genera por medio del calor de laa manos.
Mejora el funcionamiento de tus órganos, ya que contribuye con el flujo de energía.

Nunca pierdas la fe.

Respirar es un acto casi automático e inconsciente en el ser humano.

La respiración puede afectar o favorecer nuestro cuerpo de muchas maneras.
Una muy positiva, es que ayuda a aliviar dolores musculares, a través de la relajación.

En la cultura hindú existe el pranayama. En sánscrito "Prana" significa energía y "Iama" significa control.
Pranayama son diferentes técnicas de que se usan, para aprender a dirigir la respiración.
De alguna u otra manera, ser conscientes al respirar hace un gran aporte a nuestro cuerpo físico y a nuestro cuerpo astral. ¡ Respira correctamente y hazlo consciente!

Las terapias holísticas son aquellas alternativas en las que se busca estimular el poder de sanación natural del organismo.

Se considera al ser humano como una unidad del cuerpo, mente y espíritu, a diferencia de la medicina tradicional que se encarga solo de la parte física.
Entre estas se encuentran: la homeopatía, acupuntura, aromaterapia, el reiki, cromaterapia, masajes terapeuticos, reflexología, yoga.

Entre los servicios que ofrece PRANAFIT, se encuentran: Aromaterapia, Reiki, Masajes terapeúticos, Cristaloterapia, Yoga.
¡Agenda tu cita!

Después de largas horas de entrenamiento, lo más seguro es que tu cuerpo necesite un cariñito.
Existen varias terapias que ayudan a la relajación de tus músculos.

La aromaterapia es una de ellas:

El uso de aceites esenciales, velas, e inciensos, ayudan a relajar tanto tus músculos, como tus emociones, también es curativo y aumenta el deseo sexual.

Entre los beneficios de levantar pesas se encuentran:
la mejora del sistema cardiovascular, creación y tonificación del músculo, aceleración del metabolismo, quema de grasas, reducción de la presión de la sangre, y aumento de densidad ósea, además de evitar la pérdida de la masa muscular fruto del envejecimiento.

Si vas a levantar pesas y aun estás empezando, ten cuidado con lesiones. Siempre es bueno un calentamiento previo y un entrenador que te índique cual es el peso que necesita tu cuerpo.

Los carbohidratos no nos engordan solo por ser carbohidratos, nos engordan por tener un componente alto en azúcar refinada y otros ingredientes añadidos. Estos otros componentes no solamente se encuentra en los hidratos, tambien en las golosinas, pastelería y otros.
Los hidratos complejos son necesarios para nuestro cuerpo, ya que nos proporcionan fibra y mayor energía. "Cuando uno hace ejercicio, empieza a gastar el glucógeno, que es la forma en que se almacenan los carbohidratos, pero esta reserva es limitada, al acabarse, el cuerpo.empieza a generar energía a través del músculo y la grasa" .

Postura del guerrero I
En sánscrito: Virabhadrasana.

Esta postura se divide en tres, y regresentan los tres momentos del ataque del guerrero Virabhadra.
En la cultura hindú, el Guerrero I simboliza el momento en que VIrabhadra alza la espada en alto antes de decapitar a Daksha.

Esta postura trabaja la fuerza y el equilibrio, pero sobre todo activa el chakra "manipura", que se encuentra ubicado cerca del abdomen.
Fortalece y desarrolla el trabajo abdominal. .