Ide Rodríguez

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¿CUIDAS TU SALUD SEXUAL?

La sexualidad es un área importante en la vida de hombres y mujeres, Pero, ¿cuántos de nosotros somos concientes de cuidar y elevar nuestra salud sexual ? ¿Sabes cuáles son los nutrientes que requieres para que tu cuerpo prolongue en el tiempo tu vitalidad sexual y reproductiva?

En ocasiones confundimos la inapetencia sexual con falta de amor o de atracción hacia nuestra pareja; también hay casos en los que llegamos a afirmar que la inapetencia es por causa de la edad, sin embargo debemos saber que la mayoría de estas situaciones se deben a deficiencias nutricionales que prolongamos en el tiempo.

Sabías que el Zinc ayuda a aumentar la testosterona, hormona sexual masculina encargada del deseo sexual? ¿Sabías que alimentos como la zanahoria, pimientos Rojos, ostras y mariscos contienen compuestos, que aumentan el flujo sanguíneo en todo el cuerpo del hombre, favoreciendo la erección durante las relaciones sexuales? ( las ostras y mariscos contienen altas dosis de zinc) ¿Sabías que el Omega 3 ayuda no solo al sistema cardiovascular, si no también al sistema sexual y reproductivo del hombre?

Sin embargo nos encontramos con hombres que por falta de información y de cuidado de la salud sexual, hoy están enfrentando problemas de disfunción eréctil 🤷🏽‍♀️ no incluyen en su alimentación este tipo de alimentos, ni tampoco tienen un plan de suplementación efectivo.

En el caso de las mujeres, encontramos que vitaminas del complejo B, vitaminas A, E y C favorecen la producción de estrógenos, la producción de glóbulos rojos (que ayudan a tener relaciones sexuales más duraderas) y Ayudan a reducir el estrés. La vitamina C mejora el proceso de excitación y la vitamina E favorece el flujo sanguíneo y el aporte de oxígeno en la zona ge***al, y, por sus poderes antioxidantes contra el envejecimiento, mejora la vitalidad y energía sexual en la mujer; Pero, ¿cuántas mujeres hoy manifiestan tener bajos deseos sexuales, sin saber que uno de los motivos pueden ser por deficiencias nutricionales?

Una alimentación rica en los nutrientes indispensables para un bienestar sexual, es una decisión sabia, cuidate y cuida a tu pareja.

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QUEDAN POCOS CUPOS!

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El POTASIO, es uno de los minerales más abundante en todo el metabolismo que regula el equilibrio osmótico, permitiendo que los nutrientes circulen hacia dentro de la células y que los desechos salgan de ellas.

Ayuda en el metabolismo de los carbohidratos y en la actividad eléctrica del corazón, contrarrestando efectos nocivos del exceso de sodio ( el exceso de sodio ejerce una gran influencia en la presión arterial) y ayuda a mantener el ritmo cardíaco en su normalidad.

Regula el equilibrio ácido - básico; favorece el desarrollo de los músculos.

La deficiencia de potasio en el cuerpo puede dar lugar a debilidad muscular, taquicardias, fatigas, hipotensión y hormigueo.
No obstante un exceso de él, puede simbolizar una insuficiencia renal , provocando alteraciones cardíacas.

Una alimentación y Suplementacion rica en potasio sin duda te mantendrá en Estados de salud óptimos.

Es para mí un gusto poder ayudarte a identificar si tienes una deficiencia o un exceso de potasio y guiarte sobre cómo puedes ayudar a tu cuerpo a compensar estás anormalidades. Con mi programa de nutrición y Suplementacion aprenderás como tener una alimentación inteligente y como una Suplementacion orgánica puede favorecer este proceso.

Vida Integral.

El envejecimiento no es una cuestión de edad, si no de perdida de nutrientes a lo largo del tiempo y de la ralentización del cuerpo para seguir realizando algunas funciones.

Tomar conciencia de nuestro cuerpo en esta etapa y con una guía adecuada en nutrición adulta, sin duda nos permitirá implementar acciones que lo ayuden a autoregenerarse.

Integrar la actividad física a todo el proceso de nutrición es un inicio a la vida integral y no hay edad para empezar a vivir en plenitud.

Vida integral.

¿SABIAS QUE EL COLOR DE LAS FRUTAS Y VERDURAS DEFINE EL TIPO DE NUTRIENTE QUE APORTA?

La importancia de las frutas y verduras en nuestra dieta está más que demostrada. Los beneficios de consumirlas se notan en tu salud intestinal, en una piel saludable y cabello hermoso, en un sistema de defensas eficaz y un estado de ánimo óptimo, solo por mencionar algunos beneficios. ¿Sabías que a nivel mundial, el mínimo recomendado de frutas y verduras es de 400 gramos al día, y de esa cifra solo ingerimos entre el 25 y el 50 por ciento?

PONLE COLOR A TU PLATO

Una recomendación para saber si llevamos una alimentación equilibrada es dividir las frutas y verduras en cinco grupos según el color de cada una: verde, blanco, rojo, azul/violeta y amarillo/anaranjado, y comer por lo menos una de cada color al día, eligiendo distintas variedades. Cada grupo te aporta nutrientes específicos, ¡conócelos!

Azul/violeta: nutrición y bienestar del corazón y la piel, protección antioxidante. Algunos ejemplos de frutas y verduras son higo, uvas, moras azules y negras, zarzamoras, col morada, grosella negra y ciruela. También en tubérculos como el camote violeta, el betabel o remolacha, hortalizas como berenjena y leguminosas como los frijoles negros.


Amarillo/anaranjado: apoya tu salud visual, la función inmune, la hidratación de tu piel, así como un desarrollo y crecimiento saludables. Está presente en la piña, limón, parchita o maracuyá, naranja, melón, zanahoria, durazno, mandarina, calabaza, papaya, y en pimientos de ambos colores. De igual modo, en cereales como el maíz y tubérculos como la papa o batata.


Rojo: nutrición y bienestar para el corazón, células y piel. Lo encuentras en la manzana roja, arándanos, sandía, toronja rosada o pomelo, guayaba, granada, rábano, frambuesas, fresas, cereza acerola y tomate.


Verde: tiene beneficios antioxidantes y favorece el adecuado funcionamiento de tus células y arterias. Algunos alimentos saludables son perejil, repollo, espinaca, pimiento verde, berro, lechuga, calabacita, brócoli, col de Bruselas, leguminosas como habichuelas y frijoles de soya, y plantas como el té verde.


Blanco: favorece la buena circulación, desempeño arterial y del sistema óseo. La cebolla, champiñones, plátano, achicoria, coliflor y pera son algunos ejemplos, tubérculos como ajo y nabo, además de leguminosas como los frijoles blancos y carita.

Vida Integral.

¿CONOCES LA IMPORTANCIA DEL OMEGA 3 EN TU NUTRICIÓN?

El Omega 3 es ácido graso esencial y un nutriente muy importante en nuestro organismo. Hay que resaltar que nuestro cuerpo no puede producir omegas 3 por si solo, por lo tanto es importante valerse de los alimentos que lo contienen para lograr beneficiarse de sus bondades y/o de una fuente de Suplementacion confiable.

Cuando no tenemos las cantidades suficientes de Omega 3, nuestro cuerpo se inflama y al inflamarse se produce un daño en nuestras células en general y a su vez conlleva al envejecimiento prematuro.

Un déficit de nutrientes de Omega 3 desequilibra el funcionamiento cerebral y da lugar a síntomas a nivel mental cómo: déficit de atención, tendencias a la depresión, problemas relacionados con la memoria. También se presentan problemas a nivel cardiovascular e hipertensión; La piel se torna seca y tiende a las alergias. La artritis también aparece como causa de una deficiencia de omegas 3.

Este poderoso nutriente ayuda a mantener el corazón sano y fortalecidos los vasos sanguíneos, ya que no permite que las arterias se endurezcan ni se obstruyan. Regula la presión arterial.

Si deseas saber cómo están los niveles de Omega 3 en tu cuerpo, escríbeme, estoy para ayudarte

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