Divi Cuerpo Natural

Somos conscientes que para que un proceso de pérdidade peso sea exitoso, factores como el emocional juegan un papel importante por eso te compartimos esta bella reflexión de :

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💖 No sé vosotras, pero yo me he dado cuenta de que si la persona que tengo al lado está dispuesta a hablar con apertura y a revisarse, todo se vuelve más sencillo.

🫂Un abrazo grande.

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Disclaimer: El creador de contenido de este post no tiene relacion alguna con , compartimos su contenido por el valor que aporta a nuestros clientes y nuestra comunidad.

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Sin ideas para el almuerzo de mañana? 🤔🥗
Te compartimos 4 opciones saludables y económicas para que complementes tu proceso de pérdida de peso!

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Hoy la bella nos trae una bella sobre amor propio 🥰

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No sé quien necesite leer esto hoy, pero: no eres como te ves por fuera. No eres las que tienes sobre tu cuerpo y rostro a raíz de lo que nos dicta la sociedad. Eres mucho más, eres todo lo que amas.
Así que te pregunto, ¿Qué amas?

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Hoy les compartimos 4 deliciosas ideas de almuerzos que te llenarán al mismo tiempo que contribuirán a tu pérdida de peso!

Via: (Instagram)

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4 Opciones de comidas saludables 🥒🥕🥬🥗🥙🍅🥑⬇️

1. Ensalada de espinacas o perejil 🌿
Pimientos 🫑 con Zanahorias 🥕
Pasta
Pechuga de pollo asada

2. Ensalada de pepinos 🥒
Tomates 🍅
Lechuga 🥬
Cebolla
Atún 🍣

3. Pepinos 🥒
Arroz 🍚
Frijoles charros (con carne)

4. Lechuga 🥬
Pepino 🥒
Pollo asado
Tomates Cherrys 🍅
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La gran .anacordova nos trae una rutina que cambiará tu forma de sentirte a través del día 🥰
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Tener una rutina de amor propio es más que un lujo, es una necesidad para nutrir tu bienestar emocional. Aquí te cuento por qué es tan importante:

1️⃣ Renueva tu energía: Dedicar tiempo a cuidarte te recarga de energía positiva y te ayuda a enfrentar el día con una actitud positiva.
2️⃣ Construye confianza: Al mostrar amor y respeto por ti mismo, construyes una base sólida de confianza en tus propias capacidades.
3️⃣ Fomenta la autoconexión: Una rutina de amor propio te permite sintonizar con tus emociones y necesidades, promoviendo una conexión profunda contigo mismo.
4️⃣ Reduce el estrés: Momentos de autocuidado y relajación ayudan a reducir los niveles de estrés y a mantener una mente tranquila.
5️⃣ Nutre relaciones: Al amarte a ti mismo, te vuelves más capaz de amar y cuidar a los demás de manera saludable.
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Qué es la inflamación de bajo grado y cómo detectarla? .hormonal y .dietista_pni nos los explican:
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🥴SÍNTOMAS DE INFLAMACIÓN CRÓNICA O DE BAJO GRADO:

-Falta de energía para llevar tu día a día.
-Aumento de peso e incapacidad para perderlo.
-Problemas para conciliar y mantener el sueño.
-Ansiedad, estrés o depresión.
-Infecciones recurrentes.
-Dolor corporal.
~etc.

Este tipo de inflamación, que se sostiene a lo largo del tiempo, mantiene al sistema inmune en un estado de alerta constante, llegando a dañar órganos sanos y empeorando y contribuyendo al desarrollo de diferentes tipos de enfermedades, tales como: Diabetes tipo II, Obesidad, Hígado graso no alcohólico, Fibromialgia, Estrés, Depresión, Enfermedades autoinmunes, Cáncer, Enfermedades cardiovasculares, etc.

Ciertos hábitos de vida nos pueden llevar a una inflamación crónica: el sedentarismo o falta de ejercicio físico, estrés, dieta inflamatoria, disbiosis intestinales, falta de sueño, desregularización de los ritmos circadianos, la toma de ciertos medicamentos, toxinas ambientales, tabaco, alcohol….

Para saber si tenemos inflamación de bajo grado, a parte de hacer una buena anamnesis, podemos ver ciertos valores en analítica, como la Proteína C-reactiva de alta sensibilidad, la VSG o Citoquinas Proinflamatorias.

Podemos revertir esta situación y llevar a nuestro sistema inmune a un estado de no alerta, cambiando hábitos en nuestro día a día. Ayudar con una dieta antiinflamatoria, hacer deporte, respetar los ritmos circadianos, gestión del estrés, dormir las horas necesarias y revertir las disbiosis intestinales, en caso de haberlas. Por último, también se puede apoyar a todo este proceso con algún tipo de suplemento si fuese necesario.
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*Disclaimer: El creador de contenido de este post no tiene relacion alguna con , compartimos su contenido por el valor que aporta a nuestros clientes y nuestra comunidad.*