Tu Hogar Saludable

Si bien este 2020 ha sido un gran reto para el mundo entero, recibamos este 2021 con la mejor actitud, por que este año será de muchas bendiciones para todos.

Normalmente consumimos Complejo B, en cápsulas
o comunmente inyectado, asociándolo mas exactamente
a tratar dolores musculares, pero ...

Es el único beneficio que tiene este importante
grupo de Vitaminas??

Veamos muchos otros beneficios que tienen las vitaminas
del Complejo B, cúales son estas vitaminas y donde es
posible encontrarlas.

1. Que es el Complejo B?

Es el conjunto de las 8 Vitaminas B, las cuales tienen
como principal beneficio el aprovechamiento de la
energía através de los alimentos, además de brindar
efecto analgésico ante dolores neuropáticos, contribuir
a la prevención de la anemia ya que ayuda en la formación
de glóbulos rojos en el organismo.

2. Cuáles son las Vitaminas del Complejo B?

Vitamina B1 (tiamina): Es indispensable para el crecimiento, desarrollo y funcionamiento de las células del organismo.

Vitamina B2 (riboflavina): Contribuye a la generación de energía y desarrollo celular, además de prevenir los trastornos hormonales
y el dolor de garganta, principalmente.

Vitamina B3 (niacinamida): Se recomienda para nivelar el colesterol en la sangre. También se usa junto con otros tratamientos para los problemas de la circulación y la migraña.

Vitamina B5 (ácido pantoténico): Mejora el funcionamiento del
sistema inmune, el rendimiento atlético y previene los dolores de cabeza.

Vitamina B6 (piridoxina): Evita la anemia, el riesgo de depresión
y erupciones en la piel.

Vitamina B7 (biotina): Auxilia para el correcto funcionamiento
del metabolismo, el cuidado de la piel, mantenimiento de los
tejidos, la pérdida de peso y los problemas cardíacos.

Vitamina B9 (ácido fólico): El ácido fólico es una vitamina B
(folato) que sirve para prevenir la anemia megaloblástica y
perniciosa, malformaciones o anomalías congénitas graves
en los recién nacidos y la depresión en adultos.

Vitamina B12 (cobalamina): Ayuda a producir glóbulos rojos,
ADN, ARN, energía y tejidos, además de mantener sanas las
células nerviosas.

3. Ten en cuenta que estas vitaminas de transportan de mejor manera en el organismo cuando se consumen junto con proteína, ya que está las transporta hacia los músculos.

Es muy común escuchar mitos acerca de esta sustancia, generalmente cuando se tratan temas sobre la edad y la
apariencia de la piel cuando van pasando los años, pero;
son reales estos mitos?

Veamos algunas generalidades sobre esta sustancia, sus beneficios,
donde se encuentra y como se complementa mejor para aprovechar
todos sus beneficios para el organismo que van mucho mas allá
de únicamente ayudar a tener una piel mas reluciente.

1. Que és el Colágeno?

Es la proteína más abundante del cuerpo, principal componente
de los tejidos conectivos que conforman varias partes del cuerpo,
incluyendo los tendones, los ligamentos, la piel y los músculos.

Proporciona estructura a la piel y fortalece los huesos.

2. Beneficios para el Organismo?

- Ayuda a mejorar la piel beneficiando su elasticidad e hidratación.
- Ayuda a aliviar el dolor de las articulaciones ya que participa
manteniendo la integridad del cartílago que las protege.
- Ayuda a prevenir la pérdida ósea ya que los huesos están hechos
principalmente de colágeno.
- Podría ayudar a aumentar la masa múscular ya que este tejido se
compone entre un 1% y 10% de Colágeno.
- Fortalece la salud del corazón ya que ayuda a dar estructura a las
arterias.
- En compañía de otros componentes como la Biotina y La Vitamina C,
ayudan a fortalecer Cabello y Uñas desarrollando mejor crecimiento.

3. Donde se encuentra el Colágeno y como se complementa mejor?

Distintos alimentos pueden contener esta sustancia como por ejemplo
la piel de cerdo y el caldo de huesos. Tambien en otros alimentos ricos
en ácidos grasos encontramos ayuda para su producción como por ejemplo
los alimentos que contienen Omegas 3, 6 y 9, así como aquellos que aportan
Vitamina C y Vitamina A.

Como vemos El Colágeno brinda grandes beneficios que van mucho mas allá
de una apariencia física agradable, ayuda en muchos procesos y órganos
de nuestro cuerpo para que su funcionamiento sea adecuado.

La Regla de las 3 R

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