Cima SPA & Wellness

El receso empieza el sábado. Cuando la ciudad se va de viaje, aquí la agenda se queda tranquila.

El Ritual CIMA son tres momentos con la misma terapeuta: un masaje de 60 minutos, un facial hidratante y, al final, piedras calientes a lo largo de la espalda. Noventa minutos, $200.000 · ciento veinte minutos, $260.000. Para dos, el Ritual CIMA Dúo desde $400.000 la pareja. Reserva: https://cimaspa.health/ 🌿
(Efectivo; con tarjeta +5%. No se combina con el especial de domingo a miércoles ni con el Pasaporte.)

School break starts Saturday. The CIMA Ritual — massage, hydrating facial and hot stones, one therapist throughout — from 200,000 COP; for two, from 400,000 per couple. Book: https://cimaspa.health/

Martes y miércoles todavía son de especial.

Masaje de 60 minutos —relajante, tejido profundo o deportivo— a $100.000. Y si vienen dos, $200.000 la pareja: camilla junto a camilla, dos terapeutas, la misma hora.

Es el precio de domingo a miércoles, todas las semanas y en todo el horario: hoy y mañana, de 10:00 a.m. a 7:00 p.m. Reserva aquí: https://cimaspa.health/ 🌿
(Precios en efectivo; con tarjeta +5%. No incluye el tailandés ni aplica al Ritual.)

Tuesday and Wednesday are still special-price days. A 60-minute massage for 100,000 COP, or 200,000 per couple — side-by-side, two therapists, the same hour. Today and tomorrow, 10 AM–7 PM. Book: https://cimaspa.health/

Cuando el estrés se acumula, tu cuerpo puede permanecer en un estado de alerta constante, haciendo que sea más difícil relajarte y desconectarte por completo.

Algunos hábitos sencillos pueden ayudar a cuidar el bienestar de tu sistema nervioso:

- Respiración lenta y profunda
- Movimiento regular
- Sueño constante y de calidad
- Momentos de tranquilidad lejos de las pantallas
- Actividades relajantes como el masaje

Tomarte un tiempo para bajar el ritmo no significa no hacer nada. Es darle a tu cuerpo la oportunidad de pasar del “modo activo” al “modo recuperación”.



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When stress builds up, your body can stay in a heightened state of alert, making it harder to fully relax and unwind.

Simple habits can help support nervous system wellness:

- Slow, deep breathing
- Regular movement
- Consistent sleep
- Quiet time away from screens
- Relaxing activities like massage

Taking time to slow down isn’t doing nothing. It’s giving your body a chance to shift from “go mode” to “recovery mode.”

Músculo, tendón, ligamento, fascia... ¿cuál es la diferencia?

- Los músculos ayudan a generar movimiento.
- Los tendones conectan los músculos con los huesos.
- Los ligamentos conectan los huesos entre sí y ayudan a estabilizar las articulaciones.
- La fascia rodea y da soporte a los músculos y a muchas otras estructuras de todo el cuerpo.

Diferentes funciones. Un sistema increíblemente conectado.



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Muscle, tendon, ligament, fascia... what's the difference?

- Muscles help create movement.
- Tendons connect muscles to bones.
- Ligaments connect bones to other bones and help stabilize joints.
- Fascia surrounds and supports muscles and many other structures throughout your body.

Different jobs. One incredibly connected system.

Pasamos el día sentados con las caderas dobladas, y al levantarnos el cuerpo lo nota. La cadera no avisa: se queda corta, en silencio, y uno se entera tarde.

Prueba esto ahora, treinta segundos, de pie y con algo cerca para apoyarte:
1. Da un paso largo al frente y baja la rodilla de atrás hacia el piso.
2. Mete el ombligo — como si subieras un cierre — y lleva la cadera un centímetro adelante. Un centímetro. No más.
3. Respira tres veces sin moverte. Cambia de lado.

No necesitas llegar lejos. El estiramiento se siente adelante, en el muslo de la pierna de atrás; si lo sientes en la rodilla, hazlo más pequeño. Y si algo te molesta, para.

Si hoy quieres soltar algo más que las caderas: domingo de especial, masaje de 60 minutos $100.000, en pareja $200.000 la pareja, abiertos hasta las 4:00 p.m. Reserva por el enlace en la bio. 🌿
(Precios en efectivo; con tarjeta +5%. El especial no incluye el tailandés ni aplica al Ritual.)

We spend the day sitting with our hips bent, and we notice it when we stand up. The hip doesn't announce itself: it just gets short, quietly, and you find out late.

Try this now — thirty seconds, standing, with something nearby to hold:
1. Take a long step forward and lower your back knee toward the floor.
2. Draw your navel in, as if zipping up a jacket, and bring your hip one centimeter forward. One centimeter. No more.
3. Breathe three times without moving. Switch sides.

You don't need to go far. You should feel the stretch in the front of the back leg's thigh; if you feel it in your knee, make the step smaller. And if anything bothers you, stop.

If today you'd like to let go of more than your hips: Sunday special, a 60-minute massage for 100,000 COP, 200,000 per couple, open until 4:00 PM. Link in bio to book.
(Cash prices; cards +5%. The special excludes Thai and doesn't apply to the Ritual.)

La pared de listones de esta sala se hizo a mano, tabla por tabla. Nadie la mira al entrar — se mira desde la camilla, boca arriba, en los primeros minutos, antes de que cierres los ojos.

Es una sala pequeña a propósito. Hay una camilla, una ventana y muy poco más. Lo que sobra hace ruido.

Viernes, abiertos hasta las 7:00 p.m. Masaje de 60 minutos $150.000, en pareja $300.000 la pareja; el Ritual CIMA desde $200.000. Reserva por el enlace en la bio. 🌿
(Precios en efectivo; con tarjeta +5%.)

The slat wall in this room was built by hand, board by board. Nobody looks at it on the way in — you look at it from the bed, face up, in the first few minutes, before you close your eyes.

The room is small on purpose. There's a massage bed, a window and very little else. Anything extra makes noise.

Friday, open until 7:00 PM. Sixty-minute massage 150,000 COP, 300,000 per couple; the CIMA Ritual from 200,000. Link in bio to book.
(Cash prices; cards +5%.)

Preferimos que simplemente nos llames... y reserves una cita.

Tu cuerpo te ha estado dando señales. Hombros tensos, músculos adoloridos, demasiado estrés... quizás sea hora de escucharlo.

Regálate una hora para relajarte, recargar energías y sentirte mejor.

Llámanos hoy y reserva tu cita. Tu cuerpo te lo agradecerá.



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We’d rather you just call us... and book an appointment.

Your body has been dropping hints. Tight shoulders, sore muscles, too much stress... maybe it’s time to listen.

Give yourself an hour to relax, reset and feel better.

Call us today and book your appointment. Your body will thank you.

Lo que no se ve en una foto de spa: la conversación de treinta segundos antes de empezar.

Qué te tiene tenso. Qué hiciste esta semana. Hasta dónde llegamos hoy. Nuestras terapeutas anotan lo que prefieres — la presión, el aceite, la zona que nunca hay que tocar — para que la próxima vez no tengas que explicarlo otra vez.

Esa es la parte que convierte un masaje en *tu* masaje. Martes de especial: 60 minutos $100.000, en pareja $200.000 la pareja. Reserva por el enlace en la bio. 🌿
(Precios en efectivo; con tarjeta +5%.)

What a spa photo never shows: the thirty-second conversation before anything starts.

What's been tight. What your week was like. How far we're going today. Our therapists note what you prefer — the pressure, the oil, the one spot never to touch — so that next time you don't have to explain it again.

That's the part that turns a massage into *your* massage. Tuesday special: 60 minutes 100,000 COP, 200,000 per couple. Link in bio to book.
(Cash prices; cards +5%.)