Alivia Integral

La tenosinovitis de quervain, es la inflamacion de los tendones que se encuentran en la base del pulgar, justo a la altura de la muñeca

¿Cómo saber si la tienes?
- Dolor en la base del pulgar: Es el síntoma principal. Puede aparecer de forma gradual o repentina.

- Hinchazón: Puedes notar un pequeño bulto o inflamación en el lado de la muñeca (donde está el hueso que sobresale).

- Sensación de “engatillado”: Al mover el pulgar, sientes que se traba o da un pequeño salto.

- Dificultad para agarrar: Te duele al hacer pinza con los dedos o al girar una llave o un pomo de puerta.

¿Por qué ocurre?
Aunque puede pasarle a cualquiera, es muy común por:

- Movimientos repetitivos: El uso excesivo del celular (el “pulgar del smartphone”), jugar videojuegos o escribir mucho.

- Nuevas madres: Es muy frecuente por la postura de levantar al bebé repetidamente, lo que fuerza la muñeca.

- Actividades manuales: Jardinería, carpintería o deportes de raqueta.

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Comenzar un nuevo año también es decidir cómo quieres habitar tu cuerpo ✨
Acompañar tus movimientos, respetar tus tiempos y darle al bienestar el lugar que merece.

En Alivia Integral creemos en procesos reales, en el cuidado constante y en avanzar paso a paso, con un cuerpo que se siente más fuerte, más libre y más consciente 💆‍♀️💫
Que este año te acerque a moverte mejor y vivir con menos dolor.

Que el nuevo año llegue con bienestar, calma y muchos momentos para cuidarte 🤍
Les deseamos un año lleno de salud, movimiento y buenas experiencias.
Gracias por permitirnos acompañarlos en cada paso.

✨

Entre luces, abrazos y pequeños rituales, que nunca falte el bienestar.🎄✨
De parte de todo el equipo de Alivia Integral, te deseamos una Navidad llena de amor y calma. 🤍

Esta época también es una invitación a bajar el ritmo, reconectar y elegirte.
El bienestar no siempre se envuelve en papel, a veces se siente en el cuerpo cuando le das lo que necesita.

En Alivia Integral acompañamos procesos de cuidado real, consciente y sostenido en el tiempo.
Que este diciembre sea una pausa para escucharte y empezar a priorizarte. 🎄🤍

Fisioterapia MovimientoConsciente Escúchate

Amarte y cuidarte es moverte con conciencia, atender tu cuerpo a tiempo y elegir lo que te hace bien de forma sostenida.

En Alivia Integral creemos en un autocuidado que va más allá de lo superficial: movimiento, terapia y prevención como parte de tu bienestar diario.
Escuchar tu cuerpo también es una forma de quererte. ✨

¿Entrenas, corres, haces clases funcionales o simplemente sientes tu cuerpo cargado?
El masaje deportivo ayuda a liberar tensión, mejorar tu movilidad y prevenir lesiones por sobreuso.

Si vives en movimiento, tu cuerpo también necesita recuperarse.
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De parte de Alivia Integral, queremos que cierres el año con menos tensión y más bienestar.
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Un momento para ti: para soltar, recuperar energía y sentir alivio real.

📍 Atención exclusiva en consultorio:
Av. 33 #80-47, Edificio Ofix 33, Laureles - Estadio, Medellín

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