DoctoraTis

¿Tu hijo no come verduras? 🍆🍅🥒🥬🥕🥦🌶️🥗

No lo obligues ni conviertas la mesa en una batalla.
Sírvele una porción pequeña junto a un alimento conocido, deja que la explore y vuelve a ofrecerla otro día.
Puede necesitar verla y probarla muchas veces antes de aceptarla. Comer en familia, verte disfrutarla e involucrarlo en la cocina , en la compra , sembrar en una maceta , suele funcionar mejor que premiar, castigar o esconder siempre los alimentos.
El objetivo inicial no es que se termine la verdura : es que aprenda a acercarse a él sin miedo ni presión.

Si la selección es extrema, elimina grupos completos, afecta crecimiento, produce arcadas o miedo intenso, o la comida familiar se ha vuelto una batalla permanente, debe evaluarse .
¿A ti qué te ha funcionado ?

Después del terremoto, los niños también expresan el miedo con su cuerpo.

He encontrado niños con dolor de estómago, dolor de cabeza, pesadillas, miedo a dormir solos y están nerviosos .
Estas pueden ser respuestas al estrés, aunque siempre debemos descartar una causa médica.

¿Cómo podemos ayudarlos?

🤍 Escucharlos y validar sus emociones: “Entiendo que tengas miedo; estoy contigo”.

🤍 Permitirles hacer actividades que disfruten: pintar, jugar, caminar o montar en bicicleta.

🤍 Ver películas bonitas y leer cuentos alegres.

🤍 Inventar juntos historias para conversar sobre lo que sienten y reconocer qué emoción están atravesando, sin presionarlos.

🤍 Buscar en YouTube meditaciones o yoga para niños de cinco minutos, siempre acompañados por un adulto.

🤍 Mantener rutinas, limitar las noticias alarmantes y ofrecer compañía antes de dormir.

La calma, el juego y la presencia amorosa de un adulto ayudan a que el niño vuelva a sentirse seguro.

Consulta si los síntomas son intensos, empeoran, afectan su vida diaria o persisten durante varias semanas.
¿Qué has notado en tu hijo ?

Recolectaremos ropa en buen estado de 0 meses a 12 años .
Si estás en Rionegro en el consultorio 201 Portanova Center gracias 🙏🏻
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Tanta solidaridad y bondad en esta tragedia tan dolorosa 🙏🏻

Después de un sismo: ¿cómo cuidar emocionalmente a nuestros niños?

Ante un evento como un sismo, es normal que los niños y adolescentes tengan miedo, lloren, duerman mal o pregunten una y otra vez qué pasó. Estas reacciones durante los primeros días no significan necesariamente que algo esté mal.

La Asociación Colombiana de Psiquiatría, a través de su Capítulo de Psiquiatría Infantil y de la Adolescencia, recomienda a padres y cuidadores:

* 🤍 Mantener primero nuestra propia calma. Los niños perciben seguridad en nuestra voz y nuestro rostro.
* 👂 Escuchar sin forzar. Dejarlos hablar y validar lo que sienten, sin minimizar ni exagerar.
* 📱 Limitar la exposición a noticias, videos e imágenes repetitivas del sismo.
* 🏠 Retomar las rutinas de sueño, alimentación, estudio y juego tan pronto como sea seguro.
* 💬 Explicar lo ocurrido con honestidad y sencillez, usando palabras apropiadas para su edad.
* 🌿 Enseñar estrategias para recuperar la calma: respiración y relajación en los pequeños; diario, meditación o apoyo entre pares en adolescentes.
* 🫂 Si hubo pérdidas, acompañar el duelo sin apresurarlo.

🚨 ¿Cuándo consultar?

Si después de las primeras semanas persisten miedo intenso, pesadillas frecuentes, evitación, cambios importantes del ánimo, regresiones, problemas para dormir o concentrarse, aislamiento o nuevas conductas de riesgo, se recomienda consultar con el profesional de salud mental infantil.
“Acompañar a un niño después de un sismo no requiere ser experto en salud mental: requiere presencia, calma y disponibilidad.”

Fuente: Asociación Colombiana de Psiquiatría (ACP), comunicado del 10 de agosto de 2026.

Recetas para que puedan comer cuando tienen lesiones en boca

Helado de banano🍌
1 banano congelado , licuar con aguacate y cacao sin azúcar

O un banano congelado licuado con yogur sin azúcar

Gelatina
Media taza de agua caliente disolver un sobre de gelatina sin sabor , lo agregas a 2 tazas de jugo bien concentrado de fresa , mango , papaya .

¿Qué te ha fuencionado ?

Todos nuestros niños pueden aprender algo poderoso:

Que cuidarse no es vanidad.
Que dormir es entrenamiento.
Que comer bien es inteligencia.
Que la calma también se practica.
Que el éxito no se improvisa.

Como padres, más que empujar a nuestros hijos a “ser los mejores”, deberíamos enseñarles a construir una vida con bases sólidas.

Porque antes de formar campeones, necesitamos formar seres humanos sanos, centrados y capaces de habitar bien su propio cuerpo.

Ese es el verdadero gol.

Las vacunas salvan 🙏🏻