Ejercicios m.f

Por ultimo una pista esta pista ayuda a todo el cuerpo

Por ultimo los angeles se los recomiendo 4 series de 25

Este ejercicio ayuda espalda y superior lo importante es la postura solo jalas con los brazos no con el cuerpo

Superior de frente lo que vamos hacer es llevar la barra al pecho al soltarla no soltarla toda 4 series de 25

Superio por la parte de atras observen como los musculos se estiran por cada movimiento

Defrente el ejercicio anterior recuerden tratar de hacerlo medio lento no tan rapido para mas efecto

Pasamos a otro ejercicio de espalda vamos alternar superior espalda 4 series de 25 variando el peso

Tercer ejercicio superior vamos hacer 4 series de 25 lo importante la posicion para no lastimarse la espalda

Segundo ejercicio para espalda miremos la posicion y vamos modulando el peso 4 series de 25

Empezamos con un calentamiento de laso para los ejercicios hoy vamos hacer espalda y superior