Bienesalud y belleza D.P

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Menús para toda tu semana

Lunes
-pechuga asada
-quinioa
-verduras

Martes
-pollo empanzado en freidora de aire
-lentejas cocidas
-verduras

Miercoles
-pastel
-salmón
-verduras

Jueves
-lentejas
-salmón o filete
-verduras

Viernes
-filete de pescado
-pasta
-Tomates

Sabado
-pollo asado
-Puré de papa
-zanahoria

Que tristeza, la gente que aparentemente "recicla", lo que hacen es sacar y romper las bolsas de los deshechos y dejarlos botados en el piso, para completar pasan los perros y terminan de esparcir aún más la "basura", cuando pasa el carro con la gente que trabaja en el aseo alcanzan a recoger la mayor parte, sin embargo en ocasiones quedan las calles sucias, hasta que pasa la ruta de barrido, y recoge el restante, "que trabajo", no hay educación ni conciencia ambiental, por eso estamos como estamos, si lloviera, esta situación hace que se tape el sistema de alcantarillado y de ahí las inundaciones que se presentan en algunos sectores en épocas de invierno...¿será que no hay alguna solución?

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LA ENSALADA PERFECTA

✅Elaboración:

1⃣ Elige una base: lechuga romana, espinacas, canónigos, rúcula, mix de lechugas.

2⃣Añade un extra de verdura: aguacate, pepino, brotes, brócoli, champiñones.

3⃣Añádele un toque de color: zanahoria, pimientos, cebolla roja, tomate, escarola, rábanos, remolacha, piña, mango.

4⃣Dale un toque crujiente: manzana, frutos secos (nueces, almendras, piñones, cacahuetes...)

5⃣Dale un toque saludable: pasas, semillas de girasol o sésamo, tofu.

6⃣Añádele proteínas: huevos cocidos, pollo o pavo, pescado o marisco (salmón, atún, langostinos), queso (feta, fresco...) o legumbres (garbanzos, lentejas...)

7⃣Alíñala con: limón, lima o vinagre, sal y por supuesto, ¡Aceite de Oliva Virgen Extra Excelencia La Masía! Debemos respetar el orden a la hora de aliñar para que la sal y el vinagre penetren en los alimentos, dándoles sabor, antes de que el aceite los cubra.