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SIGNOS DE DEMASIADO ESTRÉS

El estrés puede causar muchos tipos de síntomas físicos y emocionales. Algunas veces posiblemente no se dará cuenta de que estos síntomas son ocasionados por el estrés. Aquí hay algunos signos de que el estrés le puede estar afectando:

• Diarrea o estreñimiento

• Mala memoria

• Dolores y achaques frecuentes

• Dolores de cabeza

• Falta de energía o concentración

• Problemas sexuales

• Cuello o mandíbula rígidos

• Cansancio

• Problemas para dormir o dormir demasiado

• Malestar de estómago

• Uso de alcohol o dr**as para relajarse

• Pérdida o aumento de peso

Los síntomas de estrés pueden estar afectando tu salud, aunque no te des cuenta. Puedes pensar que una enfermedad es la culpable de ese dolor de cabeza irritante, de tu frecuente insomnio o de tu menor productividad en el trabajo. Pero el estrés puede ser la causa.

Estás cansado de las dietas milagro que no te ayudan a adelgazar. Tu visita casi diaria al gimnasio no te hace perder peso a la velocidad que te gustaría. No desesperes, quizás tengas que, como dicen los anglosajones, “volver a lo básico” y empezar a optar por soluciones menos complicadas y más naturales.
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Sobrepeso, obesidad e inactividad física

Una persona tiene mayor probabilidad de desarrollar diabetes tipo 2 si no se mantiene físicamente activa y tiene sobrepeso u obesidad. Algunas veces, el exceso de peso causa resistencia a la insulina y es frecuente en personas con diabetes tipo 2. La ubicación de la grasa corporal también tiene importancia. El exceso de grasa en el vientre está vinculado con la resistencia a la insulina, la diabetes tipo 2 y las enfermedades del corazón y los vasos sanguíneos.

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Los signos y síntomas del estreñimiento crónico incluyen los siguientes:

• Tener menos de tres evacuaciones por semana

• Tener heces grumosas o duras

• Hacer un gran esfuerzo para tener evacuaciones intestinales

• Sentir como si hubiera una obstrucción en el recto que impide las evacuaciones intestinales

• Sentir como si no pudieras vaciar por completo el recto

• Necesitar ayuda para vaciar el recto, como usar las manos para presionarte el abdomen y usar un dedo para quitar las heces del recto

El estreñimiento puede considerarse crónico si has tenido dos o más de estos síntomas durante los últimos tres meses.

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Sabias que Cuando tiene estrés crónico, su cuerpo se mantiene alerta incluso cuando no hay peligro. Con el tiempo, esto le pone en riesgo de problemas de salud, incluyendo:

• Presión arterial alta

• Insuficiencia cardíaca

• Diabetes

• Obesidad

• Depresión o ansiedad

• Problemas de la piel, como acné o eczema

• Problemas menstruales

Si usted ya tiene una condición de salud, el estrés crónico puede hacer que sea peor.

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El tratamiento común para el hipotiroidismo es tomar medicamentos diarios para reemplazar la hormona tiroidea. Por supuesto, los medicamentos frecuentemente causan efectos secundarios y olvidar una pastilla podría ocasionar más síntomas.

En algunos casos, los remedios naturales pueden causar menos efectos secundarios y adaptarse mejor a tu estilo de vida en general.

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