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A LA HOLRA DE ALMUERZO TEN EN CUENTA COMO CONECER LAS CANTIDADES ADECUDAS DE TU PLATO

Las porciones que debes comer se ven reflejadas en tus manos! Así que aprendamos cómo debemos organizar nuestro plato de almuerzo...

-Te recuerdo tus porciones:

PROTEÍNA Como la palma de la mano 🤚🥩 evita que esta sea apanada o frita!.

*1 HARINA Como el Puño de tu mano 🤛🍚 de igual manera evita los fritos! Además evita las papas o yucas que vienen en paquete para freír!.

ENSALADA Como tus dos palmas 🤚🤚🥗. Prefiere siempre las ensaladas crudas llenas de colores y sin aderezos cargados en azúcar o sodio!.

5 Tips para cuidar tus manos

1. Lavar con jabón Suave, sin sulfatos, a la hora de lavar platos y demás usar guantes.
2. Usar cremas hidratante: tenerla siempre junto al lavamanos, usarla cada vez que te laves la manos
3. Usar guantes cuando sea posible, esto te protege del sol, polvo, contaminación.
4. Usar protector solar con los rayos UVA y UVB del sol, si esta descubierta la mayoría del tiempo.
5. Usar exfoliantes una vez por semana

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5 Tips para cuidar tus manos

1. Lavar con jabón Suave, sin sulfatos, a la hora de lavar platos y demás usar guantes.
2. Usar cremas hidratante: tenerla siempre junto al lavamanos, usarla cada vez que te laves la manos
3. Usar guantes cuando sea posible, esto te protege del sol, polvo, contaminación.
4. Usar protector solar con los rayos UVA y UVB del sol, si esta descubierta la mayoría del tiempo.
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