Estilo de vida saludable

Delicioso y saludable, te enseñamos la mejor manera de cuidar tu salud,con planes de alimentación y buenos hábitos.

Dicen que un vale más mil palabras,☺️y verdad que sí... demuestra tu ❣️ con lo mejor.

de cada al máximo,y nunca renuncies a tus 😊.

de las que llegan , Llena tu de .☺️☺️💖

Si tienes alguna de no lo dudes, Dios siempre nos . 😃 💪

TIPS DEL DÍA! 😃 Que es realmente la salud digestiva? se trata del estado y buen funcionamiento de nuestro aparato digestivo,el cual dispone de un diseño perfecto,para cumplir la mision que tiene encomendada,extraer los alimentos. En los ultimos años una de las principales molestias,son los problemas digeativos,que muchas veces se manifiesta en dolor,hinchazón molesto,causados por tener una mala alimentacion,estres,el alcohol y llevar unos malos habitos alimenticios.RECOMENDACIONES ✳️Comer despacio y masticar adecuadamente los alimentos,que sean ricos en proteinas y verduras .✳️cenar dos horas antes de ir acostarte ✳️Evitar el consumo excesivo de alcohol ✳️Tener una buena hidratacion durante el dia,puede ser agua acompañada de bebidas herbales Aloe Te y fibra.🔥✳️No saltarse el horario de las comidas.

Tips del día! 😃 *Que es la Celulitis*❓❓❓❓❓

La celulitis se produce por una modificación del tejido debido a la acumulación de grasa, líquidos y toxinas. La piel aparece con un aspecto irregular, con pequeños bultos subcutáneos.

*Consejos para combatir la celulitis*
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1️⃣. Apúntate a una dieta sana y equilibrada

Incluye en tu dieta alimentos bajos en sodio y ricos en potasio que ayudan a eliminar líquidos, sobre todo frutas, verduras y hortalizas. La calabaza, la cebolla, los espárragos, la piña y la manzana facilitan la diuresis.

No olvides tomar alimentos ricos en vitaminas C y E como las naranjas🍊 y otros cítricos.🍋

Debes tomar también mucha fibra, ya que el estreñimiento está directamente relacionado con la aparición de celulitis. Asegúrate de tomar todos los días cereales integrales, fruta 🍏🍓🫐🥝y verduras.🥒🥑🍆🍅🥦
*Evita las grasas (bollería industrial, fritos, salsas, bebidas con gas...)*
2️⃣. Hidrata tu cuerpo por dentro
Para ello, es recomendable beber mucha agua,💦💦💦 al menos dos litros diarios, y mejor fuera de las comidas. Los zumos naturales también son una buena opción así como algunas infusiones depurativas (salvia, té verde) que te ayudarán a eliminar líquidos y toxinas.

3️⃣. Hidrata tu piel por fuera
Acaba la ducha diaria con chorros ascendentes de agua fría y al salir, aplica en tu cuerpo crema hidratante con efecto reafirmante y en las zonas "peligrosas" que tienden a acumular grasa como muslos, abdomen y trasero una crema anticelulítica. Debes ser constante para notar resultados. 4️⃣. ¡Actívate!
El sedentarismo es uno de los peores enemigos de la celulitis. Para mantenerla a raya es fundamental practicar ejercicio 🏋🏻‍♀️⛹🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🏊🏻‍♀️periódicamente, sobre todo de tipo aeróbico como hacer bici, patinar, correr, aerobic, nadar o aquagym. Prueba algo tan sencillo como subir escaleras en lugar de coger el ascensor.

5️⃣. Deja el tabaco y reduce el consumo de café y alcohol🥃🚫

6️⃣. Cambia de postura
No permanezcas mucho tiempo en la misma postura, de pie o sentada, para facilitar la circulación de la sangre🩸. Por el mismo motivo no cruces las piernas cuando te sientes y siempre que puedas mantén las piernas en alto para favorecer la circulación.
7️⃣. El vestuario 👚👗🥿👡también importa a la hora de prevenir la celulitis
Ten en cuenta que la ropa ajustada y los tacones altos dificultan la circulación de la sangre🩸, así que procura vestir a menudo con ropa y calzado cómodo.

Si piensas que puedes hacer algo lo haras, si piensas que no puedes, encontraras la excusa. 😃 💪

En tus manos Señor mio y Dios mio.

Tisp del día, algunos consejos para tener en cuenta. 😊 😊