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Cuidados de la piel grasa

La piel grasa tiene aspecto brillante y tacto untuoso, con poros dilatados y propensa a la aparición granos, acné y puntos negros. Descubre qué cuidados específicos necesitan las pieles grasas.

En ocasiones, la película protectora que cubre la piel sufre un exceso de grasa debido a la sobreactividad de las glándulas sebáceas. La causa más habitual es el descontrol hormonal, pero hay otros agentes externos que también influyen y que pueden controlarse para mantener un cutis liso y luminoso.

Una dieta rica en azúcares, lípidos o fritos fomenta la producción de grasa. Por ello, es aconsejable llevar una dieta sana y equilibrada, tomar muchas frutas y verduras, evitar los fritos y todos aquellos alimentos ricos en grasas y azúcares. También es recomendable aumentar el consumo de agua y zumos en la dieta.

El sol y calor, contribuyen a estimular la actividad de las glándulas sebáceas debido al aumento de la sudoración. Es muy importante utilizar una crema protectora específica para este tipo de pieles y evitar la exposición solar en las horas más calurosas del día.

Piel bajo el sol

Higiene facial
Mantener una piel perfectamente limpia cada día es otra medida indispensable en estos casos para evitar que el exceso de sebo obstruya los poros. Al mismo tiempo, reduciremos los brillos y la textura grasa que pueden resultar tan antiestéticos.

No es recomendable utilizar jabones agresivos, leches o tónicos con alcohol. Los productos tienen que ser suaves y sin alcohol, específicos para este tipo de pieles. Lo mejor es optar por geles y jabones dermatológicos que consiguan una limpieza completa suavizando el cutis. Aplícalos masajeando con la yema de los dedos.

Hay que realizar una limpieza por la mañana para retirar las impurezas acumuladas durante la noche, y antes de dormir para eliminar la suciedad ambiental y el maquillaje.

Lavar la cara

Es aconsejable utilizar un tónico sin alcohol después de desmaquillarse para eliminar impurezas, restablecer el PH de la piel y facilitar la penetración de las cremas que se vayan a usar con posterioridad.

Una vez a la semana es conveniente aplicar un exfoliante que limpie en profundidad, así como una mascarilla purificante para cerrar los poros.

A la hora de maquillarse, es fundamental utilizar una base hidratante que no contenga grasa. Para corregir las imperfecciones y los granos, hay que utilizar un buen corrector.

Cuanto café al día se puede tomar

¿Cuántas tazas de café podemos tomar al día? Porque cuando se acaba el día y pensamos qué hemos hecho durante el mismo en ocasiones contamos los cafés que hemos tomado lo largo de la jornada.



A cada persona la cafeína presente en el café le afecta de una manera diferente, como todo. Hay personas que no pueden arrancar el día sin tomarse un café o que lo necesitan para funcionar en la oficina. O simplemente nos lo tomamos porque hemos dormido poco y tenemos que estar bien despiertos.

Uno de los principales componentes del café es la cafeína, una droga psicoactiva que es considerada como la más consumida del mundo. Otros productos que tienen cafeína son las nueces de guaraná, el cacao o el té.

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Entre los efectos que produce el tomar café con cafeína (y no descafeinado) podemos destacar:

- Mejora la capacidad de procesar información de nuestro cerebro

- El corazón palpita más rápidamente

- Se estrechan algunos vasos sanguíneos

- Una forma eficaz de despertarnos y fijar mejor la atención en la tarea que vamos a realizar

El consumo de café es universal ya que se toma en la mayoría de los países del mundo sobre todo en Norteamérica y Europa.

Pero siempre nos surge la pregunta ¿tomo demasiados cafés? ¿estoy enganchado? La realidad es que no es bueno beber mucho café aunque claro está, depende de cada persona y cómo lo tolera. Eso sí, no nos podemos pasar de 10 gramos, lo cual es difícil por no decir imposible bebiendo solamente café.

Los síntomas de que podemos habernos intoxicado o pasado con la ingesta de café son varios como vómitos, fuertes palpitaciones cardíacas o calambres abdominales.

Lo recomendable para todo el mundo, dejando de lado si una persona tolera más o menos la cafeína, son 2 o 3 tazas al día. Sin pasarse. En algunos casos se ha relacionado el consumo del café con la aparición de incontinencia urinaria, pero no está del todo comprobado.

Aunque en reglas generales el café nos aporta beneficios como por ejemplo la vitamina B3 que ayudará a que nuestra piel se vea más joven, un mejor funcionamiento del sistema nervioso y la prevención de caries.

Por lo tanto, si te gusta el café no tienes que dejar de tomarlo a menos que te lo indique tu médico por prescripción médica, pero sí es conveniente controlar su ingesta, disfrutar y saborear su aroma pero sin cometer excesos.

7 zumos vegetales desintoxicantes y depurativos

Depura tu organismo de los excesos con estos zumos naturales depurativos de vegetales y fruta. ¡Te presentamos los mejores zumos detox!

Los remedios naturales son unos de los remedios más sanos para nuestro organismo. Nos permiten depurar de manera suave y natural nuestro cuerpo de todos los excesos de comida y/o de bebida. Descubre nuestras recetas sencillas y deliciosas con sus propiedades terapéuticas.

1. Zumo desintoxicante de tomate
Licua cinco o seis tomates maduros de tamaño medio y mete el zumo al frigorífico. Bébelo antes de acostarte y al levantarte.

Efecto: Anti-inflamatorio, analgésico, desintoxicante e incluso anticancerígeno. El tomate nos protege de irritaciones o inflamaciones gástricas, inflamaciones de garganta y dolores gastrointestinales, además estimula el apetito.

zumo desintoxicante de tomate

2. Zumo desintoxicante vegetal
Licua 2 tomates medianos, 2 cucharadas de cebolla picada, un pepino mediano y una cucharada de aceite de oliva virgen y bebe el zumo frío.

Efecto: Aporta una gran cantidad de vitamina C, vitamina B y minerales, los elementos que más se pierden durante el proceso de eliminación de alcohol etílico. Tiene poder diurético (aumenta la producción de o***a) y neutraliza el acetaldehído responsable de los síntomas de la resaca.

zumo desintoxicasnte vegetal

3. Zumo desintoxicante de zanahoria, apio y perejil
Licua sucesivamente 200 gramos de zanahoria, 30 gramos de remolacha, 100 gramos de apio y finalmente 20 gramos de perejil. Mezclar todo bien y tomar un vaso en ayunas, antes del desayuno, y otro a media mañana.

Efecto: Este zumo es un verdadero "cóctel" de sustancias protectoras para el hígado, de tal manera que no sólo lo protege en su actividad sino que estimula sus funciones para que la eliminación de etanol y sus metabolitos sea rápida.

zumo desintoxicante de zanahoria apio perejil

4. Zumo desintoxicante de col
Licua una col mediana o pequeña y bebe el zumo recién exprimido antes del desayuno.

Efecto: Colabora con la actividad del hígado, ya que la col contiene glutamina, precursora de vitaminas y aminoácidos que protegen a este órgano en la metabolización del alcohol, disminuyendo los síntomas de la resaca.

zumo desintoxicante de col

5. Zumo desintoxicante de pepino
Limpia y pela dos o tres pepinos de tamaño mediano, licua y guarda el zumo en el frigorífico.

Efecto: Protege la mucosa gástrica e intestinal para reducir el contacto con el alcohol, proporciona gran cantidad de vitaminas y minerales antioxidantes.

zumo desintoxicante de pepino

6. Zumo desintoxicante de alcachofa e hinojo
Exprime 1 cucharadita de hojas de alcachofa cortadas finamente, medio bulbo de hinojo, 4 hojas verdes de diente de león, 4 tallos de apio y medio calabacín. Puedes diluir el zumo con un poco de agua mineral si te parece muy amargo el sabor.

Efecto: Las hojas de alcachofa, que tienen un fuerte sabor amargo, contienen cinarina, un componente que estimula la eliminación de sustancias tóxicas del hígado y, por tanto, mejora la función hepática. El hinojo, diente de león y tallos de apio y calabacín también ayudan a eliminar las toxinas de los riñones.

zumo desintoxicante de alcachofa

7. Zumo desintoxicante de ciruelas e hinojo
Es una buena medida como parte de curas de desintoxicación y para el estreñimiento ocasional, gracias a que todos sus ingredientes tienen propiedades laxantes naturales.

Cuece 9-10 ciruelas grandes de piel morada, colócalas en un cazo con 250 ml de agua mineral, añade media cucharadita de semillas de hinojo.
Llévalo a ebullición, cubre el cazo y deja hervir a fuego lento durante 10-12 minutos.
Deja que se enfríe y pásalo por la batidora, agrega 2 cucharadas de semillas de linaza remojadas y 2 cucharadas de semillas de cáñamo peladas y remojadas (puedes usar aceites de linaza y cáñamo en su lugar si prefieres una textura lisa sin partículas).
Tritura hasta obtener la textura deseada.
zumo desintoxicante de ciruelas

En la galería de imágenes vemos 7 zumos vegetales desintoxicantes y depurativos.