Alkimya_CR

Sintiendo la magia de la navidad 🎅🏻☃️

Aroma canela-vainilla-ciprés 🎄

Domingo con "D" de:

Descanso
Disfrutar
Dormir
Dicha
Deseo
Deporte
Disciplina
Deleitarse

¿Y su domingo con cuál "D" empieza?

¡Activa tus sentidos con mezclas energizantes! 🌱🌿🍊

Feliz inicio de semana

La prevención y detección a tiempo son claves para la lucha contra el cáncer de mama.

Honor y fuerza a todas las guerreras 🌸🌸

¿Síndrome de piernas cansadas?

Y si te regalas un masaje con los beneficios de la aromaterapia...

Recuerda que para el dolor frecuente de piernas los masajes drenantes es una de las soluciones más efectivas y los aceites son el medio por excelencia para un buen masaje.

Relajar alma, cuerpo y mente.

Nunca restemos importancia al poder del descanso, escucha a tu cuerpo cuando te lo pide.

En medio del corre y corre de cada día hagamos pausas, respiremos y disfrutemos los momentos.

Merecemos vivir una vida consciente.

¡Feliz fin de semana!

Hidratar es brindarle agua a la piel, humectar significa retener la humedad que hay en la piel. Por lo tanto,cuando humectamos estamos evitando que se evaporen los líquidos y colaborando a que permanezcan en la piel.

Beneficios de la humectación diaria de la piel:
-La mantiene hidratada y por ende saludable.
-Creamos una barrera de protección en la piel, volviéndola más resistente.
-Mantiene la elasticidad y luminosidad de nuestra piel, evitando además el envejecimiento prematuro.
-La acción emoliente de los aceites nos brindarán la suavidad en la piel que todos queremos.

Amor propio-Self love- Amour propre

"El amor propio es un estado de aprecio por uno mismo que crece a partir de acciones que apoyan nuestro crecimiento físico, psicológico y espiritual.
El amor propio significa tener un gran respeto por su propio bienestar y felicidad.
El amor propio significa cuidar de sus propias necesidades y no sacrificar su bienestar para complacer a los demás.
El amor propio significa no conformarse con menos de lo que se merece." Brain&Behaivor Research Foundation

El amor propio es algo muy subjetivo y personal, cada quién tiene sus formas y acciones de autocuidado para fortalecer su bienestar y alcanzar su propia plenitud. No confundamos amor propio con egoísmo o narcisismo.

Dale a tu piel la hidratación, humectación y protección diaria que necesita 💚

¡Feliz jueves!

El "self care" o autocuidado forma parte del "wellness" o movimiento del bienestar, definidos como el equilibrio físico, mental y emocional en pro del bienestar integral de las personas.

Contrario a lo que muchos creen "que es algo más de moda" son movimientos que surgieron en la década de los 50's, como parte de los estudios que buscaban progresos en la gestión del estrés y la búsqueda del aumento del autoestima de la personas, procurando mejorar la calidad de vida.

Prácticas para gestionar tu "self care":

🏃🏻‍♀️🏋🏼‍♀️🏊🏼 Asume la responsabilidad de tu bienestar físico.

💛 Gestiona tu bienestar emocional.

🧘🏽‍♀️ Ocúpate de tu salud mental.

🕊 Practica el autocuidado espiritual.

👩🏻‍🤝‍👩🏼👩🏽‍🤝‍👨🏼 Cuida de tus relaciones interpersonales.

Básicos nocturnos para el cuidado del rostro ⬇️

1. Desmaquillar (opcional).

2. Lavar el rostro con un jabón adecuado según el tipo de piel.

*IMPORTANTE SECAR CON UNA TOALLA ESPECÍFICA PARA ROSTRO*

3. Hidratar/humectar con óleo shot, crema o sérum facial.

4. Tip extra de relajación: masajito con rodillo facial o Gua sha (se los recomiendo con efecto frío 🧊🧊).

¿Sabías que existen 7 tipos de descanso?
Sí, tenemos diferentes formas para descansar y todas son necesarias en alguna medida.

-El físico (activo o pasivo).
-El mental.
-El sensorial.
-El social.
-El emocional.
-El creativo.
-El espiritual.

Probablemente el más común sea el físico, el tipo pasivo se refiere a dormir o tomar siestas, y dentro del tipo activo están las prácticas como el yoga, la meditación, el reiki y los masajes .

Sin embargo, también es importante descansar nuestra mente, nuestras emociones, dejar las preocupaciones, de los vínculos sociales (con personas o de las redes sociales).

Hacer tiempo para el autoconocimiento, respirar profundo, actividades al aire libre, sentir sin pensar, relajarnos, equilibrar nuestro cuerpo y pensamientos.