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20/03/2016

16/10/2015

16 de octubre - Día Mundial de la Alimentación.

23/09/2015

La naranja es uno de los alimentos más nutritivos que existen Lo ideal es comérsela entera y no es forma de jugo. Cada vez que exprimimos las naranjas obtenemos su jugo pero perdemos su pulpa y cáscara. El jugo si contiene la vitamina C pero la pulpa es la que contiene los flavonoides - esos antioxidantes que recuperan mejor al músculo, son anti envejecimiento y nos protegen del cáncer y enfermedades del 💚 y la cáscara es la que contiene la fibra - aquella que evita el pico alto de azúcar en la sangre que nos hace acumular grasa más fácilmente y es la que nos mantiene llenos por mucho más tiempo. Piensen un vaso entero de jugo cuantas naranjas podría tener, 3? 4? 5? Un vaso ni llena!! Como quedaríamos si nos comiéramos todas esas naranjas? Repletos!! Lo mejor siempre va a ser comer la comida en el su estado natural

20/09/2015

Comer bien (comer limpio) implica elegir los alimentos menos procesados y con mayor cantidad de nutrientes, dejando de lado la comida rápida, el azúcar adicionado y comidas ya preparadas congeladas, eligiendo alimentos frescos antes que alimentos empacados.

Mas allá de una cuestión de peso o imagen, el comer limpio te trae beneficios internos que iras valorando cada día: Un organismo vital y fuerte que responderá a tus necesidades físicas aún con el paso del tiempo y capaz de luchar contra enfermedades.

No se trata de hacer una dieta para bajar de peso, se trata de incorporar hábitos saludables que puedas hacer perdurar en el tiempo, con la ventaja que esto se verá reflejado en tu peso e imagen, pues al comer saludable, mantendrás un peso saludable y tu piel, cabello, ojos y energía también manifestarán esta salud.