Fisioessential Terapia Fisica

Importante mantenerse activos
Espero que estos consejos les ayuden a moverse un poquito más durante el día

Hoy les traigo algunas recomendaciones para mantenerse activo durante el trabajo

Cuenteme qué hacen ustedes para mantenerse activos 📝

Saludos

Priscila

Hoy vamos a hablar de la importancia de la hidratación

1. Podemos vivir sin comer dependiendo de las reservas energéticas de cada uno, sin embargo sin tomar agua lo máximo es 3-4 días

2. La adecuada hidratación es importante para mantener la salud de todos nuestros sistemas. Por lo tanto se debe consumir la cantidad de líquido que el cuerpo necesita

3. La forma correcta de saber si estoy bien hidratado es con el color de la o***a. Este debe ser de color amarillo claro

4. Durante el ejercicio la ingesta de líquido es vital. Si la actividad física es suave y dura menos de una hora se puede hidratar sólo con agua

5. Si el ejercicio es realizado por más de una hora o dura menos de una hora pero es extenuante se debe tomar una bebida con carbohidratos y electrolitos

Sin embargo debo resaltar que la hidratación en deportistas es algo muy específico de cada uno, por lo tanto se debe abordar con el/la nutricionista en la consulta

Recuerden siempre acudir al nutricionista para una mejor valoración estará encanta de poder ayudarles

Hoy les quiero contar algunos de los beneficios de la actividad física.

Primero quiero que sepan que actividad física es cualquier movimiento corporal que exija un gasto de energía. Algunos ejemplos pueden ser caminar, nadar, saltar, entre otros

Ahora si, que beneficios nos pueden traer esas actividades:

1. Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa (claramente debe de ir acompañado de una buena alimentación)

2. Mejora el estado de ánimo, reduce y previene el estrés, depresión y ansiedad

3. Reduce el riesgo de padecer muchas enfermedades

4. Fortalece los músculos y mejora la capacidad física

5. Activa la productividad y nos da más energía

Cuéntenos cuál es su actividad física favorita.

Saludos

Licda Priscila Bermúdez Montero

No deje pasar está oportunidad del mes del amor y la amistad

- Las dos citas aplican solo para la misma persona

- Deben de cancelar ambas citas el día de la primera sesión

- Aplica solo para el mes de Febrero

Puede agendar su cita al 88586469

Saludos

Licda. Priscila Bermúdez

Cómo ya sabemos, la fisioterapia ✨es el arte de prevenir y curar dolores y molestias✨

Por eso hoy vamos a hablar de cuando necesitamos asistir a terapia.

- Prevención y recuperación de lesiones (si practicamos alguna actividad física es de suma importancia tener una valoración con el fisio antes para valorar si hay deficiencias musculares, posturales, entre otras para prevenir lesiones. Y en el caso de que ya se tenga una lesión con mucha más razón es indispensable asistir a terapia.

- Recuperación después de una cirugía (para poder tener mejores resultados posterior a una cirugía y aprender a moverse correctamente y fortalecer)

- Aliviar dolores musculares y articulares

- Rehabilitación funcional después de una enfermedad neurológica o encantamiento prolongado (volver a darle a la persona independencia y funcionabilidad es primordial empezar con una terapia lo más pronto posible)

- Mejorar la calidad de vida (no solo si tenemos dolores o molestias debemos de asistir a terapia, en general para mejorar nuestra calidad de vida y sentirnos mejor con nosotros mismos

Cuénteme por cuál otra razón asistirían a terapia 👇🏼

Saludos

Licda Priscila Bermúdez Montero

Muchas personas en la actualidad todavía
creen que la fisioterapia es ir por un masaje. La fisioterapia abarca muchísimas áreas más que un simple masaje.

✨La fisioterapia es el arte de prevenir y curar dolores músculo esqueléticos por medio de la rehabilitación✨
Esa rehabilitación se basa en fortalecimiento muscular, corrección postural, utilización de agentes físicos entre otras, dependiendo de cada caso en particular.

Dicho de forma más sencilla la fisioterapia nos ayuda a quitar dolores o prevenir lesiones.

El masaje es una técnica de relajación más NO de CURACIÓN. Por lo cual una sesión de fisioterapia para corregir o eliminar un dolor debe de tener mucho más que un masaje.

Si su caso en particular es relajar claro que un masaje está bien, pero no será la solución de un problema.

Saludos

Licda Priscila Bermúdez

Que mejor forma de comenzar el año que con hábitos saludables 🍇 🍉 🏋🏽‍♀️ 🏃‍♀️

✨Por eso les traemos este paquete de nutrición más fisioterapia ✨

Tiene una duración de un mes comenzando el Lunes 17 de Enero. El paquete incluye:

Nutrición:
🍇 4 sesiones de educación nutricional y motivación para aprender a comer sin dietas restrictivas
🍇 Medición inicial de peso con balanza Inbody y pesajes semanales

Fisioterapia:
🏃‍♀️ 4 sesiones de ejercicio
🏃‍♀️ Utilización de artículos de la casa para hacer ejercicio

Todas las sesiones de fisioterapia y las sesiones de educación nutricional son de forma virtual por medio de la plataforma zoom.
Son 2 sesiones a la semana. Lunes y Viernes a las 7:00 pm
Además vamos a contar con grupo de WhatsApp para seguimiento y motivación

Todo el paquete tiene un costo de 40000 colones por el mes

*Adicional y opcional ofrecemos clases de natación una vez a la semana (domingo) 12000 colones por el mes

Cualquier consulta puede comunicarse con nosotras al 89374114 con Ive o al 88586469 con Pri 📝

Quería comenzar el año presentándome para los que no me conocen

Mi nombre es Priscila Bermúdez, soy licenciada en fisioterapia graduada de la Universidad Santa Paula, cuento con más de 10 años de experiencia trabajando en lo que me apasiona.
Trabajé por 7 años en una clínica privada en San José y ya voy a cumplir más de 3 años de trabajar de manera independiente.

Soy amante de los deportes, entre los cuáles que he practicado están natación, ciclismo, atletismo, triatlón y trail running 🏊‍♀️🚴🏻‍♀️🏃‍♀️
Me encanta poder compartir con mis pacientes el amor por los deportes ✨

Mis sesiones de tratamiento de Terapia Física están enfocadas en aliviar los diferentes dolores mediante programas de ejercicios específicos para cada uno. Mi mayor satisfacción siempre será ver a mis pacientes sin dolores y disfrutando de lo que les gusta hacer 💕

Estoy para ayudarles en lo que necesiten

Prisci 💐