The influence of nature

Dijabetes tipa 2 je stanje u kojem telo ne može efikasno da koristi insulin, što može izazvati probleme sa nivoom šećera u krvi.​
​
Zdrav doručak za osobe obolele od dijabetesa tipa 2 treba da bude uravnotežen i da sadrži složene ugljene hidrate, proteine, vlakna i zdrave masti kako bi se održao nivo šećera u krvi i obezbedila energija tokom celog jutra.​
​
Ovo su ➡ IDEJE za ZDRAV DORUČAK za osobe obolele od dijabetesa tip 2 ↗↗↗

Redovnim unosom inulina smanjuje se nivo šećera u krvi, a fiziološka efikasnost insulina raste. To doprinosi prevenciji šećerne bolesti tipa I i II i dovodi do značajnog poboljšanja stanja dijabetes pacijenata. Osim što normalizuje metabolizam ugljenih hidrata, inulin pomaže u snižavanju nivoa holesterola u krvi, smanjujući rizik od kardiovaskularnih oboljenja.
Dakle, redovan unos inulina doprinosi normalizaciji metabolizma ugljenih hidrata i masti kod gojaznih pacijenata i smanjenju viška telesne težine, kao i brzom obnavljanju normalne crevne mikroflore i suzbijanju štetnih crevnih mikroorganizama.

💥 GUBLJENJE KILOGRAMA 💥

‼️Izgubite kilograme na brz i efikasan način

🔵 CHROMLIPAZA - za kontrolu težine i apetita. Održava normalan nivo šećera u krvi, ubrzava metabolizam

⁉️ Ne možete da iskontrolišite apetit?

❗️Dozvolite da Vam pomogne hrom!

✅️ Reguliše proizvodnju insulina i normalizuje nivo glukoze u krvi, smanjujući glad i želju za slatkim.

👉 Hrom pomaže u „otklanjanju grešaka“ u metabolizmu ugljenih hidrata, smanjenju apetita i, kao rezultat toga, pomaže u normalizaciji težine. Reguliše nivo holesterola u krvi i sprečava razvoj kardiovaskularnih bolesti.

🌿 TURBO ČAJ - sena poklanja komfor, đumbir i kurilski čaj pomažu da se normalizuje razmena materija, izbacivanje viška tečnosti iz organizma i ubrzavanje metabolizma.

Za kontrolu težine i apetita. Održava normalan nivo šećera u krvi, ubrzava metabolizam.
Ne možete da iskontrolišite apetit? Dozvolite da Vam pomogne hrom! Reguliše proizvodnju insulina i normalizuje nivo glukoze u krvi, smanjujući glad i želju za slatkim.
Hrom pomaže u „otklanjanju grešaka“ u metabolizmu ugljenih hidrata, smanjenju apetita i, kao rezultat toga, pomaže u normalizaciji težine. Reguliše nivo holesterola u krvi i sprečava razvoj kardiovaskularnih bolesti.

BRZI & LAKI saveti za ublažavanje anksioznosti ↗↗↗​
​
🌿 duboko disanje: kada ste zabrinuti i anksiozni, disanje postaje brže i otežano, a vežbanje dubokog disanja pomaže da smirite otkucaje srca, udahnete kiseonik i time stimulišete proizvodnju endorfina, koji deluje na ublažavanje anksioznosti​
🌿 opuštanje mišića: anksioznost izaziva napetost, koje se možete osloboditi brzo uz pomoć opuštanja mišića​
🌿 hodanje: kratka šetnja, čak i od 30 min, može pomoći da smirite otkucaje srca i oslobodite se napetosti​
🌿 muzika za opuštanje: instrumentalna muzika može pomoći da snizite krvni pritisak, smanjite stres i izbistrite um​
🌿 čaj od kamilice: pomaže kod anksioznosti, smiruje napetost, čak pomaže za bolji san i opuštanje napetosti mišića​
🌿 eterična ulja: udisanje mirisa eteričnih ulja može biti brz način da smanjite anksioznost, jer ti mirisi stimulišu receptore mirisa u nosu koji šalju poruku mozgu, te smiruju nervni sistem

Zdrava i negovana koža lica je nešto što se odmah primeti, zar ne?
U nastavku je lista pića koju treba da konzumirate da biste održali kožu zdravom:
👉 Tokom dana - 8 čaša vode
👉 Ujutru - sveže ceđene zelene sokove
👉 Popodne - zeleni čaj
👉 Predveče - sok od nara
👉 Pred spavanje - vodu sa krastavcem

Da li znate da kada imate digestivne probleme, konzumiranje aloja vere može pomoći u smanjenju iritacije u želucu i crevima?

Aloja vera se tradicionalno koristi kao biljka koja podržava zdravlje probavnog sistema. Aloja vera sadrži nekoliko enzima za koje je poznato da pomažu u razgradnji hrane.

👉 Aloe vera sadrži prirodna jedinjenja sa antiinflamatornim svojstvima koja mogu smanjiti upalu u sistemu za varenje. Ovo može pomoći kod stanja kao što su sindrom iritabilnog creva, inflamatorne bolesti creva i drugih digestivnih poremećaja.
👉 Sok od aloja vere može blagotvorno uticati na varenje. Pomaže u poboljšanju apsorpcije hranljivih materija iz hrane i podstiče redovno varenje. Ovo može pomoći kod problema kao što su nadimanje, zatvor i loše varenje.
👉 Ima umirujući efekat na sluznicu želuca i pomaže u smanjenju simptoma žgaravice. Takođe može pomoći u regulisanju pH u stomaku.
👉 Sadrži supstance koje mogu da podrže rast korisnih bakterija u crevima, što je važno za održavanje zdrave crevne flore. Uravnotežena crevna flora je neophodna za dobro varenje i opšte zdravlje probavnog sistema.

Koristite li u ishrani proteine biljnog porekla?​
​
Grašak 👉 5.4g proteina​
Tofu 👉 8.1g proteina​
Orah 👉 15.23g proteina​
Sočivo 👉 9.02g proteina​
Leblebija 👉 10.7g proteina​
Crni pasulj 👉 7.62g proteina​
Ovsene 👉 10.7g proteina​
Kinoa 👉 4.4g proteina​
Čija 👉 16.5g proteina​
Seme bundeve 👉 1.76g proteina​
Kelj 👉 2.7g proteina​
Brokoli 👉 4.3g proteina​
​
*podaci se odnose na porcije od 100g​
​
Koje od ovih namirnica koristite?

Kalcijum je mineral, koji ima prirodnu snagu.

Preko 99% kalcijuma, koji se nalazi u čovekovom organizmu se nalazi u koštanom tkivu. Ovaj mineral, koji predstavlja najvažniju strukturnu komponentu lokomotornog aparata je neophodan za dobro stanje noktiju i kose, a takođe i za kvalitetan rad nervnog, kardiovaskularnog i mišićnog sistema (kalcijum podstiče očuvanje normalnog tonusa krvnih sudova, odgovoran je za kontrakciju i opuštanje skeletne muskulature, a takođe i učestvuje u procesima regulisanja uzbuđenja i inhibicije moždane kore).
Ima protivupalna, protivalergijska i antioksidantna svojstva, igra veoma važnu ulogu u aktiviranju hranljivih fermenata i regulisanju zgrušavanja krvi, podstiče povećanu otpornost organizma na uticaj različitih infekcija i toksina.

Svakodnevno u vaš organizam mora da prodre 800 mg kalcijuma, što je jako teško obezbediti samo pomoću namirnica. Zato je tako važno nadoknaditi deficit tog makroelementa i sačuvati njegov balans u organizmu.

Koji su simptomi nedostatka gvožđa u organizmu? Kako nastaje anemija?

👉 Nedovoljna koncentracija gvožđa u organizmu odražava se na stvaranje hemoglobina i crvenih krvnih zrnaca, koja dalje za posledicu ima nedovoljno snabdevanje ćelija i tkiva kiseonikom i razvoj anemije.

Bez obzira na uzrok anemije, simptomi nedostatka gvožđa i hemoglobina su uglavnom isti, a to su:
🔸 Uporan osećaj umora
🔸 Bleda koža
🔸 Kratak dah koji nastaje kao posledica pokušaja da se povećanjem broja udisaja poveća snabdevanje krvi kiseonikom
🔸 Glavobolja i vrtoglavica koja nastaje usled nedovoljnog snabdevanja mozga kiseonikom
Drugi simptomi su: ubrzan rad srca, osećaj lupanja srca, bleda prebojenost jezika. Lomljivi i udubljeni nokti su retka pojava, ali mogu biti prisutni kod anemije koja dugo traje.